大丈夫ですか？？
無理しないでくださいね！！！

おはよ〜
あるある体操って、サーキットトレーニングみたいな感じなんですね！昨日のはなマルマーケットでも似たような体操を放送してました〜
あるある体操って、mizuniさんぐらい細くても効果があるなんて！なんて魅力的！
モムチャンの本は、図書館で借りてもいいのでは？と思います〜

いい子でいられなかった私はしっかり増量です・・・しかも３連休突入・・さらに今日は友人と飲みに行く・・・連休明けからがんばる〜〜でもい運動はやるぞ

旦那の愚痴・・・言い出したら止まらない〜辞められない〜♪
親には好きで一緒になった人でしょうが・・・と言われてしまいます＞＜
確かにそうなんだけど・・・10年（付き合ってから14年）も経てば状況は変わるものです・・・爆　

部分痩せを試みたのですがなかなか思うように行かず、細くしようとして逆に太くなったり（汗）色々試してます。
最近、腰回しにはまってます！腹筋とかお尻の付け根とか意識してやってます。腰回しで汗がしたたるとは思っても見ませんでしたが、お気に入りです♪
腕はまずいです（汗）
２コブラクダ状態、かなり逞しいですよ！！フェミニンなノースリーブが不似合いな気が。。。
先日美容院でキメてもらったヘアスタイルが女らしいのに腕が微妙にマッチョかも。。。

親睦会はｷｬﾝｾﾙとなりました＾＾；；　子供が熱出してるのに出かけられません＾＾；；
またの機会に行こうね〜って事になりました。そうそう〜子供に手伝わせると〜余分な仕事が増えますよ・・汗　お皿落としたり〜〜最悪なのが〜玉子を床に落とした時・・怒
自分でやった方が良いです。でも〜いつか役に立つ時が来るのを楽しみに・・・やらせてます。それを見て旦那は〜自分が楽したいからやらせてる・・って言うんです。。爆
ほんと嫌味な旦那です＞＜

饗庭式（あいば式）ストレッチは、日経ヘルス7月号に載っていた運動です〜

http://nh.nikkeibp.co.jp/nh/taiken4/tai040802.html

モムチャンはhttp://7andy.yahoo.co.jp/books/detail?accd=31523894
この本に書いてある筋トレです。

始めまして〜
日記に遊びにきてくださってありがとう♪
もうすぐ目標達成っといっても、毎回週末に「どかん♪」っと増えているので...目標達成は...いつになるのだろう？っと少し弱気な私です〜（汗）

全然いいﾏﾏじゃないですよ〜。ﾎﾝﾄに。自分の感情で都合で怒ってばっかり、子供達が私の顔色見ているのがわかります。私が怖いせいか私とﾀﾞﾝﾅがｹﾝｶしているとﾀﾞﾝﾅが悪いとしても必ず子供達はﾊﾟﾊﾟの近くに寄って行くし寝る時は必ずパパ!ってなります。mizuniさんが言葉でお子さん達にどれほど好きか言った事なくても日記に書いてあるようにお子さん達が寂しく思ってないかな？っていう気持ちがある。それでいいんじゃないかな〜

おはよ〜〜！昨日の暴食にも負けずなんとかキープ出来ましたが土曜日は飲みに行くので要注意です！今回は体重よりサイズダウンとか言って自分に甘くしたのがいけないのかしら？？う〜〜ん！今日は間食せめて我慢したいと思います！

朝方の生活、羨ましいです！

うちもそんなに大きくないですよｗｗ
上が小２の男の子で下が年中さんの女の子です。女の子は口が達者なので〜〜もう文句や私と同じ口調で注意とかするんです＾＾；；
最近は〜食事の支度を手伝ってくれるのは嬉しいけど〜〜失敗も多いし〜〜炒め物してやけどするし・・・もう少し大きくなったらやって欲しいものです＾＾；息子は〜たまにお風呂洗うぐらいで〜〜やれる歳になったらやってくれないのよね・・爆　

外でのテニスは暑かった〜〜〜すご〜〜く汗かきました〜〜とここまでなら明日の私の体重はｔらのしみだったのですが帰ってからなんと・・・チョコレートクッキー１箱・・・バカバカ

寝たほうが体にもダイエットにも絶対に良いですよ！！
私は運動して疲れて眠くなった場合も１時間か２時間したらまた目が覚めてしまうんです。
高校までは部活で疲れて授業中よく寝てましたけど、先生から、たまにチョークが飛んできたり（笑）。でも先生も分ってるから黙って寝させてくれてました♪