こんにちは(^-^)
私は結婚しているので食事は自分で作ります。時々旦那がやってくれますがｗ
朝ご飯は大事ですよね。具だくさんの野菜スープを多めに作っておけば、今の季節なら数日はもちますし朝・夜食べられて良いです。起きたらスープを温めてご飯やパンを食べると簡単ですよ♪
どうしても時間が無いときはシリアルを活用すると良いかも？…私はシリアルだけだとお腹空きますが；
お昼は普通にお弁当食べた方が良いですよ！
バレエもやっていますし、勉強で脳を使うのでエネルギーは必要です。カロリーは減らしすぎると逆に太る体質になってしまうので、朝・昼に食べて夜を軽く、お菓子控えめにするだけでも十分痩せます。
劇的に痩せなくても確実でリバウンドもしません。
私はかなりスローペースですが、この方法でリバウンドだけはしてませんよ(^o^)/
…昨日食べすぎたので、また頑張って戻しにかかります；
長々と失礼いたしました〜！

こんにちは(^-^)
お菓子は朝なら大丈夫ですよ。逆に脳がすぐ動いてくれるので良いらしいです♪
お昼、スープだけでもちますか？炭水化物も多少は摂らないと逆に危険なので、バナナとかプラスした方が良いかもしれませんね。
でも魚や豆乳なども食べているし、焦りすぎなければ大丈夫だと思います。勉強もあるので大変でしょうけど、頑張りましょうね(^o^)9

こんばんゎ(^^♪
あたしは最近間食をしてしまっていて悩んでいます｡｡でも、受験生なので、そのｽﾄﾚｽが勉強に影響してもﾀﾞﾒですし･･･
ゆいりんｻﾝのごはんﾍﾙｼｰですねｯーーｯ♪あたしも、なるべく野菜・和食中心に食べています★
体操って何をしているんですか？？教えてください(^_^)

すごいっっかなり痩せ期待できるじゃない！しかもバレエってあこがれるぅぅぅぅ〜シビレル！〃´△｀)-3
一緒に頑張っていこうね。てんぶは微妙にさぼりぎみだったから、今日から気合入れます。

こんばーす★ぼん、焼肉屋さんて行った事ないんだよねぇ。美味しいんだよね、きっと。吉野家とかも入ったことなくて。お肉の脂身がダメで。豚カツとかも苦手なんです↓ヒレ肉は大好きだよ◎
炭水化物抜きってスゴイ！ぼんは今日から和食派の大和撫子でいこうと思います(笑)。パン食べたいけど、日本人としてのプライドを持って過ごしてます(笑)

バスケ楽しそう♪ぼんも今日、授業はバレーボールだったよ。でもケガしてるから見学で超うずうずでした〜。バスケも大好きです☆

私ゎﾀﾞｲｴｯﾄしてるとよくお菓子食べたくなることがあります;;だから暴食禁止のためにも食べたいときにヮ我慢しないで少しだけ食べるようにしてるんですけど､たま〜に食べ過ぎちゃうときがあります笑))ﾀﾞｲｴｯﾄしててお菓子食べないうちに甘いものが嫌いになった〜!!とかいうふうになればすごく嬉しいんですけどね;;がんばりましょ〜♪

こんにちわ♪カキコありがとうね！！
“〆(^∇゜*)
てんぶは24さいだよ
(^v^)よろちく！てんぶもダイエットのために家族で焼肉食べに行くのを一人我慢したりと。。がんばっちょります！年末〜正月は特に厳しい！
何か運動したりしてますか？一緒にがんばろ〜応援してます！みんなの日記は参考になるよね！

こんばんは(^-^)
書き込みありがとうございます。
基本的に食べ過ぎた次の日に増える体重は、「太った」のではなく単純に食べた分の質量、と考えてOKです。食べ過ぎて増えた分は１週間以内に戻す、を心がける程度で、数字に振り回され過ぎないようにね！これ、地味だけど結構大事です。
あと、文字色とかの変更は「日記の設定」の中の「サイト利用設定」に「文字の色・サイズなどの変更について」という項目があるので、そこをクリックすれば説明が出てくるので読んでみて下さい(´ω｀)
一緒に頑張りましょう♪

書き込みどうもありがとう！！めっちゃ嬉しいです★★一緒にがんばって痩せようね!!!!

こんばんは。書き込みありがとう。おばあちゃんとたまにのお食事は楽しんじゃえばいいよ。そんな日があってものんびり頑張って行きましょうね。のんびりって気持ちがダイエットの成功＆健康に1番いいって思ってます。私も17歳でダイエットしてればもうちょっと人生変わったかなぁ〜(笑)こちらこそよろしくお願いします〜☆

おぉ！プロフ公開されてますね☆背も開始体重も近いし♪よろしくねっ★(^Ｏ^)v

カキコぁりがとぉござぃます★☆ぁたしゎ後輩になるんですがょろしくぉ願ぃします★☆ｧﾄﾞﾊﾞｨｽとかもょろしくぉ願ぃしまっす!!!

昨日ぁたしも食べに行きましたぁwそんでもって少しだけど太っちゃいましたぁ↓↓；；週末ゎどぉしても太っちゃぅんです＞＜;;まぁぉ互ぃ目標達成出来るょぉに頑張りましょぅ��♪

ゆいりんさん＊カキコどうもありがチョップです☆かわいいお名前ですね(*≧▽≦*)ノこちらこそどうじょ・よろしくお願いします☆
高２ですかぁ・・・。一番太ってた時期だったけど、一番楽しい時期でしたゎ♪♪(笑)できるならば戻りたいです(^〜^；)ゆいりんさんのプロフも良ければおしえてくださいNE＊

こんにちヮ☆初めまして!!私も高�なんでﾀﾒですね☆私ゎ47�目指してます★ｸﾘｽﾏｽまでに達成したいと思ってます↑↑お互いｱﾄﾞﾊﾞｲｽしあって頑張っていきましょう☆

おはようございます(=^^=)ｶｷｺﾐありがとうございました(^^♪あたしなんかでよければ、ぜひ�!!一緒に頑張りましょうｯｯ(^_-)-☆ これからヨロロシクおねがいします☆