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  5/03 10:19

初めまして↑↑
書き込みぁー�(○´艸`)

参考にトカそんな照れます(*ノω<*)
一緒に頑張りましょう!!ヽ(*ゝω・)ノ。+゚ファーィト。+゚

いちごりんこ   4/02 22:29

初めまして★
私も154�で目標45�(o^∇^o)ノ一緒だぁ★
水いいみたい?私も明日から頑張ります★

みかさん   3/21 11:19

肥満脱出!!!

☆樺燐☆   3/15 09:27

めっちゃ面白そうなので、腹筋に参加してみよっかなぁ??
昔はスポーツやってたんで、腹筋も軽々30回3セットできてたんですけど・・・。
頑張ってみようかなぁ!!

音羽♪   2/08 22:18

身長も体重も同じくらいなので一緒にがんばりませんかぁ??

  2/02 23:55

こんちゃ。涙です☆私はじめたばっかの、新入りですwwもし、よければ、アドバイスを。。。�
やっばり、身体に現れるのは、5日目あたりなんですかぁ〜??

  1/23 06:54

オハヨウゴザイマス!(^−^0)/"遂に決断されましたか?!笑
良かったwきっと大雑把でもいい!役に立ちますし、こーいう食事は大丈夫。こんな食事はダメだって凄く勉強にもなると思います。あたしも何ヶ月か前の日記を見て、このときはこんなもの食べてたんや〜トカ思いますし。頑張って続けてください(^−^)/"

  1/20 12:59

コンニチワ★歩いてますよwめーっちゃそのオカゲで寝不足。。笑

ストレス溜まると太ると言うより、ストレス溜まって発散するのに食に走ると太るんですよ(^−^)だから解消した方がいいですよ。ダイエット中だと、とくに発散のしどころを「食」ってものにしてしまいそうなので(^−^;)あたしもそうでした(汗)
食事こんなんでいいんかなぁ〜??あんまり良くない気もするけど・・。サツマイモ食べすぎがいかんナァ。。。
親と仲直り出来ましたカ??(*^−^*)/

食事日記付けると、何が余分だったか、トカ色々わかっていいですよwこーいうの食べてたら増えなかったトカ。後々役に立ちます!大雑把でもOKやと思うし、せっかくこの日記使ってるなら是非書く事をオススメーー♪

  1/18 06:53

オハヨウゴザイマス!!ここで「もういいや!」ッテ投げ出したら終わりですよねwここで踏ん張れたらきっと体重も落ちますよネ!
あたしは今ウォーキングから帰ってきました★朝ごはんがオイシイ(^−^*)v”
食事日記付けたら摂取量も分かっていいんやなぃですかぁ???

  1/17 15:30

初めまして★掲示板から来ました!あたしも今普通に食べててしかも!腹筋やウォーキングを取り入れたってのに増えていく一方です・・(汗)””なんででしょうね。。そんなスグ筋肉つくもんでなぃし。

あんずじゃむ   1/12 14:14

掲示板から来ました。はじめまして☆私も腹筋などの筋トレ頑張ります。

ちび*くま   1/12 09:36

こんにちは★
ログイン限定の掲示板なので見つからなかったんでしょうか?掲示板検索に【キープ】って入力すれば一発で出ますよv

ちび*くま   1/11 15:44

初めまして、お邪魔します(^o^)/
ログイン限定の掲示板に【キープ】を作ったんです^^励ましあいながら、運動やお食事頑張っちゃいませんか???

みかさん   12/14 13:55

ご無沙汰していました。やっぱり、ここに来ないと、上昇ぎみなので、また頑張ります!

  11/22 17:42

珠浬さん。こんにちは。ダンベルはダイソー(100円ショップ)で買いました。赤くて持ちやすいのを。でも1本0.7キロなので慣れてくると軽くて,そのうちもう少し重いのをって思ってます。