こんばんは！風邪は大
丈夫ですか？この時期
なにかとダイエットが
うまくいかないですよ
ね。とにかく今月は維
持することにしてま
す。イケナイ､イケナ
イ！絶対57ｷﾛまでがん
ばるんだった。年賀状
書けましたか？私は、
まったく手つかずの状
態です。やらないとい
けないこともギリギリ
までやらない性格なん
で、また今年も年末大
変なことになりそうで
す。

コンニチワ〜★スゴ
イ！かなり順調な下
降線ですね！今は生
理でお休み中？アタ
シはどうもダレダレ
です。どうもダメ人
間化が進んでます。
ぽんすけさんをみな
らわなくては。

お久しぶり！先月は、
１キロ減と成果はあり
ましたが、57.5キロあ
たりになると、私の体
重は、いつもピタッと
動かなくなるのです。
ここで、踏ん張ればい
いんでしょうけど、同
じ体重で停滞してる
と、結構ストレスを感
じるようになって、最
後にはどか食いをして
しい、またもとに戻っ
てしまいます。誰にだ
って、どんなにがんば
っても、動かない時期
ってありますよね。こ
ういう時は、もっとゆ
ったり構えとかないと
いけないですね。今度
こそ、突破します。１
ヶ月かかっても。

彼にウエストやせ
たって誉められると
嬉しいですよね★報
われたって感じ。

増量してても体脂肪
率上がってないし、
そんなに深刻なもの
ではないのでは？ア
タシはヤセ日だとい
うのにいきなり増量
してしまいました。
気合いを入れ直して
ガンバリマス。

広島から帰りまし
た。友達がみんなス
リムになってて、そ
してきれいになって
たので刺激を受けた
よ。私も今月こそは
目標達成したいで
す。
広島のお勧めです
か・・・宮島かな、
市電に乗って観光す
るのも楽しいかも。
あとはお好み焼きが
おいしいです。行く
と必ず食べたくな
る・・・でも、ダイ
エットには大敵ね
（笑）参考にならな
くてごめんなさい。

こんばんは。カロリー
計算しだすと、食べる
時に数字が気になっ
て、気になっ
て・・・。でもダイエ
ットしていく中では役
立ちますよ（＾＾）。
食べてる量よりエネル
ギーがわかると食べ過
ぎ防止によいみたい。
５２kgになりたい同士
がんばりましょーね。

こんばんは！ぽんすけ
さん、順調に減ってま
すね。私も、まだまだ
がんばらないと〜。私
は、ホントに油っこい
ものが好きなんです
よ。なるべく魚中心の
食事にしたいんです
が、夕食を作ってもら
っている上に、子供が
多いので、どうして
も、カロリーが高めの
食事になってしまいま
す。その中でひかえな
いといけないんです
が、いっしょになって
食べてしまってます。
来月は飲み会が多いの
で、誘惑に負けないよ
うに、しないと・・・
あと、１ヶ月がんばり
ましょうね。

エクセルで生理日か
らの体重増減表を作
るのっておもしろそ
うですね。アタシも
作ってみようかな。
ぽんすけさんのおや
つの少なさに脱帽で
す。アタシはどう考
えてもオヤツ食べ過
ぎ（苦笑）。でも、
机に向かってると食
べずにいられないん
ですよね…。いかん
いかん。

こんばんは。休みは
のんびり過ごしまし
た。寒くて運動をさ
ぼりがちなんだけ
ど、また気合を入れ
なおして頑張りま
す。私も早く57キロ
台になりたいです。

おはよ〜。ちょうど同
じくらいでダイエット
中です＾＾さむいけ
ど、歩きはつずけなく
ては！と思って、歩い
てます。私も、軽くて
暖かいジャンパーほし
いよ〜（＾＾）。朝は
ごはんと味噌汁なんで
すね、ヘルシーだわ。

こんばんは。今日は
12000歩、歩きました。
ビールをやめれば、も
う少し落とせるのかも
しれないと思わなくも
ないのですが、もう少
しこのまま、がんばっ
てみます。

こんばんは。私もダ
ンベルで筋トレ頑張
っているよ。食事で
気をつけていること
はあまりないです。
私は食べるのが好き
なので、制限すると
だめみたい。お菓子
を多く食べたときは
ご飯を減らすくらい
しかしてないです。
お互いに頑張ろう
ね。

コンニチワ★紅葉狩
りはどうでしたか？
たしかに、切実さが
足りないとなかなか
減らないかもです
が、日記だけみてる
と、ぽんすけさん真
面目にダイエットし
てるように見えます
よ。お食事も、運動
も。なかなか身体が
ダイエットモードに
移行してないだけか
も。ゆっくり忍耐強
くですよ★ガンバリ
マショ★

こんにちは〜。私も状
況的には切実さはあっ
ても、なかなかダイエ
ット＝食べるのを減ら
すってのは、難しいで
すよね。私も考えちゃ
います。あせりは禁物
ってことはわかってる
んだけど、なかなか
ね・・（＾＾）

初めまして（＾＾）
１６１cm５２kg目標で
す。値が近い人の日記
が気になるので遊びに
来ました。よろしくね
ー。