こんばんは！せっかく
減ってたのに、また戻
ってしまった。また、
これからがんばらない
と･･･　

コンバンワ〜★腹筋
大丈夫ですか？痛
いってことは、ちゃ
んと使ってるってこ
とだから、そのうち
効果が出ますよ〜★
アタシも今度の生理
週間は腹筋強化に務
めます。引き締まっ
たお腹目指して！お
通じ治ってヨカッタ
です★

こんばんは。運動苦
手だけど、また再開
したよ〜今は生理中
だから思うようにや
せないけど、がまん
がまん・・・今回は
結果をあせらず長期
戦でいきます！頑張
るぞ。

披露宴だったのです
ね〜。
お通じ大丈夫です
か？
朝飲むの、冷たい水
より、常温の水の方
がお通じに効くみた
いですよ。あとは
やっぱり腹筋とか、
お通じにきくヨガと
か。。。（´д
｀；）私最近もろみ
酢を飲んでいるので
すが、それもお通じ
にいいらしいです。
（私自身が最近お通
じよかったので、自
分の体験としてでは
ないんですが）

11月に入ってまた逆戻
りしてしまいました。
また今日から、がんば
るつもりです。ハンバ
ーガー大好きですけ
ど、当分食べないつも
りです。今月もお互い
がんばりましょうね。

こんばんわ〜★多分
増えてしまっている
のはお通じのせいで
すよ。お通じあれ
ば、ストッと落ちる
んじゃ？私は生理後
妙に食欲が増して眠
眠病にかかったよう
に寝てばかりいるの
で、かなりマズイで
す。
今月は生活リズムを
整えることからやっ
ていきます。
今月も共にガンバリ
マショ★

こんばんは。私も来
月からは「運動と食
事両面アタック」頑
張ろうと思っていま
す。結局今月は500ｇ
しか減ってなかった
よ〜運動不足なんだ
ろうけど。11月から
またお互い頑張ろう
ね！

おかえりなさい〜。
温泉いいなあ。
温泉ってとにかくお
いしいもの一杯なの
で、嬉しいけど大変
ですよね。
でも、ぽんすけさん
体脂肪増えてない
し、大丈夫ですよ★
（^-^）
私も明日明後日あた
りからヤセ日なの
で、一緒にガンバリ
マショ〜★

私も温泉に行きたー
い。でも、旅行から帰
ってきたばかりだもん
な。次の楽しみの行事
が今のところないん
で、毎日がつらいで
す。でも、その間にダ
イエットがんばろーっ
と。

温泉いいねえ。私は
この間旦那と行って
きたところだよ。で
も、つかり過ぎての
ぼせてしまいまし
た。のんびり休めた
らいいね。私はあさ
って友達とランチの
予定なのでそれを楽
しみに明日の仕事頑
張ります。ぽんすけ
さんの回復を祈って
います。

風邪大丈夫です
かー？
グラフはいい感じに
右下がりですね。で
も、無理しないで
〜。
私は今日から１週間
ほど維持期でーす。

旅行から帰ってきまし
た。とにかく歩いたの
がよかったのかな。増
えてなくて一安心で
す。この調子で、減る
といいなぁ。風邪は大
丈夫？あまり無理しな
いように・・・１日の
気温の差がはげしいの
で、私も体調をくずし
そうです。

お友達の結婚式です
か？私のまわりはな
んだか離婚ラッシュ
です（苦笑）。結婚
式にも出てみたいの
になあ。
私は最近サボリ気味
だったので、反省し
て今日から再び頑張
り直し。
雰囲気のいいバイ
トっていいですよ
ね。

しばらくはゆっくり
休養しようと思いま
す。運動は柔軟くら
いはしたいんだけ
ど・・・体調が戻る
のを気長に待つよ。

風邪大丈夫そうです
ね？気をつけて〜。
運動してますね★
しかも、なんだかご
飯が和食でうらやま
しいです。