こんにちは。カキ
コ、ありがとうござ
いました＾＾嬉しか
ったです。一緒にが
んばりましょう。こ
れからもよろしくで
す＾＾

あ☆骨盤矯正エクササ
イズ私の日記の方に書
いてみたんで参考にし
てください(^o^)丿雑誌
のままうつしたんで写
真がなくても少しはわ
かりやすいかも。

もしかして体重増加っ
て生理だったからじゃ
ないんですか？生理前
と生理中は仕方ないで
すよ(+_+)でもでも！生
理後は痩せるタイミン
グですよー！！！だっ
て夜の体重のが減って
るじゃないですか！1週
間頑張りましょうね☆

体脂肪が減ってるって
ことはちゃんとダイエ
ットになってるってこ
とですよ！だって体重
は食べた量で変化しち
ゃいますからね。私昨
日から骨盤矯正の体操
を始めました。ダイエ
ットするのはいい女☆
になるためなんで、体
重以外にも気にしなき
ゃいけないこといっぱ
いあると思って。身も
心もいい女にならなき
ゃ！！と改めて思って
ます。というわけで自
分の9月の目標の言葉変
えました(笑)

私、今食べ過ぎたら体
重が増えちゃうんで
す。だからいつも食べ
る量にびくびくしちゃ
うんです。でもこれち
ゃだめなんですよね。
やっぱり食べて痩せな
きゃ意味無いと思うん
ですよ。といのもそう
じゃないと絶対リバウ
ンドしちゃうんです。
基礎代謝はどんどん減
ってちゃうし元の食事
量に戻したら…だから3
食野菜中心にしっかり
食べて運動して痩せた
いですね。食べる量に
おびえちゃうとストレ
スもたまるしどか食い
に走っちゃうことも…
って経験済みなんです
(>_<)お互い健康的に頑
張りましょー☆私がふ
ぬけてたらしかって下
さい(笑)

体重減ってますね☆
おめでとうございま
す。私は1時的に増え
ちゃってどうしよう
かと思ってたんです
けど、今日は少しは
ましになってほっと
一安心です。。。仕
事が終わってからも
ステッパー。えらす
ぎです。私は研究室
から帰ってきてもな
んだか疲れてお風呂
も入らないことが…
無理やり、エクササ
イズだけはやるよう
にしてるんですけど
ね(-_-;)だって継続
しないと意味ないで
すもんね〜

こんにちは。御主
人、イタリアに出張
ですか、淋しいです
ね。今度会えるのは
お正月？物欲女の私
としては、｢クリスマ
スにはフェラガモと
グッチよろしく」と
か思ってしまいます
（笑）。それにして
も２ヶ月で10�も痩
せたんですか！すご
いですね〜、私はど
うがんばっても1ヶ月
2キロでしゅ。

昨日の晩御飯…食べ過
ぎました。ほぼストレ
ス食べ(>_<)おかげで今
朝の体重は悲惨なこと
になってます（涙）私
も今は我慢の時ですか
ね。。。また１からや
り直します☆

ショックですよー。200
ｇでも。私時々もう一
回、体重計に乗りなお
しちゃうんですよね。
間違ってるんじゃない
かと思って･･･あと、前
の日のカロリー摂取が
少ない時は減ってるは
ずと思っちゃいます。
で、減ってない(笑)も
う少し長い目で見るべ
きですよね。何か、心
にゆとりがないとだめ
だなぁと思います。全
てがいらいらしてきち
ゃうから。

こんにちは、掲示板
の方でお見かけして
遊びに来ました。親
戚筋から「太った」
って言われるのっ
て、すごくキツイで
すよねぇ。私も舅か
ら「肥えたな」と言
われ、「太った」よ
りもっとひどい言い
方、ブタじゃないん
だぞ〜と思いまし
た。でもそこまで太
った自分が悪いん
で、3月から14�減で
す。ひでくんのママ
さんとは身長も同じ
だし、今の体重も同
じ位だし、停滞期っ
ぽいのも似ているし
(笑)、他人事とは思
えずカキコしてしま
いました。11月は結
婚式なんですね、55
�まで来ればもう9号
のドレス着れます
ね。私も暮れに帰省
した時、「肥えた」
と言った舅を見返し
てやろうと思いま
す。お互い頑張りま
しょう、時々遊びに
来ますね、よろしく
お願いします。

たしかに休日ってくせ
ものですよね(*_*)私も
家にあるものを何かし
ら食べちゃいます。一
人暮らしなんで余計な
ものは買わないのがベ
ストです(苦笑)お菓子
とか買っちゃうと開け
たら最後最後まで食べ
きっちゃうから･･･。後
悔するってわかってて
もやっちゃうんですよ
ね、ありゃりゃ。今週1
週間また頑張りましょ
う☆

毎日ウォーキングに腹
筋！尊敬します☆私の
腹筋方法は足上げて自
転車こぎみたいなのを
するのと、側筋です
ね。自転車こぎのとき
はなるべく下腹に力を
入れるようにしてま
す。エクササイズする
時に引き締めたいとこ
ろを意識すると随分違
うらしいですよ(^o^)丿
それにしてもお義母さ
まは厳しいです
ね。。。同居してはる
んですか？？ストレス
ためすぎないようにし
て下さいねー☆鉄分も
しっかり摂って下さ
い！！！

はじめまして。私も今
月からダイエッタ−で
す。３年程前、プー子
の時は今より１０キロ
ほど太ってましたが仕
事を始めて規則正しい
生活になると、自然と
痩せました。その時
は、まさに生活習慣太
りだったんですね。今
は、さらに３キロのダ
イエットを目標にして
ます。一緒に頑張りま
しょうね。

お返事ありがとうござ
います(^○^)こちらこ
そよろしくお願いしま
す★
自己流ダイエットって
何か特別なことやって
はったりするんです
か？？

こんばんは☆12キロの
減量！！すごいです。1
年前に私も7キロくらい
減ったんですけどそっ
から4キロ太っちゃった
んで、体重が増える怖
さすごいわかりま
す。。。気にしすぎか
なぁとも思うですけ
ど。ダイエット方法と
か色々教えてください
☆