ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
遊びに来てくれてありがとう♪同年代同志！頑張ろうね～
(○ゝз・)b⌒☆
PS...70ｋ切りおめでとう★
あみ2246さん
カロリー計算ってホントに面倒で嫌になりますよね。でもまったく計算しないのは不安なんで、時々計算して「だいたいこんなものかな？」って思うようにしてます。
朝は足りる程度にして、昼は沢山食べとかないと仕事に支障が出るので夜に調整。あとはゆっくり食べるのを心がけてますけど、営業時代の早食いの癖が抜けなくて困ってます(T◇T)
shana*さん
芽キャベツは鉢植えでも出来るみたいですね。観葉植物代わりにどうですか？
1週間分決めちゃうと、会社帰りにスーパーに寄る楽しみが無くなってしまいそう・・・
でも、考えるのは楽しそうですね(^▽^)
こんばんは。
竜胆さんもお昼パスタでしたか～＾＾
私は明太パスタでした。
美味しかったぁヽ(^o^)丿
四日目にしてカロリー計算がめんどくさくなりました(+o+)
なので私も「夜を軽め」でいこうと思います。
昼好きなものをガッツリ食べているのでストレスは今のところないです
(^o^)丿この調子でがんばりたいです。。。
実はね～ｗｗ
芽キャベツの鉢植え、狙ってたのだ(´▽｀*)ｱﾊﾊ
欲しいな～～と思いつつ、枯らしちゃったら･･･と思うと悩み、時期がずれていったのでした(´▽｀*)ｱﾊﾊ
今度さ、1週間分の弁当を安そうな食材からシュミレーションしてみようかな＾＾
そういうの考えるの好きだったりして(´∀｀*)ｳﾌﾌ
shana*さん
おお！ピーマンとかレンコンですか？
レンコン好きなんで今度やってみよう。
って来週にならないと無理か^^;
あみ2246さん
私もリバウンド繰り返しですT^T
今は低カロリーというよりも、夜の食事に気をつけるようにしてます。
持論ですが。
美味しいものは高カロリー！
たまには美味しいもの食べないと疲れるしね^^;
初めまして。遊びにきてくれて有難うございます。私は長年、リバウンドを繰り返してきて、ここまでの体重になりました。原因は食べないダイエットです。とにかく今やせればいい・・・と思っていた考えをやめ、低カロリー生活にしてみようと思います。継続は力です(^_^)
がんばりましょう。
お弁当で野菜って結構難しいんだよね＾＾；
解ります＾＾
私が一時期お昼良く持って行ってたのは、色々詰め込まないお弁当。
玄米や雑穀のおにぎり2個と、乾物の煮物系を2品位。
乾物って言うのは、切り干し大根とか、芋がらのきんぴらとか、ひじきとかね＾＾
お昼だけだし、品数要らないなと思って。
ジップロックコンテナの小サイズに2種類軽く詰めて～って感じだったよ＾＾
物足りないときだけ、コンビニでカップ味噌汁買ったりしてだ＾＾
乾物の煮物は一度作っちゃうと結構な量になるけど、利点は冷凍保存が利く事（こんにゃく除く）余ったら豆腐を水切りしたものとすりごまと余った煮物の汁を軽く切ったものを和えて白和え風～とか。
それをベーグルに挟んだりするとおいしいんだ＾＾
余ったものを有効利用出来るようになると、エンゲル係数も減る代わりにバリエーションは結構増える＾＾
野菜も煮物にこだわらず、ピクルスを作り置きしてチョコチョコ入れたり（つまみにもなっちゃう）ハンバーグも、種を一回作ったら1個はピーマンに詰めて冷凍しちゃったり、卵を真ん中に入れてパン粉をつけて冷凍しちゃったり。
レンコンなんかに挟んで冷凍しておいたりね＾＾
仕込みは慣れだけど、これなら週1の仕込みで色々出来るね＾＾
長々すいません＞＜
なるほどー。オーブンですか。
オイル用のスプレーっていうのがあるんですね。
煮物は好きなんですけど、どうしても甘醤油系に偏りがちTT
冷凍のブロッコリーとか、人参を入れたりしてるけど、最近ちょっと飽きてきました。
ちなみにサラダマリネは今はマフィンです。ベーグルも美味しかったんだけどね^^;;多分マフィンの方が原価が安いのかと・・・
サラダマリネって前はベーグルだったよね？
朝マック食べたいな～。
カロリーうんぬんじゃなくて、10時までにマックに行く環境が作れない＾＾；
グリドルのエッグチーズ食べてみたい＾＾
揚げ物回避方法ね、スプレーオイルを使って、トースターやオーブンで焼くとサクサクでカリカリの揚げ物になるよ＾＾
PAMっていうので市販で売ってるけど、普通の油を入れて使うオイル用のスプレーも売ってるよ＾＾
お弁当は確かに簡単なモノになると揚げ物が増えちゃうよね。
仕事してる時（ダイエット時）は週末に胡麻和えだとか、きんぴらだとか、色々作ってカップに入れて冷凍してたよ。
氷ったまま入れちゃえばお弁当の保冷剤代わりにもなるしね＾＾
料理しか取り柄がないので、良かったら何でも聞いてね＾＾