こんにちは☆
まったく同じです！私は毎月なんですが…、生理終わった後数日、プチ落ち込みの時期がやってくるんです…。生理前ならよく聞くじゃないですか。「生理前でイライラする」とか「生理前だから落ち込む」とか…。でも、生理後にそんな症状が表れる私はおかしいのかしら…、なんて思ってたんですが…、ワーカーピーさんもだったなんて一安心☆
落ち込みからは脱却しましたかぁ？私はかなり元気になりましたよ＾＾本当にお陰様です☆ありがとうございました。
ふくらはぎ、１�減ですかぁ！すごい！おめでとうございます＾＾私も見習ってがんばります＾＾ダイエットスリッパ、気になってたので、今度買ってみようかな★

ダイバスター
す、素敵すぎる内容です。
そしてこちらでは放送していない現実…悲しいかな。
どほして、どーしてなのぉ。。涙がほろり。
お相撲さんのダイエット。笑ってしまいました。彼らもただ太れば良いわけではないんですよね。きっと。

冬は休日に家でごろごろしていることが多く、それはダイエットには危険と思い、ちょっと暖かくなった今少し行動的に動くように心がけています。ウインドショッピングが大好きで、休日に一人で街を気ままに歩くことが大好きなんですよー。カフェで読書することが至福のひとときなんです(o^-^o) ぜひおススメ〜

どーもコンバンハ★ジムはサボり気味だし、酒飲み過ぎだし、ダメダメですよ。。。なんだか色々なことを一度リセットしたい気分です。
そうそう、本はamazonかタワレコ（サイン会有り）で買うべきか悩んでいます。マジどうしよう？
私も昔住んでいた町は柔道部と相撲部が有名な大学（付属高校有り）でして、近くのコンビニは冬でもソフトクリームを食う短パン＋ジャージの（太い）若者でイートインコーナーは賑っておりました。いつもすごい量のお菓子を買っていたよなぁ〜。もしかして同じコンビニを指していたりして？ｗ

爪先立ちって効果ありですね!試してみます。やはり、サイズダウンが一番励みになりますよね！これだけのエクササイズをこなしているなんて改めて尊敬します(~_~;)私も暖かくなることを機に体を動かすぞー！

おはようございます♪ワーカービーさん。ふくらはぎ1cm減ですかぁー素晴らしい☆便秘解消アドバイスありがとございます。しかし食物繊維が効かないくらい頑固な便秘なんです。。。三食にシラタキ食べてもダメ。
浅草キッド好き♪これ読んでないです。amazonで注文しようっと。
体脂肪率は体重以上に量る度にバラバラだよね。むくんでいれば体脂肪は低くなるし、運動後等汗をかいた後は高めになるので、特に運動後の体脂肪測定はアテにならないらしいし。。。
毎日決まった時間で測定することが大事らしいです。健康雑誌のウケウリ。(＾_＾;)
体重（kg）×体脂肪率（%）÷100＝体脂肪量の数字を意識していた方がいいかも。

本をよく読まれるんですね〜！私もよく読みます。といっても小説に限ってですが・・。貧乏性なので、専ら図書館で借りてきます …(^w^;)最新作にこだわりはないので、古いものでも読みふけっています。平日はとても読む時間がないので、日曜の午後とかは読書タイムですよ(ﾟ∀ﾟ)

こんにちは☆
落ち込みに化学変化してしまいましたよぉ…。ほんっとに情けない。自分自身で「頑張ってる」って思えるためにも、ダイエットめちゃくちゃ頑張ってみようと思ってます。来月の私は違いますよぉ（笑）。ダイエット頑張ることが、自信につながれば良いんだけどな♪
たくさんのストレス発散法を伝授していただき、ありがとうございます☆私はまだ自分なりの発散法を分かっていないのかもしれないなぁ…。すぐ「ヘナヘナ」ってなってしまう…。がんばります！

こんばんわー。うちは全くエクササイズしてないんですぅ、しいてゆえばなるべく歩くようにしてるだけです。
てか、家から駅までが遠いので必然的に歩かないといけないだけかな。やし、ﾜｰｶｰﾋﾞｰさんのｴｸｻｻｲｽﾞ見てすごいなーって思います。夏に向けて腹筋はじめよっかなーって感じです。あぁー、そうそう友達から聞いたのでは、お尻の穴と内太ももに力を入れると下半身が引き締まるって聞きました、これ意外とできないんですよ、てか忘れてしまう。友達はお尻が上がったってゆうてました。もしよかったら試してください。

ダンベル体操、大学時代に毎日（暇なときは常に手に持って）やっていました。２キロのものでした。私は二の腕が異常に太くて超コンプレックスなんですよ〜今はエステで集中的にやっています。この夏は絶対に腕を出して歩いてみたいのでε=ε=ﾍ(;ﾟ∇ﾟ)ﾉ でも、ダンベル体操もやっていて思ったのですが、やりようによっては筋肉ムキムキになってしまいますよね？

こんにちは☆
嫌な上司はそのまま居なくなってはくれず、戻ってきちゃいました…。
「白夜行」見ましたよぉ＾＾私は原作を読んでいないので、比較はできないのですが、なかなか良いラストでしたね♪
このドラマのお陰で、綾瀬はるかちゃんの、ファンになりました＾＾

おはようございまッス♪
そしてお久しぶりでッス☆
解禁してから飲みの日々が続いてました。このまま何の為の禁酒だったの!?と後悔しない様気を引き締めていくじょ。お酒飲んでもダイエットは出来るのダ！
そうそう、海開きはしたそうですが、実際はまだまだ寒暖の差が激しいので寒中水泳かいッ！ってな感じな時もあります。
本土は桜の時期がやってきましたね。ソメイヨシノの下で日本酒が飲みたいな。お酒に桜の花びらが落ちると日本素敵。。。と酒がススむ!?
あぁ、人格を疑われそう…

はじめまして。書き込みありがとうございます。めちゃうれしかったです。最近ずっと日記書いてなくて、久々に今日見たら、ﾜｰｶｰﾋﾞさんから書き込みがあって、ほんまうれしかったです、て同じこと２回書いてるけど・・。ちゃんと日記かきます。同級生やし、しかも身長なども似てるし、ほんま一緒にがんばりましょうね。東京には１回しか行った事がなくて、これで縁が出来たのかなと思うとうれしい！
よろしくおねがいします。

おはようございます☆
二日酔いからの回復、おめでとうございますー＾＾
え〜、低体温の時期にむくむんですか！知らなかったぁ。本当に冷えって、女性の大敵なんですね。ふぅむ、勉強になった＾＾
今日は、いつも隣の席に座ってる（大嫌いな）人が居ないので、のびのびのんびり仕事できそうです＾＾

お水をお供にがんばります！！低温期があっても必ずやせ期はきますから、それまでのがまんですよ！
　体脂肪と体重のアンバランスな関係、私もそうなんです。体重が増えると体脂肪が減って、体重が減ると体脂肪が増える・・。なんなのかしら？？水分量の関係かなあ