おいしいよね♪♪でも1個54cal.恐ろしい…。いいなぁハワイ行くんですねぇ〜！向うの人はビックだし、食べ物もビックだし、頑張って！というか、すでに私はスウィーツたちにやられてます。

こんにちは★cyacyaです♪もう、三月ですね〜cyacyaは今月に友達の結婚式に出席するので本気で頑張らないとヤバイです（汗）
今日、そのお洋服を買いに行きました。やっぱ、服を買いに行く時にダイエットしてて良かったって思います。今日、試着した自分を見て少し引き締まったのが見受けられ、意欲が湧きました。今月も頑張るので仲良くして下さい♪

美味しくできたみたぃで良かったぁぁ☆★☆プリンみたぃで食べやすくてつい�ぃっぱい食べちゃいますょねぇ。。。今日夜めちゃ食べちゃぃました��かぼちゃの煮物なんですけど、砂糖入ってるんでちょぃ心配です！！
スープダィエット前掲示板で見てゃってみたかったんれすけど、難しくなぃですかぁ？？

ぽむぽむﾁｬﾝ。お菓子は危険ですよね。あたしも、ヤバいですよ。一番は、ｽｲｰﾂ達。やりすぎ食べすぎ。笑いが出てくる。
そのてんぽむﾁｬﾝは継続して、運動してるから偉いです！！

雨でＧパン�までビチャ�になりましたぁ・・・ジムまぢ羨ましいれす！！！ァタシも行きたいなぁぁ(>_<)家の近くの役場の前にぁる公民館みたぃなトコにジムぢゃなぃんですけど、走る奴とかエアロバイクとかぁるんですけどテスト前なんで行けないんですょねぇ��テスト終わったら休みに入るし是非行ってきます♪♪
寒天パンプキンの感想楽しみにまってマス（●＾o＾●）

お久しぶりです。cyacyaです★

最近、色々あってダイエット日記のカキコができていませんでしたが、今日からまた頑張りたいと思いますのでまた、仲良くして下さいm(_ _)m

ぁりがとぉぉござぃます☆★☆いきなり減ったんでビックリゃったけど((笑　油断して増えないよぉにぽむさんみたぃに５０�台前半維持できるよぉに頑張りますねぇぇぇ！！！
寒天パンプキン私ゎちょぃ失敗したんですけど、ぽむさんの結果を楽しみにしてます（●＾o＾●）

どぉもｗ
詳しくありがとうございますッ（´∀｀）
思ったより安〜いｗ
検討中です(^^)v
エアロビ楽しそうですね〜〜♪♪

ァタシも今日で赤だし味噌汁�日目でぇす☆★☆今までゎ時間がなくて作ってなかったけど、元々味噌汁大好きなんで朝ｶﾗHappy気分でした(ゥンチ君も出たし)♪
今ゎ生理痛でまぢ死にそうなんで生理終わったら有酸素運動ぜひゃってみます！！！！ぽむｻﾝの体重すごく順調そぉで羨ましいです（●＾o＾●）ァタシも早く５０�台前半にぃきたいです！！！
□■寒天パンプキン■□
−材料−
・寒天２g
・かぼちゃ１００g
・牛乳５００cc
・砂糖テキトー

−作り方−
�かぼちゃのヮタを取り皮を少しそぎ落とし、レンジで加熱し、やわらかくする。
��をつぶし、牛乳の半量とよくまぜる。(ミキサーok)
�残りの牛乳に寒天と砂糖を入れ火にかける。あら熱がとれたら�を加える。
�水にぬらした型にいれ、冷やし固める。

お久しぶりです〜♪

ポムポムリンさん、ジムなんですけど週に何回通ってるんですか？
そして、一回につき時間は決まってるんですか？？
今、ジム通いたいなぁ〜なんて思ってるんです☆
やっぱ高いですか？？

私もぽむﾁｬﾝのおかげで、ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ上がってますよ♪綺麗な右下がりのグラフ!!
そういえば、ｺﾅﾐのお姉さんが食事制限をしてる時は、運動量を減らすor運動した時は、ある程度食べる。って言われました。じゃないと体が、なんとかかんとか…って。その時、痩せるからいいじゃん！とか思ったひねくれものの私。結局、お腹が空きすぎて運動してないけどねｗｗ

ぽむちゃん。お褒めの言葉をありがとう!!でもね今は全然出来てない子…。なので、頭ではこうすれば…って分かってるけど実行できないのが辛いところですね。すでに5キロ落としたぽむちゃんの方がすごいと思いますよ！BMIは22ぐらいだから、似ている体型だけど、ぽむちゃんの方が細いし、アドバイスする立場では…。負けないように頑張らなくちゃ！！
冷凍弁当はかなりお勧め♪♪手間はないし、量も決まってるから食べすぎッて事はないですよ♪♪ぜひお試しあれ！！

ァタシもバィト先のママさんからゎざ�電話で教えてもらってぁる�見ましたぁぁぁ（●＾o＾●）味噌汁で痩せる何てめちゃ感動しました！！凸でその話したら皆『嘘ゃし』とかって信じてなかったです・・・↓皆『信じる』ってゆぅ純粋な気持ちを忘れてる(>_<)笑
ァタシもすぐにゃろぉ思ったけど家に味噌がなかったです（（笑
有酸素運動ッテよく聞くんですけど、どんな運動なんですか？？

やっぱり筋肉をつけないと、脂肪が落ちただけでは、中々体はできないみたいです。私は週3回通っていました。ストレッチ・30分の有酸素運動と、筋肉トレーニング。これを1ヶ月だけちゃんとして、その時2･3キロ落ちて、それから忙しくて行かなかったけど、体ができたらしく、何もしなくて落ちました。これビックリ。
折角ｼﾞﾑに通ってるのでマシーンを利用してみてください。10秒かけてじっくり上げる事。2秒でもどす。これ20回!!

何で細い子ゎそれ以上細くなろぉとするんでしょぉね(´�戔｀)ァタシの友達ももと�細いのに、過剰なダィエットして骸骨みたぃな。。。。ぁんまり痩せ過ぎるのも可愛くなぃれすょね(>_<)デブのひがみかも((笑
ァタシ典型的な下半身太りでめちゃ足がごっつ太いんれすけろ、中々足って痩せないですよねぇぇ↓↓何か良い方法なぃですかぁ？？