さや＠ さん|^・ω・)/ ﾊﾛｰ♪ 何故か気分は一人前にG.Wの雰囲気に押されてテンション上がってますが・・・ダイエット的にはアウト連発中のゆりです。でもさやさん十分ヘルシーな食生活だし、そんなに無理して運動しなくってもOKじゃッ？？？と偏食大魔王のゆりは思うのですが・・・でも運動ってダイエットに関係なくしないよりはした方が絶対ストレスにもよさげなので無理の無い程度に一緒に頑張りましょう♪たんぱく質って重要ですよねー実は今の貧困生活に少しゆとりが出たら、ゆりはプロテインの摂取を検討中です←それにしても前職で出したマイナスに今だに悩まされ続けている自分がニクイー(-゛-ﾒ) ヒクヒク

さや＠chanは
何か手作りとかしないの？？

うちも、裁縫はめっきりダメ。
裁縫だけやないけど・・（笑
手仕事関係はムリ。
完成させた例がナイもん（笑

学校で使う雑巾すら・・親に縫ってもらってるくらいやかねー
あはは(Ｔ▽Ｔ)ノ

ちわ〜v(￣∇￣)v

今、さっき帰って来たよーーー。

メッチャ疲れた。
よー歩いたよー。
で、よータベタ。

帰って来て量ってみたら・・・とんでもない数字を見てしまった
�（￣□￣ノ）ノ

明日が恐ろしいよ。
ハヨ連休・・終わってくれないかなぁ〜
号(┳◇┳)泣

おはよう御座います〜ｖｖお昼にお腹いっぱい食べたと言っても内容が栄養満点で体を作る物が多いから心配無いですよ〜ｖｖ
水分３リットルとか本当に凄い！お水を飲む事ってとても良いダイエット法なんですよね〜★分っちゃいるけど飲めても1.5リットル位です（；；）

先月もすごい勢いで減ったのね〜！スバラシイ。
私は1キロしかへらなって、誤差程度でした〜。トホホ。

沖縄いいよ〜。今時期は気候もいいし、オススメ♪

こんばんみ！！お互いに間違えてる！！ステチ♪いやー今日も忙しかった・・歌のレッスンやらなんやら、風邪なおらないっす！（涙）レッスンでもあまり声でなかった・・夜は焼肉！野菜も食べたしご飯を甥っ子とわけわけして食べたが、ほとんどちびにあげて残りを食べてました。ごはんものは茶碗に半分って所でしょうか！なぜかシャーベットまで食べちゃったよ！パイナップルが容器になってるやつ・・・おいしかった・・今日は甘いもの食べてるわぁ・・これで風邪が治ってくれること祈ります。明日も姉家族とバイキングって・・・ホテルで虫キングのイベントみたいなのがあって子守がてら・・きをつけなきゃ！朝から歩いて歩いて燃焼させていくぞぉぉぉぉ

「生きてた」って！！
ヾ(｡｀Д´｡)ﾉ彡☆

生きてるわ〜
でも、今から荷物まとめて・・樹海で引きこもろうか・・考え中よ
（笑

もーメッチャタベタ。
まだ、夕方や。っちゅーのに・・もー気分悪い（笑
（Ｔ▽Ｔ）
お家に居るからや！
って思うけど・・
外出たら出たで食うし・・
どこ居っても一緒。私の場合
あはは(Ｔ▽Ｔ)ノ

体重？？
載せてもイイけど・・この日記のグラフって少し増えただけやのに・・
グーーーーーーンって線が上がるやん

それ見ると気分が下がるけん、載せたくないっちゃん（笑

それがダイエットや！っちゅー話しよね（笑

(●￣(ｴ)￣●)ﾉハイ

こんにちは。さや＠さんの食事内容見習わなきゃ!です。私、ホント野菜の摂取が少ないと改めて思いました。高タンパク質低カロリーを目指さなくては!といってもナニが高タンパクか?とか全然分らなくて･･。勉強しなきゃいけないです。後は鉄分、カルシウムもとらなきゃ〜!

服がだんだん小さいので入るようになったり、ピッチピチだったのがゆったり着られるようになると痩せた事を改めて実感できるよね。私も昔84kgから59kgになった時は、長袖が長く感じたよ！肩の肉が落ちた分で、袖が長くなったんだと思う(*^_^*)

こんにちは〜♪
腹筋は慣れてきたんだけど、昨日久々に腿上げやったら、も〜足がぷるぷるぷるぷる・・・(￣▽￣;)
負荷をかける腹筋てキツそうですね!回数増やすより、負荷かけてキツめにするのもいいかなぁ。

←大麦若葉豆乳ってどんな感じですか??
私、無調整のが苦手で紀文の紅茶とか抹茶の豆乳が好きでよく飲むんですが・・・こういうのじゃいい成分は摂りにくいのかな??

もーーーー
さや＠ｃｈａｎ〜〜〜
(ｏ￣∇￣ｏ）ﾍﾍｯ♪

心配かけてゴメンねーーー。

夕方はちょーどチビ帰って来て・・そのまま買い物出て・・
夕飯は外食！！

(＠￣＿￣)
気持ちよく増えてきました・・。
体重・・・２日目で「逃亡」
(*T＿T*)

なーんも、心配せんと、んで謝らんと・・・
楽しく話してたんやし・・
そんな、うちに気を遣わないで〜〜
マジで！！！

昨日の感じで楽しく行こう〜〜〜！！！！！

ヽ( ￣ー￣)ノ　

ゴメンね、
返事が遅くなって・・
さや＠chanに色々、考えさせてしまって・・

ｍ(￣−￣)ｍごめんなさいヨ。

おっはよぉぉぉ　さやっち・・恭賀になってましたわよぉ〜朝はプロテインよね！しかーし、今晩は焼肉屋さんに・・・ドキドキ　朝と昼を気をつければね！がんばるよぉぉ〜痩せ期到来だろうしね！しかし、連休って怖い・・そのあとに結婚式ってもっと怖い

おはよう御座います〜ｖｖさやさん今月も良い感じですね〜ｖｖあるこは早速増やしちゃいました〜★（ﾀﾞﾒｼﾞｬﾝ）月に6�以上も減るなんてやはり炭水化物抜きの水分を取るダイエットは効果的なんですネ〜ｖｖ
まるこは月4キロがやっとなので本当にあやかりたい！！

おはようです。。
昨日はカキコありがとう。。

さやちゃんさあ、チャットにおったよなあ。

違った？
あれ？

すごい減量だね。
すごいすごい。。

これからもよろしくです。。。

おはよ〜〜。。。

昨日は騒ぎにまきこましちゃって。。。
（＿　＿〃）ﾍﾟｺﾘ

あれから。。。セーラいんくなってもたね。。。
どこいったんやろ？？？
ちと、さみすぃ。。。
（＾＾；）

お医者さんいってきたん？数値よかったや？よかったね〜
定期的に健診うけてるん？