やっぱ、コラーゲン飲むよねｗ無駄かもしれないが飲むよｗｗ最近MSMも飲んでる。調子良い気がします＾＾
間接も痛くないし、顔もつるっとした気がする。思い込みでもいいんだもーん。

こんにちは♪♪
makoさんもクラス会？私は来月7日です。3年ぶりだから、みんなにビックリしてもらいます（＾＾）
makoさんもクラス会目指してガンバ！！

こんにちは♪♪
血液検査の結果、合格おめでとう＾＾
バイオ終了後からも、しっかり減ってるじゃないですか。（＾＾）時々はご褒美しながら、来年の検診は5センチオーバーも楽々クリアに♪♪

おはようです〜。
makoちゃんも減ってきててすごいよ〜。私は相も変わらず上がったり下ったりだけど・・・。
食べたものを書くのは結構良いと思いますよ！書くから意識して食べられる様な気がします。『あ！これ何かロリーだろう』『これ食べたら書かなきゃいけないし〜』とかね！自然と今何カロリーくらい食べてるとか思っちゃうし。

飲み会はね……うん。

いいのよ、ゆっくり調整すれば！！

こんにちわ〜！元気ですか？
私もよく夜中の暴食してました。今でも寝る前に何だか無性に食べたくなって、お菓子食べてる時ありますよ。食べてからすっごく落ち込むんですけどね。でも食べちゃったものは仕方ないと、直ぐに開き直ります！
もうすぐ検診なんですね。でも少しずつ減ってきてるじゃないですか！大丈夫。焦らず、諦めずですよ♪

はじめまして！等質の件ですが大丈夫だと思います。友人の中には高めの血圧が、下がってて大喜びの人もいますよ。逆に甘いものを取る事が、減ったように思います。少し食べれば満足出来る様になりましたよ。

福岡、よかったですよぉ。美味しいものがいっぱいあって＾＾。でも体重もすごいことになってます。なんとか…なんとか戻さなければ…。

(*´▽｀*)6月もよろしくです！
最近バイト始めたばかりで、あんまりレスできないけど、一応頑張ってます。綺麗になりたいよー！！

こんばんわぁ。
とんでもないですよ〜。食事抜きでは寝られません（笑）今書き込みしましたが、今日も飲酒です…。最近やめられなくって…。これもやっぱりストレスでしょうかねぇ＾＾；。

そうなんだ〜。病院で働いてるのね！
私は高齢者の在宅関係の仕事なの。母体は特別養護老人ホームだけど。私も若い頃は介護職で夜勤もしてて、不規則だったの。子供が産まれてからは日勤の仕事に変えてもらって、今は相談業務とか事務関係の仕事がメイン。だから身体動かさないから余計にぷくぷくと育ってしまった・・・。
１月に久しぶりに泊まりの仕事をしたら、夜にすごく食べたのに減っててびっくりしたことあった。夜勤ってやっぱりカロリー消費するのね〜。でもその後食べて寝ちゃうからダメなんだけどね・・・。
食生活が不規則なのは病院で働いてるとず〜っとそうなっちゃうね。でもmakoちゃん運動もしてるし、きっと減るよぉ♪一緒に頑張ろうね！

お疲れ様＾＾
もう80k代は見ないぞ〜って、ね。

私も土日のリバウンドを1日も早く取り戻すべく、今晩コナミでがんばるつもり。

再び登場です…。
日記読ませてもらってたら『夜勤』と…。看護師さんなのですか
？私は高齢者福祉の仕事をしています。何か妙に親近感が…。って看護師さんじゃなかったらごめんなさい。

makoちゃん！書き込みありがとです＾＾。
私はMAX９２でしたよ（笑）ダイエットしようと決めて始めたのは８６キロでしたけど…。
makoちゃんも必ず痩せられます。でも途中で諦めないで、停滞期や増量しても頑張って続けましょ！私も一応キープに入ってますが、まだまだダイエット継続中です。最終目標は５２キロですから…。
私はとにかく食事量のコントロールと運動をしましたよ。ほんとは摂取カロリーは最低１２００以下に落としちゃダメみたいなんですが、私は１０００に抑えました。基本１食３００〜３５０kcalにして、あとは毎日１時間程度のウォーキングです。初めは歩くことしか出来ませんでしたが、そのうち走れるようになってジョギングをまぜながら…。−１０キロくらい痩せてもほとんど気付いてもらえなかったけど、段々わかってもらえるようになると嬉しくてどんどんダイエットが楽しくなってきました！今は１２００〜１３００と思ってますが、日によってすごくムラガあります…。
あとこの日記のおかげですね。makoちゃんも以前から日記をつけてたんですね！挫けそうになった時には皆さんに励ましてもらい、カロリーの少ない食品があるよ〜とか、こんなことが効くよ〜とか情報交換しながら、今まで頑張ってこられたなぁって思います。
ぜひ一緒に頑張りましょ！愚痴を言い合いながら（笑）

バイオのいいところって何？
私も、makoさんも多分一緒。常に見張っててくれること。

それがなくなるとできなくなっちゃう。ちがいますか？
makoさんは仕事が忙しそう。私も今回のダイエット始めるまでは、仕事と、母の介護。ホントにノイローゼになりそうだった。でも、それじゃあだめなんだよ。
周りの人に励まされたり、イストラクターと約束したり、言い訳してる自分に心入れ替えて、がんばれたこと。
そうやって今20kの減量ができた。体調に無理をすることは進めない。でも、自分に都合は無理をしてでも、努力しよう。自分に言い訳せずに続けよう、その先に待っている未来を信じて。なんか、自分のことは棚に上げた言い方だけど、ダイエットって、自分の努力に尽きるって思う。バイオって結構高かったはずだよ。無駄にしないで。やり通したんだもん、これからも頑張れるさ！！普通の人になろうよ。