まあまあ、たまにはビールもいいのでは？私も今日飲んじゃったよぉ〜＾＾；

夜勤おつかれさま〜☆ストレスためない程度に続けるのが一番さ〜杜仲茶血圧にきくのですね〜。チェック、チェック☆

血圧、私もどっかで計ってこようかな〜どきどきしてきた；；
低カロリー薄味ご飯に挑戦してるよ。一日1200kcal以内くらいかなあ。（目標）
カラオケ、ちゃんと複式呼吸で歌えばダイエットになるのでは！？なんて思いました＾＾

おかえり＾＾
最近カロリー制限してるんだ〜結構おちた。運動は70キロ前半からって、お医者さんと相談しました☆
また頑張ろうね☆自分のために！だね＾＾
腰痛軽くなったよ〜！
９０切ってるし、働いてるからきっとすぐ落ちるさ☆

mako117ﾀﾝ元気かい？元気だといいな＾＾

うんちをいっぱいするんだ！そしてストレッチだ★
私は一日で朝と夜で２キロとか違ったりするし、ぜんぜんおちる範囲だぜー。
GWは誘惑多いしね〜＞＜平日にもどったし、ゆっくりやっていけばいいさ〜＾＾
私も今月は微増中。やばいｗ

大丈夫！makoはやれば出来る子！
ため息はダメよ☆深呼吸よ〜☆

大丈夫、水分とって、うんちさんになって、出てもらうのよ〜☆
とはいえ、お子ちゃまの分とか作ると目の前にあるから誘惑だよにゃ〜；；
めかぶ＆レタスで腹を満たすのだ〜！最近はまってるの(*ﾟ▽ﾟ*)
レタスの千切りとめかぶをまぜて、それを先に食べると、お米少なくても満足感ある☆

お米がまんしたなんて、偉いじゃん！自画自賛は重要ですよ！私なんか毎日自分を褒めないと、続きませんよ〜ｗ

職場で２回うんち！うらやましい！私は仕事先が毎回違うので、うんち出ないよ。トイレが毎回違うと、なかなかでないねー！
毎日うんちしたいよね〜！

私ね、職場に行くと、うんち君２回でるの。家にいると一回さ〜毎日うんち君でてこ〜〜〜い！汗）

(*ﾟ▽ﾟ*)ほんとだ減ってるじゃん！いいね〜☆
テンションあげていきましょ〜＾＾

牛乳まぜて……ふるーちぇ？旨そうだにゃー
(*´Д｀)/ヽァ/ヽァ

置き換え食にして、うんち、ちゃんと出ると、減るよね。
私ごはん食べないとうんち出ないのよね；；

オルビス食べ放題しちゃいかんよ（ｗ
PC前で爆笑しちゃったよお！

低脂肪牛乳だといいかもねー☆美味しいのはいいですね〜＾＾
おやつにしちゃだめでそｗ
置き換え使いつつ、地道にいってみようね〜。
私は今日お腹壊した；；でも、ちょっと減るかな〜なんて思っている自分がいるよ。恐ろしいｗ

味は満足なものだったよ！おやつにしたいくらいさぁー汗）シリアルバーは３枚で一食だけど、１０枚はいけそうな感じさ〜シェイクは牛乳で作るんだけど
、少し甘めだったので
牛乳多めに入れちゃいました。他のヌードルなんかも試そうかなぁ〜

オルビス試したら味の感想おしえて〜＾＾
オプティマ　ファーストスリムっていう置き換えをたまに使ってるけど、ちょー甘い。
甘いもの好きな人はいいかも〜。私はチョコ味をコーヒーで割るよｗ
お腹が減ったら、レタスだぜ、レタス。野菜サラダをアレンジしてお腹を満たすのですよ。食べないのはもたないからさ〜＾＾
ドレッシングだけ気をつければOKさ☆

今日はいっぱい食べて明日からオルビスってのはどうかした？笑＞しましま★