おはようございます★順調に減ってますねぇ(●´ω｀●)
素晴らしい★★
のほほんとした日記ですよ(@´ω`)ﾉ和みます(´･∀･`)

炭水化物：ﾀﾝﾊﾟｸ質：その他＝４：２：１ですか！ちゃんと考えてらっしゃるんですね(○´ー｀○)
1600に抑えるのが難しい。。なんせお菓子大好きなんですよσ(･ω･｀*)

あ、ちなみに私はｶｼﾞｭｱﾙっこです♪
ｽﾊﾟｲｶﾞｰﾙとかminaとかSEDAとかよく読みます(○´ー｀○)
ﾘｰﾊﾞｲｽの501のｽﾄﾚｰﾄのｼﾞｰﾝｽﾞ持ってますが28インチ。
お尻と太ももがかなり太いので25インチぐらい入るｼﾞｰﾝｽﾞの似合う体系になりたいです(@´ω`)ﾉ

こんばんは(@´ω`)ﾉ
初めまして♪ﾘｷと申します( ´艸｀)

blueribbonさんの日記は毎日拝見させていただいてます★
身長と開始体重が同じです(○´ー｀○)
9月からﾀﾞｲｴｯﾄしてるけど意思が弱いせいかまったく痩せません。。

blueribbonさんののほほんとした日記が大好きです(○´ー｀○)
意思の強さも、自分も頑張んなきゃ！！って
思えます!!

ﾀﾞｲｴｯﾄのｺﾂとかこうしたら効果的だった！！っていうのがあったら教えてください(つ´∀｀)つ
やはり夜のぐーぴたでしょうか(●´ω｀●)？

おぉ〜！良い点数だったんだね！おめでとう☆
今月もヨロピコです〜♪

こんにちは☆彡
書き込みありがとうございます。blueribbonさんも同じような経験あるんですね。落ち込まないでって、なんだかとても励みになりました。ありがとう(>_<)付き合いが長いせいか、彼のことは何でもわかってるつもりになっていたけど実はわかってなかったみたいです。だいぶ前に浮気を見つけた事があるんですが、その時とはまた違って自分が情けなくてやりきれない感じで…。そりゃあどうせならカラダも含めて相手の全部を好きになりたいですよね。昔の姿を知っている彼だからこそ余計に不満がつのるわけで。散々自分を甘やかしてきた罰だと思って、惚れ直させるようにがんばります(笑)

お返事ありがとうございます(｡･ω･)ﾉﾞ
れいちぇる、あんまり食べないけど、偏ってるから、すぐ口の中に硬軟炎ができて、それで食べられなくて小食になっちゃったんﾃﾞｽo
ﾎﾝﾄゎめちゃんこ大食いですm(_ _"m)

こんにちわ☆
掲示板からきました〜
バランスボールってどうですか(･･？))
こないだドンキでみていまさらながら買おうかな〜って思ってるんですよ(笑)

はじめましてo
01chelﾃﾞｽ（o^v^o）
01chel、Newﾃﾞﾆﾑのために必死でﾀﾞｲｴｯﾄしてますo
どうせ買うなら、やせてから、かっこよくは着たいヵら…(ﾟｰﾟ)(｡_｡)ｳﾝｳﾝ
最近はじめた初心者ですが、よろしくお願いしますo

『話しかけにくいオーラ』？？ＢＢちゃん（blueribbonさんを勝手に短くしてみた…）は、話しかけにくい感じなの？意外！あ！でも、頭良いからそんな感じになっちゃうのかなぁ〜。それってカッコイイね♪

こんにちわ☆
やはりフレーバースプレーですかΣ(・∀・；)
日本ではまだ発売されてないですよね・・・？オークションか何かでゲットしたのですか？
私前からずっと気になっていて、発売を今か今かと待ち構えている次第です＾＾；

こんにちワ♪
フレーバーズダイエットってどのようなモノなんでしょう・・・？
あの海外で発売されているフレーバーズスプレーとはまた違うんですかネ？
すっごく気になります〜＞＜
是非教えて下さいませ〜（ｏ≧▽≦）

日記見てくれたんですね☆
私はこれから企業へ面接に行かねばならんのですよ…。何にも考えてないから、今から頑張って対策するつもり（ちょ〜てきとう…）
そうなんですよ、カチューシャ買ってもらちゃったんです。ちょっとラッキー☆でも今後はしばらくデートの最中カチューシャを付けないといけないので、洋服選びが困難になるってゆーか…。
blueribbonさんはダイエット順調そうですね☆blueribbonさんの日記みるといつもチーズドッグが食べたくなります☆うまそうですね！

始めまして、陽菜です!
カキコ、どうもありがとうございました!確かに何かストレスがあって、延々とハンバーグ食べちゃったのかも…。
陽菜の場合、きっとダイエットのこと考えすぎてて、それが勝手に自分の中でストレスになっちゃってたと思うんです(>_<)
だから考えすぎないことにしました!
blueribbonさんの仰るとおり、昨日のは過食じゃなくてちょっと｢食べ過ぎちゃった｣だけ!たま〜にあること!ですよね☆
もちろん反省はするけど、そこまで自分を追い詰めないようにします。更にストレスになっちゃうだけだから…。

たくさんのアドバイス、本当にありがとうございました!また改めて、｢よし、やるぞ!｣って思いが出てきましたよ☆

本当にありがとうございました(*_ _*)↓

おはよう〜♪
毎日見にきてくれてたんだ？嬉しい！そしてちょっぴり恥ずかしい！（笑）
健康医学という授業、私も是非受けてみたいなぁ。('-'*)油や砂糖、塩分の量って自分が思ってる以上に摂取してると思うのよね〜。調味料や素材に含まれていたりするしね。たんぱく質や食物繊維、ビタミンミネラルなんかは、意識していないとついつい不足になりがち。手軽に食べられるごはんだと、私は炭水化物や脂質が多いのよね〜。だからなるべく自宅で食べるときは気をつけて色々と品数を増やせたらなぁと思ってますよ〜。(*^-^*)
以前に比べて量はそんなに減らしてないけど、バランスを意識して食べるようになったら、スローペースだけど少しずつ減ってきました。人間の体ってホント不思議よねー！

書き込み見ました☆
無理をしていないのであれば問題なさそうですね！もともと小食なのですね、羨ましい…。
私は基本的に食べる事が好きなので、無理しない程度に減らして、運動頑張ろうって感じです。
スタート時の体重は違うけど、お互い頑張りましょうね☆

こんばんは、花姫です。
体重を４５キロに設定しているみたいですが、私は４４キロを設定して（実際に４４キロまで落ちました）摂食障害になってしまいました。あの期間は、本当に地獄のようでした。摂食障害の期間が３ヶ月ちょっとで短い期間だったため回復も早かったですが、少しでも無理をしているのであれば、やはり必ず反動がきます。ですので、食べ物を我慢するダイエットよりもある程度まんべんなく食べて（人によるけど大体１５００キロカロリー程度がいいそうです）その分運動した方が反動少なくてすみますよ☆
食事を見て、以前の私の食事と似た傾向があったので忠告だけさせてもらいました。
体を労わりながら、健康的に体重調整して下さいね☆