こんばんは☆ルピsan
って中学の時から比
べると２０�近くも
軽くなって、しかも
ちゃんと維持できて
るんだ！すごいな
あ…。私は学生時代
は５０�以上になん
ないように常に体重
を気にしてて、その
時の他のｽﾄﾚｽとかもｲ
ﾛｲﾛ加わって、いわゆ
る摂食障害になって
しまったの(汗)ここ
数年間は大丈夫なの
で、自分では卒業で
きたつもりでいるけ
ど、再発しやすいら
しから気を付けない
と…。私も過去最高
は同じく６５�で
す！といっても臨月
の時でした。ルピsan
は６５�からどうや
って４０�台まで落
としたの？やっぱり
食事や運動かな？年
齢が増えると、逆に
基礎代謝が減っちゃ
うので、この後ドカ
〜ンとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしない
ように頑張らないと
なあ。４０�台キー
プしてるのって本当
にすごいと思う！

体重に変化が見られ
ないと確かにヤル気
が出ないよね〜。よ
〜く分かりますとも
その気持ち!!!自分は
今ちょっと無茶して
るんで減ってきてる
けど、何が怖いって
リバウンドがあぁぁ
ー恐怖なのです。一
生、今の食事内容で
は絶対に過ごせるわ
け無いので、本当は
焦らずあまり無理せ
ずに時間を掛けてﾀﾞｲ
ｴｯﾄしていく方が成功
すると思うよ。私は
どうも性に合わない
みたい…。ルピsanは
減った後にちゃんと
維持できてるんだか
らｽｺﾞｲｽｺﾞｲ！自信を
持ってｲｲと思うよ♪

お久しぶりで〜す。
私も最近、暴走中で
す(笑)。停滞期が続
いちゃうとﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ
が下がってしまっ
て…。一応、３月に
旦那の実家へ行く(１
年ぶり)ことになった
ので、その時期を目
標にしてまた頑張り
たいと思います♪気
分が安定していない
とﾀﾞｲｴｯﾄって難しい
ですよね〜。少しはｲ
ﾗｲﾗ感、落ち着いたか
な？また、一緒に頑
張りましょうね☆

お菓子を買うときはあ
れこれ迷いながら、お
いしそう〜って思って
買うんだけどね。自分
じゃ食べない。だか
ら、イライラしたとき
は、ヤケ酒になりそ
う。気をつけなくち
ゃ。

最近、お通じの調子
はどう？ﾖｰｸﾞﾙﾄ効果
は続いてる〜？私は
あんまり調子良くな
いので「プルーン」
を食べ始めてみま
す。よくﾌﾟﾙｰﾝは便秘
に(･∀･)ｲｲ!!って聞
くし…たまにﾖｰｸﾞﾙﾄ
も食べてるんだけど
ねえ…水分が足りな
いのかなあ（-”-;）
ルピsanのｸﾞﾗﾌはとて
も綺麗だわ♥見習わ
ないと…。

ホント、順調ですね
ー。夕食5時の効果かし
ら。うちは夕食が7時く
らい。それでも、12時
頃には軽くおなか空く
から、5時だとおなか空
きそうですね。早く寝
ちゃえばいいんでしょ
うけど。

暇な時間にダイエット
のサイトを眺めてい
て、いろいろな情報を
見つけたので、最近の
私の日記はそのことを
書いていて、やたらと
長い(笑)。｢黒ごまおか
ら｣について、まだまだ
書きまーす。

私も元々早食いな性
質だったのに、娘が
産まれてから更に早
食い度がｱｯﾌﾟしたよ
〜(┳◇┳)ｺﾞﾊﾝとか
冷める前に美味しく
食べたいという願望
が強いので、娘の世
話をしながらの食事
はかな〜りｲﾗｲﾗしま
した。ﾏﾏの至福の時
間を取るな〜みたい
な(笑)でも、何とか
最近は割り切れるよ
うになってきたか
な？ｲﾗｲﾗしながら食
べても美味しくない
しね。あと何年かし
たらｺﾔﾂ(娘ね)も１人
でちゃんと食べれる
ようになるんだ、ｶﾞﾏ
ﾝｶﾞﾏﾝと自分に言い聞
かせてます(笑)

いや、カロリー計算た
いしたことやってない
です(^^ゞ。日記にもか
いたけど、ソフトを使
ってるんで簡単だしア
バウトです。ルビさん
順調ですね！私もよう
やく減り始めました。

こんにちは〜！ｶｷｺ＆
励まし、どうも有難
う!!!(=ﾟωﾟ)ﾉ♥今、
体重もあんまり変わ
らず(ｲﾛｲﾛ食べてるか
らか…)ｲﾗｲﾗ＆ｽﾄﾚｽ期
みたいです。ルピsan
は順調に下降してま
すね♪頑張ってます
ね！ルピsanのお子さ
んは年齢、お幾つく
らいなんですか？ｳﾁ
は1才5ヶ月(♀)で
す。専業なので結構ﾋ
ﾏで、ついつい食べ物
に手が…っていうﾊﾟﾀ
ｰﾝですね。食べ物じ
ゃなく雑巾でも手に
して、お掃除でもし
ないとね(笑)微妙な
体型ってﾎﾝﾄにﾀﾞｲｴｯﾄ
辛いですね。「もう
取り敢えず、この体
重でもｲｲか！」とか
自分を納得させてし
まいそうになって
た…。ﾔﾊﾞｲﾔﾊﾞｲ!!励
ましてくれてﾎﾝﾄ助か
りましたあ〜！ヽ(*
´▽)ﾉ♪頑張りまし
ょうね！

こんばんは!良い感じ
にｸﾞﾗﾌ下降して行っ
てますね♪やはりﾖｰ
ｸﾞﾙﾄはお通じに効く
んですね〜私は乳製
品(特に牛乳は×(;´
Д`))でﾖｰｸﾞﾙﾄもﾌﾙｰﾂ
入りのﾌﾞﾙｶﾞﾘｱしか食
べれないので毎日はｷ
ﾂｲんですよ…なのでｵ
ｰﾙﾌﾞﾗﾝを朝に食べて
ます。一応効果ｱﾘの
ようですが、食べた
後はﾉﾝﾋﾞ〜ﾘしてない
ともよおして来ない!
毎日お通じがあると
本当に気分がｲｲです
よね!あと、発芽玄米
も良さそう…。私も
玄米にﾄﾗｲしてみよう
かなあ？(ﾟдﾟ)

カキコありがと！ルビ
さん、ずいぶん低カロ
リーメニューだけど、
おなか空かないです
か？私もお昼低カロリ
ーなので、夕方前には
おなかが空くので、栄
養補給も兼ねて、にぼ
し、チーズ、クラッカ
ー、りんご酢etc..量を
決めて食べるようにし
てます。

おはようございます
〜！生理に時はたい
へんですよね（>。<
私は生理になる前
に、食欲が・・すご
いんです・・でも、
前にダイエットした
ときは無理して一時
期止まってしまいま
した。気をつけてく
ださいね。今日も頑
張りましょう！！

ｶｷｺ有難うございま
す!こちらこそ宜しく
お願いします〜。一
緒に頑張りましょう!
意志の弱い私にとっ
て、長期ﾀﾞｲｴｯﾄは未
知の世界です。ジム
とかで運動したいけ
ど、子どもが居ると
なかなか難しいです
よね〜。あと、この
寒さ…。外に出る気
も失せちゃいますよ
ね。冬のﾀﾞｲｴｯﾄは辛
いですが、頑張りま
しょうね！

はじめまして！
プロフィールを見て
同じ！！と思いかき
こしました。私も、
実は去年４３キロま
で落としてリバウン
ドしてしまて・・・
リバウンドのないダ
イエット、お互いが
んばりましょ
う！！