(*・ｪ･*)ﾉ~☆ｺﾝﾊﾞﾝﾜ♪
今日は順調ε=ヾ(*・∀・)/18時以降食べてないし昨日より0.4kg減ってたε=ε=(ノ≧∇≦）ノ感激!!AKO。ﾄｰﾀﾙ日記の下に項目増えたﾈ(●･ω･)ﾉ日記ﾏｽﾏｽ楽しみﾀﾞゎ(*'▽'*)

こん♪とっても順調ですね☆私も運動頑張ります！
ながら運動ってのは、〜しながらする運動のことでーす！私がやってるのは皿洗いのときにかかとのあげさげをしたり、テレビを見てるときにｽｸﾜｯﾄしたりｳｴｽﾄをひねったりしてます♪とにかく暇な時間があったら常に意識して体動かしたりするのがイイと思ってやってます☆
やっぱり体動かすのｯﾃ大事だよね♪

カフェオレか。私基本的にはブラックだけど時々カフェオレのみたくなる。。それにゼリーか。おいしそうだね。。
置き換えのｽｰﾌﾟってのは市販のもの？グローバルのｽｰﾌﾟはおいしいのとそうでないのとあっていまいちよ。。

o(ﾟ▽ﾟ)/ｱﾔでOkﾀﾞﾖ｡
ｱﾔも辛口ﾒﾝﾊﾞｰだよσ(＠ﾟーﾟ＠)
ｶﾌｪｵﾚinｾﾞﾘｰのｶﾛﾘｰ､思ったより低いﾈ♪でも毎日は禁物ﾀﾞﾈヾ(°∇°*)
最近､体中ｶﾞ冷え性って感じﾀﾞﾖ。・゜・(/Д`)・゜・。食に問題ｱﾘかなぁ?さっきも寒くてお風呂に入っちゃったﾖ(//∇//) ﾎｯ♪
もう夕飯も済ませたからﾉﾝﾋﾞﾘ雑誌でも読もうかなv(｡･ω･｡)♪ﾌｧｯｼｮﾝ誌読むとﾀﾞｲｴｯﾄ意識が高まる気がするんだよﾈｪ"(･ｪ･o)~
ｽﾚﾝﾀﾞｰﾄｰﾝ頑張るﾈ!!
L-ｶﾙﾆﾁﾝも頑張るね!!ちび*くまｻﾝにｶﾛﾘｰ計算のｻｲﾄを教えて貰ったからｶﾛﾘｰ計算も少しずつやって見ようかな(((((((っ･ω･)っ　

こんばんは〜♪
ダイエット中って朝ごはん抜くとシンドイですよねぇ。私もバイトしてた時はｶﾛﾘｰﾒｲﾄを非常食にしてました^^他にも小ｻｲｽﾞﾊﾟｯｸの野菜ｼﾞｭｰｽも重宝しますよ〜♪
　具沢山味噌汁に糸蒟蒻も入れるのもイイんですよー♪次の日のお通じもバッチリです★

(●・ω・)ﾉ☆☆☆HELLO☆☆☆☆ヽ(・ω・○)
さっきL-ｶﾙﾆﾁﾝ届いたﾖv(*'-^*)ゞ・'ﾟ☆朝飯20分前と昼飯20分前と入浴前にそれぞれ2粒づつ飲んでみて下さいって言われたよ（*＾-＾*）20分前って微妙〜だけど今日の入浴前からｽﾀｰﾄしますo(*^▽^*)o ﾜｸﾜｸ♪

(*･ω･)ﾉ*･ω･)ﾉ*･ω･)ﾉ こん♪
ｽﾚﾝﾀﾞｰﾄｰﾝﾌｨｷﾞｭﾗって言うのを購入して使い始めて4週間｡引き締まった気がするんだけど脂肪の下ﾆ腹筋がついてる感じ(~_~;)本当は脂肪を燃焼する効果ｱﾘらしいけどｱﾔの脂肪には勝てなかったみたい(//∇//) だからしばらく中止しようか悩んでたんだけどﾀﾞｧﾘﾝがﾔﾗﾅｲよりはやったほうが良いんじゃない?って言うから諦めないで続ける事にしたんだぁ(;･∀･)
L-ｶﾙﾁﾆﾝはTVｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞ見て購入!今日届くはずなのにﾏﾀﾞ届かないし(TωT)でも良さそうﾀﾞﾖね?飲み始めたら勿論日記に書くから見てね(v^ー°)
胃ﾉ調子は治ったﾖ(ノ´▽｀)ノ{+++THANK YOU+++}ヽ(´▽｀ヽ)から揚げがいけなかったんだなぁ( ノω-、）
AKO｡ﾁｬﾝ(こう呼んでOK?)体重が着実に減ってるねぇヽ(･∀･)ﾉ ﾜｰｲ♪良い感じだね(*^ｰﾟ)v ﾌ♪ﾄｺﾛで･･･飲むｺｰﾋｰｾﾞﾘｰって何?とーっても旨そ〜Ｏ(≧∇≦)Ｏ!!

こんにちわ。。辛口よりやってまいりました〜♪一緒にがんばろうねぇ〜。。。ここへ着たからには、容赦しませんわよぉ〜♪ψ(｀∇´)ψ うきょきょきょ

才ﾉヽ∋―_φ(ﾟ▽ﾟ*)♪朝から胃がﾓﾀﾚﾃﾙ(。´_｀)ノ昨日は夜な夜な反省Σ(´Д｀19時に食べちゃうなんて･･･(´；д；`)今日からL−ｶﾙﾆﾁﾝを飲んでみようかと思ってるんだぁ(oﾟ▽ﾟ)o運動前に飲むと効果がｱﾙみたいだからｽﾄﾚｯﾁ&ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ前ﾆ飲んで頑張ってみようかと･･･o(｀・ω・´)○!!

はじめまして。
辛口みてやってきました。飲むコーヒーゼリーってはじめてなんですがそんなにおいしいの？？ちょっと気になりました。私はちょい挫折してて今日から復帰したばっかりなんでよろしくね。

カキコありがとうね。
そうそう。この年齢になると代謝が悪くなるせいか最近、なかなか痩せない(｡＞0＜｡)ﾋﾞｪｪﾝおまけに腹も出てきて。。あーあー。歳取るのって怖いよね。お互い、いろいろダイエットについて語り合おうね。私の日記の反省点とかいいかな？（笑
いつでもマネしちゃってくださいな。後、ＡＫＯさんのプチ日記に私も大賛成です。あまり激しい運動もしないんだー。サイトで見たけど、日頃出来ない激しい運動はやっぱりリバウンドがあるらしい。日々、生活環境が変わっても続けられるダイエットがいいよね。長々とすんません。また来ますね。ヾ(@^▽^@)ﾉ~~~~~~~~~ﾏﾀﾈｰ

こんにちは♪
そうなんですよ、やきたてパン美味しくって、チョット心配〜(汗)でも時間かかるんで待ってる間に運動すれば…って甘いかしら!?
　私もレーズンパン大好き！２個目はゼッタイにレーズン入りって決めてますｖケーキも焼けるらしいんで、かなり楽しめそうｖ主婦のおもちゃになりそうですネｖ
　『朝ご飯は食べた方がイイ』に私も賛成ですよ^^やっぱり朝から脳が活発になって運動する気が起きやすい気もしますし^^
　お味噌汁は野菜ときのこたっぷりがオススメですよ〜★すっごく満足できますｖ

初めまして☆辛口からきました。
お互いばんばん言い合おうね!!

日記ちょこっと見たんだけど、夕飯が少なすぎやしないかい？?
ダイエット中でも、紅茶だけとかは良くないんじゃないかなぁ。
でも朝たくさん食べるようにしたなら正解だと思うよ☆飢餓状態にだけはならないようにね★よかったら朝食べまくりの私の日記を見てちょうだい(笑)

Good☆':.*^ヾ('c_'ヽ,,)*.:'☆Morningってゆ〜か 。・∀・)ノ゛ こんつぁoだね。
お腹の調子治って良かったねぇ〜(v^ー°) 昨日は夕飯抜いたんだね。ダンベルはやってみた？
今日は今まで買い物に行ってきたよヾ(;´▽｀A``アヤが炭水化物摂らないから気にして無かったら米が無くなっててo(￣Д￣o)２キロの米買って来たよ♪ダンベル変わりになってプチ運動になったかな(ﾟ∇^*)帰ってきて昨日煮といたカボチャ食べたよ(^-^*)/旨かったぁ*゜．;・+(´・ω・｀)．;*。+゜夕飯はモヤシ＆水菜サラダにする予定!!モヤシって良いんだぁ〜ヽ(´ー｀)ノでもスグ痛むよね((T.T； )(； T.T))毎日、ウォーキングがてらモヤシを買いに行くのも良いかも☆

こんばんは〜♪
今日はﾎｰﾑﾍﾞｰｶﾘｰを購入して早速焼いてみましたｖスゴク上手く焼けて、感激★色んなパン焼いて食べたいケド、太りそうだぁ(汗)気をつけないとネ。
　ダイエットに運動は欠かせませんよね。食べないだけだと、栄養失調になりがちだし。そうそう、色々調べて分かったんですケド、摂取ｶﾛﾘｰが少なすぎるとかえって痩せにくくなるので、気をつけて下さいねー^^