おはよで〜す(≧▽≦)
あ〜ﾄﾞﾗｸｴ！昔やってたよ･･･子供が生まれる前まで。
今はできないなぁ。
やり始めたら朝〜晩までずーっとやってるから＾＾；
子育てが終わってのんびり余生を過ごす頃になったらまたﾄﾞﾗｸｴやるぞ〜！と宣言してるんだけど、その頃まであるかしら？（笑）
でもその気持ちを忘れないようにと、自宅電話の着信音がﾄﾞﾗｸｴのﾃｰﾏなの(￣▽￣*)ゞ

こんで〜すwww
ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
裏の世界も・・
やったんですがわからなくなって
途中のままかも・・
（ ´Д⊂ヽエーーン
いや・・・
やったかな・・?
頭悪・・・@@;
とにかく面白かったw
音楽もいいですよね〜w
･｡*♪(●´▽｀●)♪｡*

私もドラクエしてますよ〜☆ちょっと前にボスたおしました〜☆
でも、その後のストーリがあるみたいなんだけど、ボス倒したからいいか〜ってちょっと放置してます。やらなくちゃｗ

おはよっすw
ψ(｀∇´)ψ★★★
ドラクエ・・・
なつかしいw
次回作はいつ出るんですかね?
o。(ｏ´Д｀从´Д｀ｏ)｡o
>昨日腹筋を頑張ったよん

おおっwさっそく頑張って
ますねっwψ(｀∇´)ψ
私も早めに運動しなきゃー
・・・ってもう2時!!??
Σ(ﾟ□ﾟ(ﾟ□ﾟ*)ﾅﾆｰｯ!!
や・・・やるぞぉ
（ﾟ▽ﾟ;ノ）ノ　

おはようございます。
いやあ〜私も日記を付ける前までは菓子パンだけとかそんなんでした。
ほかの方を見習ってやってみようと思いました。
前は起きるのが遅くて自炊するのが面倒だったので、今回を機に朝は早起きをしたいと思ってるんです。
できる範囲で頑張ってください。
3日に1度は自炊をしてみるから始めるとか＾＾。

段なの＝旦那
の間違いです。

こんばんわ（＾O＾）
そうなんです。
でぶトレは携帯専用のサイトなんですよね。
なんでなのでしょうか、、、
朝運動しますか！？
おおー仲間が増えた♪
嬉しい（´▽｀）ﾉ
私も寝坊しないぞ！！
眠気に負けんぞ！！
ダイエットには睡眠結構大事ですから、なるべく睡眠不足の状態に陥らないようにしたいところです。
でもいつもいつも段なの帰りが遅いのでどうしても寝るのが遅くなってしまうのが悩みです。

どもども〜☆★☆
ε=ε=(ノ≧∇≦）
うどんさんも完全に起き
上がらない腹筋なんですかw
仲間ですね＼(´▽｀)／
おへそより上のお肉を
引き締めたい場合は・・
あれでいいと思うんですが
でもきっと他にも色々
ありそう!!ψ(｀∇´)ψ
まだまだダイエットは
奥が深いですね!
ちなみに私は前方に100回
右左100回腹筋しています^^
朝の運動ですがそんなに
早くなくても大丈夫ですよw
できるだけ早いほうが
いいみたいですが、
午前中の内ならベストだと
思いますw＼(´▽｀)
私もがんばります〜www
お子さんいらっしゃる
んですね〜wwww
いいな〜(((*´ε｀ *)

こんばんは〜www
＼(´▽｀)／ワ〜イ
はじめましてですvvv
書き込みありがとう
ございますvvv★★★★★
☆.｡.:*(嬉´Д`嬉).｡.:*☆
腹筋ですが、にょ×3さんの
BBSにも書かせて頂きました
が、かなり辛くない方法
なのです。ψ(｀∇´)ψ
お薦めですよ〜www
過去に3ヶ月続けて
ウエストを−17cmにした
実績ありですwww
今回も頑張るぞぉvv
･.｡*♪(●´▽｀●)♪*
ちなみに、運動する時間
ですが、私も朝にするのが
一番効果的だと思っています
＼(´▽｀)／
その後に食べてムダになる・・
という事は間違いなく
無いので安心してokですよw
寝る前にやるよりも、
起きた時にやったほうが
確実に効きます!!
ヽ(´□｀。)ﾉ

こんにちは。
書き込みしていただいた件ですが、私も専門的な知識なないので朝と夜に違いがある！と断言できません。
私が利用している携帯サイトの「でぶトレ」を作成している先生が朝運動する方が代謝が良くなる？（カロリー消費が持続する）
ということを言っていたので少しでもと思い実践しているだけなんです（＾＾；）
結果を出せていないだけにイチオシとまでは言えないのですが。
ちなみに今日は寝坊したので昼から運動に励む予定です☆

誕生日(*'∇')/ﾟ･:*【祝】*:･ﾟ＼('∇'*)
ごめん、昨日の朝までは覚えてたのに、書き込むのわれてたよ(･ω･;A)ｱｾｱｾ…
ケーキ夜たべたらふとるもんね〜えらいですね☆
デジタルの体重計安いのもあるからｗ誕生日プレゼントとしてかっちゃったら？誕生日プレゼントならいいのでもいいか〜☆
しんごくんがＣＭしてるやつとか？

こんにちは！体重減らなくても締まってきてるんだね、続けていったら数字にもあらわれてくるはずだよ　折り返し今月も頑張ろうね　(o^-')bネッ♪

こんにちは〜♪
お誕生日おめでと〜＾＾（１日遅れでｺﾞﾒﾝﾅｻｲ）
やっぱり体重計はﾃﾞｼﾞﾀﾙがいいよね。張り合いがあるもんね。うちのは200gずつ表示のｼｮﾎﾞｲやつだから、最近の体組織計（？よく知らないのだ＾＾；）とかのｽｺﾞｲ機能付きのが欲しい！
病気療養中（大げさ）のｶﾉﾝでした〜(*^-^*)ﾉ治ったらまた来るね。

いえいえ、
私は今日で生理2日目。
痩せ期がそろそろという情報を頂いたので張り切って運動に精を出します！！
それから水をアホほど飲むつもりです（少しずつだけど）

お誕生日おめでとうございます☆
誕生日にも関わらず、ダイエット魂でケーキお預けとはさすがですね☆☆☆
書き込みありがとうございました。
私は運動は朝にするとよいということを学んでいたのでできるだけ朝するようにしています。
目も覚めるし、朝やっておけば気が楽だし。
子供も寝ててくれるし、旦那も寝てるから見られなくて済むし。起きれるかどうかが問題なんですよ。
ちなみに昨日までは7cmのステッパーでしたが、なんだか物足りないので10cmにしてみました。
みなさん10cm前後が多いですよね。
「脚の筋肉を付けすぎないために女性なら10cm以下が妥当」とインターネットで見つけたので10cmまでにして頑張るつもりです。