ゲスト さん
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肉、魚、全部、OKです。
野菜は、芋類以外は。基本的に大丈夫ですが、ブロッコリーは多かったかな？
普通のサラダでしたら、大丈夫です。そんなに、神経質にならないで、本には、全食品の炭水化物、糖質がのってる表がありますから。
キャベツは、とりすぎなければＯＫです。にゃあにゃあさん、訂正ありがとう。100ｇあたりの糖質が4.9ｇなので、レタス（2.0ｇ）や、サラダ菜（1.6ｇ）の方が、インダクションではいいかもしれません。 絶対だめ、というわけでは無いです。が、食べ過ぎると20ｇオーバーしやすいと思います。 コールスローは、ケンタッキーのコールスロー（ゼリーみたいなちっちゃいカップに入ってる）１個で糖質は10ｇぐらいらしいです。 肉、魚、チーズは無制限なので、腹８分目までならいいのでは？ 種類は何でもいいですが、加工品は（ちくわとかハム）原材料名や栄養成分の表示を確認するほうがいいです。 ソーセージはつなぎに小麦粉や味付けに砂糖が入っている事が多いです。
どこまで厳密にやるかは、美美子さんが選んでください。低糖質でも、サウスビーチやシュガーバスターなど、いろいろなダイエットがあります。アトキンス式は、糖質に関する制限が厳しい方です。
美美子さんの体質も関係してきます。食品の嗜好や性格も考慮して、自分なりのアトキンス式を考えてみてくださいね。 （という私も、試行錯誤中でえらそうな事言えないんですが（（汗
偲香鶴さんへ
きゃべつは、とりすぎなければ、大丈夫じゃないですか？
本を読み返したところ、私、はじめの1週間サラダはキャベツを食べていましたから、コールスローは、確か、別の理由で、だめだった気がする。
よかったじゃん！！
痩せたね。うれしいよね。
マヨネーズは、いいんだよ。その代わり、ダイエット用みたいに、カロリーカットしてないもののほうがいいです。炭水化物が多いから、あとケチャップとソースが砂糖を使ってる確率が高いので、きをつけてね。
サラダはね。始まり２週間は、炭水化物２０ｇと制限されて、サラダ一皿ぐらいでなります。
このダイエットは、痩せるの早いのですが、制限もサウスビーチより厳しいみたいです。
こんばんは。
卵は、特にいくつかってなかったと思います。（と思うんだけど）
私は、毎朝２個の卵でスクランブルエッグです。
あら、仲間になりましたね。
うふ＾＾
本の内容、医学書みたいだけど、とても正確に書いてるので頑張って読んでみて！！
コールスローは、キャベツが入っているのと、マヨネーズはいいのですが砂糖が入っている事があるのでグリーンサラダの方がオススメです。
スルメは、アタリメなら砂糖を含みませんが、サキイカなどは糖分をかなり含んでいます。注意が必要です。マヨネーズは、ハーフマヨネーズより、普通タイプのマヨネーズの方がベストです。
「ノニ」飲んでいらっしゃるんですね！！健康によさそうです〜〜＊＊最近、話題になってますよね、ノニ♪
初めまして、「にゃあにゃあ」さんの所からきました！ 私もアトキンス式です。その前はアトキンス式ではありませんが、やはり低糖質の食事法をやっていました。低糖質ダイエットは日本人の食生活にあわないのか、やってる人が少ないので、一緒にやっているひとが１人でも多くいると嬉しいです！（私はご飯／パンよりおかずを多く作りたいし食べたいし、甘いモノがニガテなので、平気です） アトキンス式の本、是非読んでみて下さいね！
そうですか、本を購入しましたか！！
アトキンス仲間になるのかしら？
似たようなダイエットにサウスビーチもあります。（本の題名）
多分、アトキンスの本を読もうとすると、まるで、医学書みたいと思います。わかりやすいように書いてはあるんだけど、なんか医学書チック・・・
でも、本のとうりやれば、９８％の可能性で痩せますよ。私、痩せると思ってなかったので・・・今日は痩せすぎたので、サラダの量を多くしました。
あと、サプリメントも大切に急激に痩せるので、体力がいります。本当は、体力がみなげって、健康な体になるんですけどね。あは＾＾；；；
いえいえ、本のほうが、とっても詳しく載ってるんで、本のほうがいいと思います。体重の減りが早いので、サプリメントもしっかりとらないと。
一応、このダイエットは、健康になるというのが、自信もって、著者がいっております。
おはようございます。
夜食を摂っても体重維持してるってすごいですね、羨ましい…。
無性に食べたくなる時ありますもんね。
ゲルマニウム温浴かぁ。気持ちよさそう(*^_^*)
行ってらっしゃい！
今月も頑張りましょうね。