ゲスト さん
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病院で食事の管理をしてくれるんだね。初めて聞いたよ。三共のＨＰにもその人にあったカロリーとメニューが出てるよ。私は1541キロカロリーなんだけど、守れたかどうか毎日よく分からないまま過ごしてるよ。結果を教えてね。
これから寒くなるから、また岩盤浴を復活させようかな。さすがに夏は厳しいよね。さっき市の健康センターで身体測定してきたの。153.1センチ、52.1キロ、29.1％で家で測るのとは微妙に違うよね。
そうなんだ〜ミィさんもコナミに行ってたんだね〜驚き！！そうね〜１０キロ減の秘訣は負けず嫌いかな？？
太ってるということで周りにバカにされるようなことがあったから
絶対痩せてやる〜って決めて。でもやっぱり
夜は食事を少なめにして体を少しでも動かすことと筋トレ（例えばダンベルとか腹筋とかヨガでは内筋）をすること。脂肪は筋肉の中で燃えるんだから。私の場合は昼・夜と２食、マイクロダイエットにして（途中からスリムトップス）最初にいっきに減らして勢いをつけたからやる気も倍増で＾＾段々楽しくなったから。これから冬に季節は向かうので脂肪をためやすくなるからより一層気を引き締めて取り掛からないとね！一緒にがんばろう！
おはようございます。長年ダイエットしているといろんな事してリバウンドするので今回は特に何も〜たべるのをセーブしているのと・・着付教室でストレッチして、ウィンドーショッピングでひたすら競歩的な歩き方で歩き回る〜。
時間があればサウナな岩盤浴に行くんだけど忙しくて時間なくて・・悪い例です(爆)
こんばんは！ありがとう！男の人はなんだけど誕生日もあまりうれしくない歳になってきたよね〜（TT)バドはバドミントンをこの４月からしてまーす！テニス肘になったのでこの１ヶ月できてないけどf--;ジムは去年の１１月からだからもうすぐ1年です。ジムはコナミスポーツに行っていてボディコンバットというスタジオプログラムにはまってます。太極拳とボクササイズなどをミックスしたエキササイズです＾＾
岩盤浴なかなか良いよね。私も2回行ったけど、なかなか行けなくて。温泉もいいよね。体脂肪率やっぱり30％超えてしまうよね。この前パソコンつけっぱなしで、旦那に30％あるってばれちゃった。それ以来30％と呼ばれてるよ（；＿；）
会社の旅行でそば打ちと陶芸作りかあ〜いいなあ〜私もしてみたい！！しかし旅行は行くと食べるのも楽しみの一つだから食べちゃいますよね？？バス移動だときついねｰｰ;
私は主人の誕生日で夕べイタ飯を食べに二人でお出かけしました。ビールで始まりワインを二人でボトル2本あけちゃいましたf--;誘惑おそろし...
はじめまして＾＾
カキコありがとうございました！
正直、めげそうになっていた最中だったので「がんばるぞ〜！」って思いました。
私も昨日は、甥っ子の運動会で絶っていた「ごはん」食べてしまって・・・。しかも、夜は花火大会で、またまた絶っていた「ビール」を飲む始末(汗）
でも、今日は頑張ります♪
毎日１時間の運動＾＾
これからもよろしくお願いします！
おはようございます。
私は朝、計るので体脂肪が多いですね。
夜だとやっぱり２％〜３％少ないかも。。
朝が一番高いって聞きました。
朝で３０％切れれば〜
夢の数字だけど。。
こ(^0^)ん(^_^)ば(^▽^)ん(^_^)わ(^○^)
書き込みありがとう♪(#^ー゜)v
私と体重同じくらいなのに体脂肪少なくて羨ましいです。
ついでに月経周期も一緒です。体重計で２１日って今日は出てました♪
(゜o゜)ヨ(゜ロ゜)ロ(゜、゜)シ(゜・゜)クo(_ _)oペコッ♪