こんにち▼･。･▼｣｣｣｣ーﾜﾝﾜﾝ!!
遅くなっちゃったけど、お祝いカキコありがとねぇ〜♪
実は、彼も誕生日が昨日で続けての外食とデザートで今になって増加中でしゅ。
ＣＹＨしゃんは、月末の増加に凹みつつも、運動も毎日欠かさないし、やっぱ継続は力だよ〜つくづくそう思う。
あっそうそう、ちょびっと筋トレをメニューに加えてみたらどーでしょう？
ここあもヨガとか岩盤浴とか半身浴とかエステとかデトックス系をずっとやってたけど、いまいち体脂肪に効果が無くてさぁ〜。筋トレをするようになってから、体脂肪がぐぐっと下がったんだよね…。
有酸素運動ばかりだと筋肉も痩せちゃうらしいから気をつけるんよ♪

ちわ〜v(￣∇￣)v
今日は神奈川少し雨が降ってるわ。
もう8月も終わりだねぇ。なんか寂しいなぁ…でもここあは、9月下旬に夏休み取ってあるんだぁ♪
ありゃ？またしても月末に増えてきちゃってるね（笑）うん、日記を見てると一目瞭然な感じぃ〜♪
やっぱ日記ってすごいよなぁ。まだ2日あるしゃ！気合入れていくぞぉ！

おはよぉーーー
今日も神奈川はとても暑いっす。でも夏カゼはすっかりよくなったみたい♪ＣＹＨさんは夏バテだいじょぶ？
そうそう、姫は終わったぁ？あたしは今回ホント短かった…。3日くらいでほぼ終了。なんだろなぁーーー来ないわけじゃないからいいけどさっ。
畑で色々育ててるんだねぇ〜とうきび食べたい〜♪やっぱニンジン育ててたかぁ。食卓にニンジンの比率が多いからさぁ。ニンジンジュースは自分じゃ作らないけど、市販のキャロットジュースはかなり好き。新鮮な野菜でジュース作れるのがうらやましいよぉ。

おはよぉ〜ってもうお昼にゃ(^。^;)
あら、ＣＹＨしゃんと姫日到来が一緒だわ。
あたしも増量中よ（笑）
いんげんたっぷり取れたんだねぇ〜。我が家のインゲンは冷凍食品が多いなぁ(ーー;)
畑では他にどんなの育ててるのぉ？ニンジンも畑から？最近神奈川はとても野菜が高くてね〜マジ困る。しかも仕事してるから夜買い物行くとあまり新鮮なのも残ってなくてね(T.T)
あっあたしは未だに夏カゼから脱出できずにダルダルなの。長引くってホントだね。 ＣＹＨしゃんも気をつけるんだよぉ〜

ちわちわo(^o^)o
今月も1/3を過ぎ…ホント早いよね〜。なんか体重は風邪ッぴきのせいで若干落ちてるんだけど…。なんかこの時間なって食欲復活でお菓子ボリボリ･･･（笑）
ＣＹＨさん体重の多少の波はあるものの体脂肪は安定してきたんじゃない？
急がば回れ、継続はちからなり…だよね。
週末をなんとか乗り切ろう♪

こんばんはぁ〜。
またしても週末は暴走してるのよぉ〜。
なんとか半身浴と筋トレで少しでもグラフの右肩上がりを食い止めようと必死こいてるわ。
なんか、この5日間で2kg近くへってるねぇ〜。暑いからウォーキングもかなりいい汗かけそうだよね･･･明日ちょっとやってみようかなぁ。とても暑いから夏バテしないように気をつけてねん。

ヤッホォー（^○^)
あら？おでかけ中かしらん？
ここあは相変わらず、ギリギリのラインで四苦八苦してましゅ。
月末はきっとここでの報告のプレッシャーから増えるんだよ（笑）
そう言えば、ファイバーボールに再チャレンジしたんだけど、今回は溶けなかったよぉ〜美味しくいただけましたU^ェ^U ワン!

ちわ♪
体重はちっとも安定してないようでしゅ…。痩せ日だったはずなのがいつの間にかに通り過ぎ…(ーー;)
まぁ多少の暴走があったもなんとかキープできてるのでよしとするか･･･なんてまた甘えてる。
ＣＹＨさんも週末やっちゃったのねん。焼肉かぁ〜でもその後50分かけて歩いて帰ってくるなんて根性あるわ♪あたしも昨日はお祭りでチキンにお好み焼きやきそばと･･･まぁ食べる食べる。あまりにも恐ろしくて夜はスポーツクラブに行って悪あがきをしてきたにょ(^。^;)
今日は餃子のご馳走をなんとか断ってエステに行ってくるよ♪
スポーツクラブにも行ってお風呂だけ入ってこよぉ〜

こんばんわ。
スポーツクラブでお試しピラティスに出たんだけど…難しいね。
なんか頭で考えながらなんだけど、どうも思ってるところに集中する事ができなくてさぁ…。おくが深いわ。

おはよぉ〜
あるあるの腹痩せみたよぉ。でもかなり集中してとりくまないと難しそうだよね…
この間はなまるマーケットで美腹ストレッチをやってたけど、あるあるに比べたら全然簡単そうだったよ。
あたしはちょびっと思いついた時にやってましゅ。それじゃダメか…(^。^;)
運動は最近意地になってるね（笑）昨日もスポーツクラブにちょっとだけ行っちゃったし…。なんとか達成出来てない週目標に近づけたくてさぁ〜。姫日も終わって痩せやすいはず？だし。

こんばんは！
姫日前に体重が増えないと始まってから増えるよね…あたしはいつも姫になってから増加します。今まさにそんな感じ…。
CYHさん、筋トレってやってる？有酸素運動をしっかりやってるから、筋トレしたらもっと効率的に体脂肪が減りそうな気がするんだけどなぁ〜。どうでしょう？？？

・・・ぐすん・・・
ありがと〜(ToT)/~~~　めげずにぎゃんばります〜！

そうなんです！確かに生理まえ。だいたい10日くらい前から、胸が張ったり腰がピリピリしたり、食欲増進・・・？みたいな現象が・・・。でも、ダイエット始める前は何にも感じなかったのに。
それに、寒天や、しょうが紅茶もさぼってるから・・。っていうか、なんか気合いが減っているのかも・・・。
元気くれーーー！！！って感じです^_^;

おはよーーー。
今日はスポーツクラブの体験に行ってきます♪
体重はまだ増量中だけど、もうすうぐ姫日だし、これ以上増加しないようにとがんばってましゅ」…。姫日になると体の水分が抜けるから体脂肪が増えちゃうんだよね…もう少ししたらダイジョブさ！

なんだろ・・・ソルトなんとかって・・もしかして、カンチョウ？！
私、最近やたらご飯が食べたくて･･･！
そういう時期なのか・・・
すこし凹み気味・・・。
明日はまけないぞい！！