こんちは♪
土曜日にせっかく40台になったのに、今朝には結局戻っちゃった…。先週の目標は達成したものの微妙よね(ーー;)
スクワットって最初かかとにお尻がつくくらいまで下げてたんだけど、超筋肉痛。エステの人に聞いてみたら、この方法じゃ前ももにすごい筋肉がつくからイスに腰掛ける程度にゆっくりやるると良いって教えてもらったのさ。そしたらある程度数もこなせたんだけど･･･これってd(-_^)good！！なのかな？

お疲れさま♪
もう体重が100gも変わらなくてイライラしてるわ。結局痩せ日なんて来なかった感じ。
ファイバーボールは週末に作ってみるよ。新しくお豆腐屋さんが出来たからそこでおからをゲットしてこよう。これって作り置きして冷凍しても大丈夫かなぁ？？？
そうそう、昨日からトレーニングにスクワットを取り入れてましゅ。なんかダイエットにはとても良い運動らしい。ってまだ20回くらいしかできないんだけどね･･･。
今日はお友達宅におよばれしてるの。またドカ食いしそうで怖い(;°°)

こんちわ(^.^)/
今ね、会社のトイレで腕のストレッチをしてきたよ。肩と肩甲骨もグワングワン回してきたわ。骨盤もついでに…ポキポキなるんだよね。そうそう、さっきファイバーボールちゅうのを調べたんだけど、内臓脂肪に効果あるんだって。作り方も簡単そうだったから検索してみてちょーだい♪←食べ物だよん。

こんちわ。
今月は太もも月間なのね（笑）あたしは二の腕月間です。最近のスロトレに腕立て伏せを加えたのね。効果は…まだ不明だけど、体脂肪が減ってきたよぉ〜。二の腕に効果的なトレーニングないかなぁ〜

そうなんですよ！朝体重見た時には目が覚めましたよ(笑)
どうやら脂肪が柔らかくなってきたみたいです。下半身の脂肪減って欲しい！

こんちは（^○^)♪
うぅーん、月末でグラフがちょっと上がっちゃったね…。でも大丈夫体脂肪はしっかり減ってるみたいだし。
また来月も頑張ろうね♪

ここあさん
有難うです(゜ーÅ)
今までの反動が思いっきりきたみたい・・・
今月は本当に反省です・・・

こんちゃ♪
あたしももうすぐお月さま…超むくむくです。これから痩せ日がやってくると思ってがんばろっ(^◇^;)

ぷーこーさん
有難う( p_q)また頑張ります！！

どんまい！また、がんばろう！
ヽ(^o^)丿

ここあさん
良くなってきてホッとしました♪岩盤浴で良い汗かいたら悪いのも出て行きそうですよね♪
函館に住んでいたんですか〜私道南には住んだ事がないんです。坂が多いみたいですね
雪かきは最近は本当に大変なんです(>_<)雪が半端じゃなくって・・
食べ物美味しいのかな？私ずっとこっちなのでよく分からなくて（笑）

おはよぉ〜
風邪は随分良くなりました。岩盤浴でしっかり汗かいてすっきりです。
北海道はまだまだ寒いですよね〜。あたしは函館に３年位住んでたんだけど、車通勤だったから車の雪下ろしと玄関の雪かきが大嫌いだった（笑）
でも美味しい食べ物も多くてやっぱうらやまし…。あたしの魚嫌いは北海道で克服したんですよぉ〜。

ここあさん
おはようです♪
北海道はやっぱりラムでしょう（笑）でも最近はダイエットに良いと言うことで東京でもお店が結構あるみたいですね〜
ここあさん北海道に住んでいたんですか！寒かったでしょう？今年はとにかく寒いです！未だにストーブつける時あるんですよ！！
フルーツ忘れちゃったんでね(^.^) １日位大丈夫♪気にしない♪気にしない♪

ぷーこーさん
そうそうお子さんにも
お菓子よりもフルーツの方が絶対良いですよ！
偉そうな事言ってますが、私も食べる時はこれでもか！って言う位食べてます(^-^;

だから体重平行線なのかも・・

おはよーーー　
夕食のラムしゃぶっつうのが、北海道らしいね♪そちらの気候はどうですか？あたしも以前北海道に3年位住んでた事があるんだぁ〜ちょっと懐かしい。
今朝せっかく準備したフルーツを会社に持ってくるの忘れちゃったよ(T.T)これじゃ意味ないね。間食の誘惑からか逃げ切らなくちゃ…。