そうか〜（＾−＾）健康な証拠！ですよね〜(^^♪なんだかホッとしました。ほんと、平気になれそう。
子供にもお菓子ではなく果物を食べてもらえばいいんですね。巻き込んでしまえ〜〜!(^^)!

ぷーこーさん
私前から朝はフルーツにしていてからか、何ともないんですよ
でも体重はご覧の通りなんです(^-^;

お腹空くのは健康な証拠だそうで、お昼を美味しく食べる準備だそうですよ♪
私この言葉を聞いてからお腹が空いても平気になったんですよ〜
もしお腹が空いたら果物を食べてはいかがですか？
お腹がスッキリしないのは何でしょうね？何か食べたいと言っているのかな？お勧めは果物です♪

こんにちは。毎日ジュースって、かなりおなか空かないですか？私も置き換えとして、ダイエット食品や、寒天、しょうが紅茶を利用していますが、10：30頃には必ずお腹がなるんです・・・。で、ごはんなど、ちょこっと食べて。体重も行ったりきたり。まあ、以前よりは食欲をセーブできるようにはなりましたが。このごろ、お腹が（胃のあたり？）すっきりしなくて、中途半端なんですかね。

ここあさん
以前は買い物へ行ったら必ず、お菓子や菓子パンなどを買って。夕飯前でも食べていたんですよ
少し前に凄くおやつが食べたかったけど、ガマンをしたら今は食べたい気持ちが無くなったんですよ！自分でも驚いています
土日は主人がいるから反対に食べないかも・・主人痩せていて間食しない人なので・・・

朝フルは専業主婦の私には食べすぎを防止できていのですが、お仕事されている方にはむずかしいかもしれないですね〜
おやつに小さいバナナなど良いかもしれないですね♪

こんにちは。
今は専業主婦さんなんですね。家にいる時間が長いとお菓子とか誘惑多くないですか？あたしは、いっつも休日にダメダメ生活をするので、いつまでもダイエットやってるようです。。。
そうそう、今朝は空腹時にスイカを食べたんだけど、朝フルダイエットは、午前中にフルーツ以外の食事は食べちゃだめなんですね〜。ヨーグルトとかも×って書いてあったよぉ…。
朝食をしっかり食べたいここあには、ちょっと無理かも。でも会社に間食用の果物を持っていってみようと思ってます♪お菓子より絶対いいはずだもんね。

みどぽんさん
いえいえそうでもないですよ〜
夜を減らしたいのですが、なかなか上手くいかないですね・・

チアシードが増える量テレビで見ましたが、凄いですよね！

規則正しい生活と前向きな気持ちがあれば、絶対痩せますよ！
一緒に頑張りましょうね♪

きちんとお食事されてるんですね〜
偉い・・・
私は、先日から投入クッキーとチアシードを始めたんですが、そうしたらお腹があまりすかなくなってしまって・・・
おかげさまで少しずつ体重は落ちていますけどね
動く元気もちゃんとあるので大丈夫かと・・・

倒れることはまずないくらいお肉ついてるし・・・

ここあさん
私は１年以上専業主婦しているので、フルでは働けない〜(-_-;)

果物は朝食にして
胃腸を休ませてあげた方が良いそうです。ダイエットのメルマガ読んでいるのですが、朝フルは体にとっても良いそうですよ〜

こんにちは〜
あたしは派遣でフルに働いてるの。仕事漬けの毎日…この生活から抜け出したい〜。
空腹時に果物がいいんですか？知らなかった…ちょっとチャレンジしてみようかな。
HOTヨガなんだけど、すんごい良い汗かいたよ〜。普通のヨガ教室より1回の時間は短いんですよ･･･だからといってあの暑い部屋に長時間は厳しいので初心者のあたしには丁度よいです(*^＾*)

ここあさん
お仕事していたんですね。それでは難しいですよね〜
スイカもメロンも大好きですよ♪これから季節ですよね〜
ご飯代わりに食べようかなと思っています（笑）

チョコカカオ８０％ってかなり苦いんですよね？でも体に良いらしいし、ここあさんが食べるよう量は問題ないでしょう♪

こんにちは。
おやつね…なかなか仕事中に果物ってのは厳しいかも。でも果物も大好きなんだ。おやつと言うよりか食事？ビタミン補給？のつもりで食べてますね（笑）
やっぱ神経が疲れてるのかなぁ〜果物でも甘いすいかとかメロンとか食べたくなっちゃう。。。
間食のチョコは、一応カカオ80%位のかなりビターなやつなんだけどね…言い訳っすσ(^◇^;)

ここあさん
え〜そんなに体重変わってないじゃないですか！
私は間食してないのに増えたりしているし（T_T)

ヨガ気持ち良いですよね♪過去にやった事あります♪時間が合わなくなり、止めちゃいましたが・・・
ヨガの呼吸法などもとっても良いって言われてますよね〜

基礎代謝アップして欲しい！！もやしにはダイエットに良い物が沢山入っていると書いていたけど・・う〜ん

おはよ〜
最近すっかり体重増加気味のここあです。
やっぱせっかく減って来たのに間食で戻っちゃうなんてもったいないよね…。
気を引き締めなくちゃ。
今日はヨガの日なんだ。良い汗かけるかなぁ〜。
体脂肪かぁ〜どうしたらいいんでしょ？
まずは、基礎代謝アップだよねぇ〜。バランス良く＆良質のたんぱく質の摂取を心がけると良いかも…。
あたしも分かっちゃいるけど、なかなか取り入れられません。
以前は、健康の為だけど、プロテインとか飲んでたよ。

ここあさん
書き込み有難うございます♪

何とか体重が減ってきてくれて、ホッとしています。やっぱり継続すると数字に出てきますね(^.^)

停滞期って何時終わるか分からなくて、イライラする事もあるけど、
終われば体重結構減るからもう少しの辛抱ですね！

体脂肪が増える原因なんでしょう（T_T) 水分を控えている訳ではないのですが・・・

夜炭水化物を取らないと結構痩せると聞いて
今実行しているので

ここあさんのやり方もＯＫだと思います♪お互い頑張りましょうね♪

ピラティスは習いに行っているんです。自宅でやると間違えたやり方で腰など痛める可能性あるそうですよ

はじめまして
『30代〜』の掲示板からやってきました♪
順調に体重落ちてきてますね。あたしは、あと一歩で停滞中デス･･･。
体重が減って体脂肪が増えてるのは、体の水分が抜けてるんですかね？
あたしは、炭水化物大好きな人なんですけど、今回のダイエットには、低炭水化物＋高たんぱく質をちょびっと心がけています。
まだ実感はないのですが…
お互い目標まで頑張りましょうねん♪

ところで、ピラティスはご自宅でされてるんですか？