ｺﾝﾊﾞﾝ(o･ω･o)♪
旅行か～ｲｲね～♪私　暇はありすぎるけど、お金無さすぎ苦；
最近はｳｫｰｷﾝｸﾞしてないの～??

こんばんは。なんだか今日は、美味しそうな物を召し上がってますね♪私も今日は、気分転換に母と兄と3人で外食に行ってきました。ガストなんですが、ファミレスはたまに行くと美味しいですね。うちは父がうるさいので・・、本当に父がいると、一日中見張られてる感がする気がして憂鬱になります（苦笑）ウォーキングする時は、私もスーパーなどで価格チェックとかして意味もなく寄ります。今は寒いので、暖まる為ちょっとうろうろとしてます（笑）
私もバイトくらいはしたいな～とは思ってるんですが、職探しも大変ですよね。

体重減ったらとりあえず喜んじゃおうよ♪
あ～もこﾁｬﾝの体重が超羨ましい～!!

ﾊﾞｲｷﾝｸﾞだもの～食べ過ぎちゃうよね。私は週末にｼﾞﾝｷﾞｽｶﾝ食べ放題に行く予定だよ～さっき誘われた(T-T*)ﾀﾞﾝﾅが「ﾀﾞｲｴｯﾄしてるから嫌って言うかと思った」って。ﾀﾞｲｴｯﾄ始めてから　お酒も付き合ってあげてないのに、ﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝくらい付き合ってあげないとﾊﾞﾁあたるかな～なんて。だから明日から小食ぎみで調整していこうかな～と思ってます。

おしゃべりってｽﾄﾚｽ発散になると思うよ♪私は友達が近くに居ないので羨ましいです。

そっか～(´▽｀)確かに安心したらお腹すくよね。私もﾊﾞｲｸﾚｰｽの前のど通らなくても、結果どうあれその後は沢山食べてた笑。
犬飼うって、ちんこい頃からの夢だったの。市営住宅だったから無理でね。今は家があるけど、ﾀﾞﾝﾅとﾌﾙﾀｲﾑ勤務だったから天君飼ったばかりの時は、心配でしょうがなかった；いつも一人ぽっちにさせて、うちに来て本当にｺﾉ子は幸せなんだろうか…と考えちゃった事もあったよ。けど今回怪我で休職して天君の様子を見てると、結構寝てる時間多いんだな～って笑。熊は普通のﾍﾟｷと比べると半分しかないから、ﾎﾝﾄおもちゃみたい；でもかなり元気よ♪なんか長々ごめんね～；

ｵﾂｶﾚちゃん♪(￣▽￣)ﾉ"
夜ご飯もう済ませたの～？早～！

おはようございます。面接、受かるといいですね☆応援してます。秋田はまだまだ雪が降ります。兵庫県も雪は降らなくても寒いかもしれないですね。
3ヵ月が目安なんですね。ありがとうございます。このままこなかったら、女医さんの所に（これは絶対譲れませんね・・笑）駆け込もうかと思います。
それと、お腹にはヒンズースクワットもいいかもしれません。ビリーでやってるスクワットです。いいみたいですよ～。

(｡･ω･)ﾉﾞ ｺﾝﾁｬ♪
仕事はみんな最初緊張するよね。面接頑張って！

食事はﾎﾝﾄはもっと減らそうと思ってたんだけど、「これじゃ短期集中でﾘﾊﾞった時のﾍﾟｰｽで痩せちゃう；」と思って考え直したの。高ﾀﾝﾊﾟｸ低ｶﾛﾘ-な食材をﾈｯﾄで調べてみたので、今後それを取り入れて筋肉作って、それから脂肪燃えろ～みたいな。
ｾﾞﾛ飲料是非試してみてね。もこﾁｬﾝのﾀﾞｲｴｯﾄに役に立てれば嬉しいな～ぁ♪

(*^･ｪ･)ﾉ ｺﾝﾁｬ♪
ようこそようこそ！ｶｷｺありがと～！全期ｸﾞﾗﾌ見たけど、すごい頑張ってるんだね！身長近いのにｺﾉ差!!超～刺激受けちゃいました。
私は甘いものが欲しくなった時は、日記には記入してないけどﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽやｾﾞﾛｺｰﾗ飲んでるよ。ﾁﾋﾞﾁﾋﾞ飲んでるから日記に記入しずらくて；
私はｳｴｽﾄどころか、まず全体痩せる事が目標だよ笑。
これからﾖﾛｼｸね♪

こんばんは。ウエストにはやはりウォーキング等の有酸素運動と、腹筋するのが一番だと思いますが、腰に悪いでしょうか。私は、RPBというウエストに効く骨盤体操をしているのですが、今の所前のお腹には効かなかったですが、脇腹には効いてくびれは出来たような気がします。本屋で1000円ちょっとで売ってるのですが、個人差があると思うので、もこ。さんにはどうでしょう～。でも、もこ。さんは今ウエストが65cmくらいなんですよね。M（普通）サイズだから、十分細いですよ～。人それぞれ体質もありますし・・、でも、サイズダウンは出来たらいいですよね。

こんにちは。便秘薬はウィズワンを服用してらっしゃるんですね。私は最初はドラッグストアでくせになりにくい酸化マグネシウムを買っていたんですが、1000円近くして馬鹿らしいので保険がきくということで病院で処方して貰いました。ちょっと汚い話ですが・・、固い便で出し難い方にはいいらしいです。おすすめです。
生理が早くくるように、食事量を増やしました。思えば、カロリー制限のしすぎだったのかな～という感じです。何事もやりすぎると良くないんですね。大豆類とか食べたり、夜食べる量をちょっとずつ増やしてみようかな。

おはようございます。最近、私は食後にコーヒーを飲むと食欲が抑えられて暴食しなくなりました。運動の20分前に飲んでも、脂肪の燃焼効果があるのでコーヒーっていいですよね。飲み過ぎも体には悪いんですけれどね。
私も早く生理が始まって欲しいのですが、最近遅れてます・・。ダイエットの影響かな～と思ってます。
もこ。さんは便秘ですか？私も便秘なんですが、酸化マグネシウムは癖にもなりにくいし、水分を含ませて穏やかに出す働きがあるようで私はそれを服用してますよ。いつもマグラックスというのを精神科で処方して貰います。もこ。さんは便秘薬はどこのを物を使ってますか？

おはようございます。凄い、オレンジライン到達しましたね！体脂肪も良い感じじゃないですか。どちらも下り坂で理想的ですね。カロリー制限もされてるし、お菓子は食べ過ぎない程度ならいいと思いますよ～。私は運動をかなり頑張ってるんですが、何しろ食べる量が多いのと標準体重で痩せにくいみたいです。出来るだけ食事制限をしなきゃな、と思ってます。

こんばんは。ビリーの成果が出てきたのかもしれませんね！ウォーキングも頑張られてますし、3キロ減もすぐかもしれませんよ～。もこ。さんは運動をしたらすぐ体重に反映されるようなので、羨ましいです。私も60ｃｍのパンツが入るようになりたいんですが、多分、体重を落とさなければ無理みたいです。カロリー計算を最近してるんですが、ちょっと疲れてきたので分かるのだけ書き込んで、あとは適当にやりたいです。

こんばんは。久しぶりのビリーは、本当にきついですよね。私も、ブランクがあった時は絶対に翌朝筋肉痛になりますよ（笑）筋トレみたいな物なので、筋肉が付いて燃えやすい体になると思います。私はＲＰＢもやっているのですが、これはＤＶＤブックで本屋で売ってる物なんですが、心なしか腰にも筋肉が付いてきたようで、腰の具合が良くなりました。最近はギックリ腰もないです。お腹回りもなんとなくスッキリしましたが、まだまだ・・。ウエストに効果がある方は多いらしいですが・・。コアリズムもウエストに効くらしいですが、どうなんでしょう～。