こんばんは。私もなんだかリバウンド中です・・。食べ物は良く噛んで、過去の日記を見て初心を忘れず頑張りたいです。順調に減ってた頃を見れば、痩せるヒントがあるかな。あとは、他の方の日記を見るのも刺激になっていいかもしれませんね。でも、暖かくなってくればウォーキングもまた頑張れますよ。寒いと、どうしても億劫になってしまうんですよね。だけど、もこ。さんなら出来ます！
ひつまぶしは、なんだか潰れてしまったのか別のお店になっていました・・。でも、探してみたら秋田でひつまぶしが食べられる所が2店くらいあったので、今度はそちらへ行きたいです。
お昼の韓国料理いいですね！石焼ビビンパは、私も大好物です～。おこげがたまりませぬ～（笑）

ｵﾊﾖ(*´∀｀*) ♪
更に増量して帰って来ました～；やっぱ食べ過ぎるとお腹、調子悪くなるよね～。実家でまたｹｰｷとか揚げ物沢山食べちゃった～。懲りずにまた頑張りま～す＾＾♪

おはようございます。良く噛んで食べるとお腹がいっぱいになりますよね♪家族がいるとダイエットが難しい時もありますね。心配しているんだろうけれど、うちもかなり食べさせられます（笑）どこのおうちも一緒みたいですね；もこ。さんが目標到達されますように・・☆

さっきまで雪だったのに、こっちも雨が降ってきたよ～(ﾉ_< ;)天君が外じゃないと用をたさないから辛い～；

もこﾁｬﾝはお菓子食べてもｳｫｰｷﾝｸﾞが習慣になっててｲｲよね♪私は運動する日が超少ないので♪～(￣ε￣；)春物を着るには北海道はまだ先だから、私ももこﾁｬﾝ見習って頑張りま～す＾＾♪

ｵﾊﾖ(*´∀｀*) ♪
ｸﾞﾗﾌ褒められたのに増量して帰って来たよ笑!!また徐々に減らしていきたいわ♪もこﾁｬﾝ、体脂肪すっご～い!!私と真逆のｸﾞﾗﾌ～笑!!

お姉さんとの神戸、楽しかった？私は一人っ子だから、姉妹でお出かけとか、かなり憧れる～♪

こんばんは。もこ。さんは顎関節症はもう治ったでしょうか？最近私がして効果があった物なんですが、バランスの良い食事を、食べた物の原形がなくなるまで噛み続けると満腹感が得られることを知りました。ダイエットでは基本中の基本かもしれないんですが、早食いの時とは比べ物にならないくらい満たされます。食べたら一端、箸を置いて噛みまくる・・！（笑）その繰り返しで、最近はもっと食べたい気持ちがなくなったような気がします。あと、暴食を防ぐ為に食前に一杯、温かいお茶なりを飲むといいです。食後も一杯。これで最近は暴食を防いでいます。それと、ご飯は、腹持ちがいいですよ。顎の具合が良ければおすすめできます。
一緒に頑張りましょう～。

こんばんは。足は、大分ましになってきました。ありがとうございます☆
何かやらなければいけないことがないせいか、凄く時間を持て余してしまうんですよね。お菓子作りもいいけれど、誘惑が・・（笑）デイケアは、自立支援のお金の上限が高いせいで月に2～3回くらいしか行けないし。友達はいないし（笑）でも、いつも、もこ。さんがお話して頂けてとてもありがたいです。
最近寒いですよね。私も体重やばくなってきました（汗）お互い、頑張りましょう♪

おはようございます。今月も、宜しくお願い致します。旅行、楽しかったようで良かったですね♪兵庫県は、美味しい物がたくさんあるんだろうなあ・・。体重は、そんなに変わってないじゃないですか～。私だったら確実に1キロは太ります（笑）十分取り戻せますよ！
風邪は大丈夫ですか？まだまだ冷えるので、お体温めてお大事にして下さいね。生理の時も冷えるらしいですからね。私も早く生理が来て欲しいです～（笑）

ｵﾊﾖ(*´∀｀*) ♪
今月も頑張ろ～♪

こんばんは。ウォーキングは、私もたまにしますがもこ。さん歩くの速いんですね＞＜私は3時間で、やっと2万歩届くか届かないかです～。真面目に歩いてないし今はブーツなので遅いです（笑）お菓子断ちするんですね。食べる量を増やしても、もこ。さんならあまり体重増えないと思うので、健康的でいいですね。秋田は、カレーも肉じゃがも牛肉豚肉共にありですよ（笑）
この前は、激安の店で流行りのスカートが全部500円でビックリしました。アウトレットだと思うんですが、普通の店だと1500円以上はします～。

ｺﾝﾊﾞﾝ(･ω･`)ﾉ♪
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂかﾊﾞﾅﾅが私にはあってる気がするよ♪ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1個薄皮も食べるから結構な量だし♪実は朝、みんなの日記の旅してて、「まきこさん」て方の日記見たんだけど、順調に痩せられてて、しかも朝ﾌﾙｰﾂ贅沢なくらい大量なの!!ﾀﾞｲｴｯﾄの豆知識とかも書いてたり。大量ﾌﾙｰﾂ私も真似したいくらいだけど、金銭的にね～(｡･ε･｡)話しかけてはいないけどお気に入りさんに追加しちゃった笑。
今は様子見で色々試してみたい感じで、ﾌﾙｰﾂﾁｬﾚﾝｼﾞしてるんだ♪もこﾁｬﾝみたいに運動毎日したらもっとｲｲんだろうな～！明日天気が良かったら歩いてみます♪

(´▽｀)ｵﾊﾖ
銅ﾒﾀﾞﾙ良かったよね～!!ｵﾘﾝﾋﾟｯｸのおかげで用事もそっちのけになってしまうけど；
間食思いっきりやっちゃったね～(￣◇￣;)それでもその体重だもんね♪私も夢の４０ｋｇ台になったらｹｰｷ１ﾎｰﾙをｶｯﾄしないで真ん中から食べてみたい笑。けど今はとても無理；全部が脂肪になっちゃいそ～；

ｵﾊﾖ(o･ω･o)♪
もこちゃんの体重ならお菓子食べてｲｲんじゃないかな～？私はまず　もこちゃん体重を目指してるから出来るだけ間食はｾｰﾌﾞしてるよ。けどﾎﾝﾄはお菓子大好き笑。ﾀﾞｲｴｯﾄ日記始める前は、普段ﾀﾊﾞｺ吸ってるかお菓子食べてるか～って暇さえあれば食べてた。今、暇さえあればPC見てる笑；

こんばんは。おっ、月末にご旅行ですか？兵庫県の竹野ってあまり聞いたことがないですが、かに♪いいなあ。もうこれは、ダイエットを忘れて、思いっきり満喫してきて下さいね☆うちは、旅行は雪解け後になりそうです。あまり県外は行けそうにもないんですが、今から何食べられるのか楽しみです。
お仕事は、今はブラック企業が多いらしいので、やはり慎重にいった方がいいかもしれませんね。もこ。さんはまだまだ若いですし、いいお仕事見つかると思います。
ウォーキング頑張られてますね♪

ｵﾊﾖ(*´∀｀*)
私はまだまだ脂肪が多いから、最近の半身浴が効いてる感じだよ～。もこちゃんは痩せてるから筋ﾄﾚの方がｳｴｽﾄに効きそうな気がするけどな～。あ、けど昨日半身浴しながら古雑誌読んでたら、ｳｫｰｷﾝｸﾞは体脂肪を減らすだけじゃなくて、筋力も刺激を受けて基礎代謝が上がる～って。私もそろそろwiiやらなじゃな～。やっぱ、外は寒いもんね；