ゲスト さん
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書き込みありがとうございます(@^^)/~~~一応高校生やってます(笑)私って基礎代謝いいんですか？！部活が体操部なので自分が重くなると関節が耐え切れないみたいなんです…↓↓
ストレッチとか良さそうですね♪ストレッチは柔軟運動で大丈夫なのでしょうか？
はじめまして。どうゆう風にこのサイトを使ってよいのか解からずtomtomyさんの日記を見てとても参考になりました！！
私、ちゃんとしたダイエットの方法がわからず何をして良いのかよくわからずただ�食べた物やその日の体重チェックしかできてませんでした…何をするのが一番効率が良いんでしょうか？よかったら教えて下さい(/_;)
長くなってすみません。。。
お返事遅くなってすみません。
未成年の喫煙かぁ。大人よりあらゆる意味でﾀﾁが悪いね。呼吸器の先生も子供の禁煙は大人より難しいって言ってました。私も恥ずかしいけど10台から吸っててやめれなくなった口ですので...。言葉では無理だと正直思います。一番効果があると思われるのは非常識だと言われるかもしれませんが呼吸器系の病気で苦しんでいる喫煙者の方と接してみることだと思います。（そんな機会ないでしょうけど....。）
本気でやめさせたければ専門家にかかるのが一番だと思いますよ。禁煙外来には親子連れで来てる人が結構いるらしいです。守秘義務があるので病院側から情報が漏れることもないし。ｵｽｽﾒです。
こんにちわ！
またまた離されてるじんちゃんです(;-;)
いつもながらすごいですね!!
私は生理前と週末が重なってグダグダでした。今日やっと生理が来たので仕切りなおします。
tomtomyさん、元気かなーって覗いたら、なんかドキドキするくらい体重見て動揺してる自分がいました。
ちゃんとやってる人はちゃんと効果出てるんだなって・・・。
ところで、tomtomyさんに教えて欲しいことがあるんですけど、玄米ﾏﾝﾅｲ米と、ｾﾞﾛｶﾛｻｾﾞﾘｰってどこのですか？？（＞＜）よかったら教えてください！
お〜♪お互い順調に減ってますね♪
脂肪燃焼スープは、トマトの独特の酸味と、野菜臭さが平気ならば平気かも…私は酸味が苦手なもんで。
しかも3日目くらいからは匂いだけでもウエッてなっちゃう(笑)
私もよく偏食してﾏﾏﾝを困らせた覚えが....。
今では何でも食べられるようになったけど、それって親が色々工夫して食べれるように努力してくれたおかげだなぁと感謝してます。tomtomｙさんはいいﾏﾏﾝですね。
元気な子供がいるっていうのはダイエットに良いんですね。
確かにこどもといると朝も早いですよね〜。
とてもうるさくて寝ていられない☆
姪っ子甥っ子に来てもらいたいくらいです…(笑)
ダイエットコーラ、慣れれば平気ですよ。
すごい。まっさかさまって感じに減ってますね。
ｳﾗﾔﾏｼｲ。
ﾔｯﾊﾟ運動再開しないとねー私も。
tomtomｙさんのグラフと日記見て反省。励みになるなぁ。
ｺﾒﾝﾄありがとう!!!
かすって今日も59kg台ｷｰﾌﾟしています(^^)もう絶対戻りたくないです（T-T)
おとついから腹筋のやり方を変えたんですよ。今までは足を押さえない状態で腹筋してたんですけど、今はソファのとこに引っ掛けて下ろしきらずにやってるんですけど、初めて腹筋に筋肉痛が起こりました！私にはそっちのほうが合ってるのかもしれません(^^)
でも膝つき腕立てはどうも苦手で、いつもやっとこさ！でしてる(^^;)って感じです！
こんばんわ！
いつも日記の書き方なんか、マネしんぼで本当にごめんなさい（＞＜）
tomtomyさんの日記読むのが日課になったらダイエット法が一緒なのでが自分の食事日記の書き方等もtomtomyさんのに似ちゃって･･･（汗 （＞＜）
余計なおせっかいなのかもしれないんですけど、ダイエット外来の先生からメールが来まして、ちょうど停滞期の乗り越え方について
書いてありました。
脱出するには、運動を増やすか、摂取カロリーを減らすしかないと書いてありました。
でもどうなんだろう？？tomtomyさんの今の食事はカロリー的に結構ストイックに守られていると思うんです･･･私的に。
となるとやっぱり運動なのでしょうか。
なんか停滞期の事を書かれていたので、ちょっと書いてしまいました(--;)
でも私は、十分な減量ペースと思います！！
まちがっても決してゆくりのペースじゃないですから！p(^^)q
ケセラセラ〜で頑張っていきましょう！ね！
それと、お子の手足口病は、なんとか治ってきました♪ほんとにご心配おかけしました(^^)
いい感じですね♪
私もついに60Kg台に突入しましたよ！
tomtomyさんは朝をバランス良く食べられるのがうらやましいです。
私は朝はすごい低血圧で、1時間はぼ〜っとしていますよ(笑)
こんばんわ！
子供寝かせながら寝てしまったじんちゃんです(^^;)
いろいろアドバイスありがとう！
うちは夫の出張が多いので、早朝ｳｫｰｷﾝｸﾞは無理かなぁ(--;)
いてくれたら、寝ている間に行けるから最高だな。でもいる時は頼んでみようと思います(^^)明日はやっと幼稚園へ送り出せると思っていたのですが､上の子の手足口病が重く、ほとんど食べれない状態で、疲れきっているので明日はお休みさせると思う(T-T)
まだまだじんちゃん家には病気マンの気配がするのですが、負けずに頑張るよ！p(^^)q
ｶﾈﾎﾞｰのﾌﾟﾙｼﾞｭﾚ、まだ食べた事ないんだけど、おいしそう♪
今度買ってみます(^Q^)
こんにちわ！
もう凹みきってます(;-;)tomtomyさんは、筋トレ【運動】の効果って堂ですか？？
やっぱり有酸素運動を入れないと良くないんでしょうか。
20日から夏休みに入るので、ますます私の時間がなくなってしまって･･･。
子供巻き込んで毎朝お散歩を日課にしようかな。
tomtomyさんてウォーキングするときって結構はや歩きで歩いたりしてるのかな？
子供と一緒だったらタラタラになりそうだなぁ(^^;)
あっなんか独り言に近い書き込みになってしまいましたが･･･（恥
また頑張って追いつきたい！！（＞＜）