おはよう。
体重さがってるやん。よかったね。
日本は炭水化物の国だから難しいよ〜
ラーメン食べれないし、ビザもパスタも食べれないし・・・
炭水化物のほうが安いから、肉とか買ってると、食材は高くつくもの。このダイエットやるのに、本当に勇気がいったよ。

遅くにごめんね〜
何かが壊れたの？？？
いやいや、食事のほうはそんなにカロリー高そうなもの食べてないから、大丈夫よ〜♪
雨だとやる気でないのも良くわかる〜☆
無理しちゃ、ストレスになるだけだから、最初は、できることから、楽しんでやっていけばいいさぁ〜
うちはノー天気だから＾＾；こんなことしか言えなくてごめんね↓↓
でもでも、一緒に頑張って行きたいｯｽ☆
がんばれ〜〜〜＾＾/

訪問ありがとうございます。
ちょっとお疲れ気味？私はダイエット暦長すぎで結局どんどん大きくなっちゃってね〜
でも、そんな中からやっぱり食べること、運動する事の大切さを知りました。基本中の基本なんだけどね。まだまだ、先が見えないかもしれないけど息切れしないように頑張ってます。又良かったら遊びに来てね。

ピザさんもスリファ飲んでた？＾＾
私的にはバニラのほうが好きかも〜
アレンジきくから☆
コーヒーいれたり、ヨーグルト入れたりして、おいしいのはバニラだったなぁ〜
次は、リエータに挑戦しようと思ってます＾＾
今回は豆乳クッキーお試し６日間やっています＾−＾
置きかえって、結局、それなりの栄養があって、カロリーが少なければ、どれでも一緒なんだよね？
だから、自分が長く続けれるのをジプシーしております＾＾；
ちゃんとした食事でダイエットしなきゃいけないんだけどねT_T

おぅ♪戻ってきてる〜♪
心のほうは大丈夫？
・・大丈夫そうじゃないかぁ↓
まだまだ終わってないよ〜
終わってたら、ここへ戻ってこないから＾＾
また一緒に頑張ろうね♪

こんばんわぁ〜♪
お元気かにゃ？ここ数日姿が見えないので、心配しておりますぜ（ｗ

おはよう。
元気ですか？
私はアトキンスの「脂肪限定断食」を２日間やったのですが、思った以上に効果がでませんでした。でも、１ヶ月で４ｋｇ痩せられたから、あとは、体重が戻らぬよう地道に頑張ります。

はじめまして、ＢＢＳからきました。
ジムに通っているんですが、サボってばかりの私です。一年かけて目標体重５０キロを切手、最終的には４５キロを目指したいです。

お仕事たいへんそうですね。テンションあがると眠れない、はい、私もよくあります。今は眠剤がないので自発的に眠れるよう落ち着かせてます。ホットミルクやカモミールティーなんかもいいですよ。
ダイエット仲間がいないと頑張れない、意志薄弱なたまぷーですが、よろしくお願いします。

|^・ω・)/ ﾊﾛｰ♪
お久しぶりです^^
苦悩してらっしゃるようですね。私も自己嫌悪の連続だよ。でも、めげないって言い聞かせてる夢見るピザさん はエライ！
お付き合いは仕方ないよ。できるときにがんばろ！
d(@^∇ﾟ)/ﾌｧｲﾄｯ♪

おはよう。
お仕事おいそがしそうですね。お体たいせつに。できれば、睡眠時間とれるといいですね。私も１日１２時間は、寝てる気がする。＾＾：：：

お仕事いそがしいんですね。睡眠はとれたんでしょうか？睡眠とらないで運動とかはしんどいとおもうので無理しないでくださいね。

ほんわかした気分に･･･ってのが、すっごくうれしかったです♪♪
私は日々、鬼婆と、女神様の二面変化（いや、はにわの様な時があるから三面か･･汗）しながら日々すごしています〜☆ｗ
私も体重計かおっかなぁ〜￣∀￣

そそ↓体重計、安い電気量販店とか、安く売ってますよ。９８０円ぐらいのもあるしね。＾＾体脂肪計もヤフーオークションで、９８０円で買いました。新品同様でした。＾＾

こんにちは。
どうも＾＾
アボカドのチーズ焼きどうぞお試しあれ、アボカド半分に切って、ホット用のチーズをのせて、オーブンで４分ぐらい、ちんっあとは、お好みでわさび醤油や塩コショウで食べればいいんです。
私は、シンプルな塩コショウが好きなんですけどね。でも、アボカドとチーズが好きな人でないとできませんね＾＾

テンションあがりすぎて眠れない時ありますね；；私も仕事で徹夜になったり、夜メインの仕事になると眠れません；；私の場合以前は多かったので、病院で時間調整用の睡眠導入剤をもらっていました。今は、メラトニンとか、サプリっぽいもので対応してます。漢方もあるらしいですよ。市販の改善薬は高いしきかないし……；；　人によると思うけど。
仕事大変そうだけど、がんばって☆