給食は少食になってま
す｡皆があれ頂戴これ頂
戴ってたかってきてう
ざったいし断れなくて
いつもあげてるの
で､､､｡これを知ったら
親は多分｢せっかく給食
費払ってるのに何で全
部食べないの(怒)｣って
言われると思うんです
がどうしても断れなく
て､､､｡自分の食べるも
のが無くなってる時も
あって凄く虚しいって
思うんですよ｡これから
断る様になれても今ま
で損した分はどうなの
(怒)って言われそうで
怖いですし私も損って
言うのはあまりすきじ
ゃない(大嫌い)んです
よ｡

冷凍庫無いのはイタイ
ですねぇ〜。冷蔵庫も
共同だと使い難いです
ねぇ。今ドイツって雪
降るくらい寒いです
か？それなら家の中よ
り外で保存するといい
感じかもしれない・・
（あんま解決策になっ
てないですね）人参1キ
ロ、玉葱2キロって何個
くらいかなぁ？とりあ
えずハーブとかと一緒
にピクルスにしてしま
うと多少日持ちするお
惣菜になるんではない
でしょうか？あとは人
参チップスとか・・。
つぶしてポタージュに
すると案外一気に量減
らせるかもしれないで
すね。アラビアータで
摩り下ろしてるアイデ
アなんかもいいですね
ぇ〜。それにご飯に毎
回どっさり入れて炊き
込みご飯orピラフorリ
ゾットとか。あと玉葱
とにんにく（あれば葱
も）をジックリジック
〜リ弱火でキツネ色に
揚げると香りのイイ葱
油ができますよ〜（玉
葱と大蒜は除いて油を
使う）
カレーは・・・頑張っ
て完食！コレしかない
かな・・？参考になら
なくてすみません！

冷凍庫がほしい。とし
みじみ思う今日この頃
です…。自分専用の冷
蔵庫もないし…。ちな
みに冷蔵庫は１．５Ｌ
のペットボトルが６本
入るだけの大きさしか
なく、あんまり入らな
い…。冷凍庫がなくて
も食材を保存できる方
法があったら教えて下
さい。ちなみにレンジ
もないです。あるのは
トースターと電気ポッ
トだけです。あー、貧
しい。

体重が元に戻っちゃい
ましたよぉ〜(>_<)早く
減らさなきゃいけない
ですぅ〜★好きな人に
嫌われちゃうしオーデ
ィションも受けられま
せんし｡これから本気モ
ードで頑張ります(炎)

私は玉葱をそんなジッ
クリ炒めたこ無いんで
拍手モンですっ(ﾟ∀ﾟ)
具の食感は変わるけど
小分けして冷凍してお
くとかなり重宝ですよ
〜（知ってるって？）
今日の体重一緒ですね
〜（時差があるけど）
でも私は急に増えた訳
じゃなくてジワジワき
てるんで減らすの大変
そうです・・。しゃー
ないんで、とにかく頑
張りますっ！！

ベルリン旅行お疲れ様
ですっ。試験も兼ねた
旅行だったんですね
ぇ。音楽を志してはる
んですね〜。私はただ
住んでるだけなんで目
標があって海外に暮ら
してはるのがとてもい
いなぁ〜って思いま
す。オペラはドイツ語
で公演されたんです
か？私はクラシックも
オペラも全く知識ない
んで、オペラの良さが
解るにゃーにゃ。さん
がなんか１つの事極め
ようとしてるって意味
でもカッコイイなって
思いました。　それに
しても最低１日４時間
〜６時間の練習は大変
ですね。痩せるだけじ
ゃなくて体力作りも欠
かせないんでしょう
ね。音楽に携わること
を第一に、無理のない
ダイエットで一緒に頑
張ってくださいねっ。
朝型になれるのも応援
してますよっ(≧∇
≦)/ 　・・・と言って
る私はホント恥ずかし
いダイエット生活を送
ってるんですが(苦笑)
今週も健やかに（？）
増加です。　本当に最
近食欲が落ちないんで
考えなくちゃいけませ
んﾉ(´д｀)　

こんちくは♪すっかり
夜型復活！！嬉しくな
いです…トホホ。練習
は楽器の練習をしてま
す。だいたい１日４時
間から６時間くらい練
習してます。ほんとは
９時間練習しなさい。
って先生に言われてる
けれど無理なので、適
当にやってます。練習
してるときはずーっと
立ちっぱなしなので結
構疲れます。その割に
は全然やせないからほ
んといやになっちゃ
う…。複式呼吸ごとき
でやせるような体じゃ
ないのでむなしいで
す…

今晩は〜。私も今日は
妙に夜型です(笑)　朝
が辛いから寝ようと思
いながらついつい起き
てます。適当な時間に
寝て朝早起きしてるほ
うが確かに１日元気だ
し基礎代謝も上がりそ
うですよね。朝型に向
けて頑張ってくださ
い！と言う訳で私も寝
ます(笑)　ところで
〜、気になってたんで
すけど練習ってなんで
すか？？かなりハード
な練習のようなので何
となく気になりまし
た。　ﾉ(´д｀)

モコさん、お久しぶり
ですっ！覚えていても
らえて嬉しい！＼(*^
▽^*)/ お元気そうで
よかったです。リバウ
ンドしてるんですか？
つらいですね…。私な
んかリバウンドの連続
だからよ〜くつらさが
わかります。日本で4
キロもリバウンドして
ドイツに戻ってきたと
きはほんとショックだ
ったんで…。今月も一
緒に頑張りましょ
う！！あー、早く夜型
をなんとかしないと
〜。明日からなにがな
んでも頑張って朝7時
には起きよう！と思っ
てます。おきれるかな
ぁ？ビールでも飲んで
寝てしまおうと思って
ます。今月も宜しくで
〜すっ。

今日はっ♪　今月はダ
イエット初めてから最
低の体重（リバウンド
したんで）からのスタ
ートです。去年運動し
てた頃の５４キロより
明らかに体が重くてダ
ルイです・・・。でも
１度は何とかなったん
やし！とめげずに頑張
ります。にゃーにゃ。
さんはどうですか？＜
夜型＞最初は眠れない
かもしれないけど、夜
中はベッドに潜って、
昼間は軽い昼寝程度で
済ます感じで数日過ご
すと変わってきますよ
＾＾ソレだけでも基礎
代謝がよくなって痩せ
やすくなると思います
よぉ〜＾＾　何はとも
あれ今月もどうぞよろ
しくお願いしますっ♪

健康な生活を心がける
ように頑張って下さい
ね｡不健康な生活をして
てにゃーにゃ｡さんが倒
れたら私もショックで
倒れちゃいますよ(;_;)

おかえりなさ〜いっ♪
めっちゃ久し振りです
ねぇ！　私、日記はず
っと付けてるけど体重
大して変わってないで
しょ？（むしろ太って
る(笑)）今リバウンド
の真っ只中なんですよ
ねぇ〜。どうしたもん
かヤル気がなかなか出
ないﾉ(´д｀)　にゃー
にゃ。さんは寒い中運
動もしてるっていうの
に生ぬるい台湾で生ぬ
るい生活送っておりま
す・・・。来月はもう
少し頑張らないとマジ
でフリダシにもどりそ
うです。にゃーにゃ。
さん、来月も一緒に頑
張ってくださいね！そ
して私に愛のムチを！

こんにちは。私も前ま
で平均身長以上平均体
重未満(小1)でスリムで
した｡小2の夏休みから
どんどん脂肪が付き始
めてしまい今のような
体型に､､､｡このままで
は将来が心配なので死
ぬ気で頑張ります

ラクトフェリンさん、
こんにちは。ミューズ
リーは、コーンフレー
クみたいなものです
よ。それの、いろんな
ものが混ざったバージ
ョンで、大麦・小麦や
玄米とか、乾燥ブルー
ベリーにイチゴ、など
数多くの甘くないもの
が集まってます。繊維
とか栄養がすごくあっ
てまずいけどビタミン
も豊富なので食べてま
す。見た目は鶏のえさ
って感じでとってもま
ずそうでまずいで
す｡･"･｡)

はじめまして(^-^*)
掲示板を見てやって
着ました〜。
早速質問しちゃいま
すが(汗)にゃーに
ゃ。さんがよく食べ
てる(？)ミューズリ
ーって何ですか
（・・?）