まだ本調子じゃないみたいですねぇ。　平熱に戻るまでは運動控えてキープ目標に休んでくださいね。病み上がりなのにちゃんとご飯も作ってて大変だけどエライっ＾＾　栄養摂って、今週完全復活できるといいですね＾＾

ションを受けたいです｡(↓に続けてください)

久しぶりににゃーにゃ。さんの日記を見に来たら40�代になってますね!私は今日ケーキとかたべちゃいました｡まだ体重計には乗ってないけど恐ろしい結果が待ってそうで怖いです｡今年の夏までに46�か45�になってオーディ

回復してきてホンマ良かったですねっ！！　私も扁桃腺は膿むわ、リンパ腺は腫れるわで、ちょくちょく辛い思いをした事あるんで本当によかったと思います。私も食事の事は熱い物と冷たい物禁止って以外指示無かったけど、治るまでずっとお粥の常温に冷めたヤツでしのいでた事あって、痩せるけど体力も落ちるし、しんどかったです。今の体重の戻りは回復の兆しと思ってダイエットとは切り離して考えてくださいね。食べれるようになる事が今は大事ですよ！　でもレッスンも控えてると安静にしたくても焦っちゃいますよねぇ・・・。レッスン中の休憩は十分とって、決して無理のないように過ごしてくださいね。

それにしても大変ですねぇ･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡　熱とか大丈夫ですか？っちゅうか、エライ体重減ってるのが心配なんだけど、点滴とか打ってもらってますか？実は私も疲れると扁桃腺が腫れ易くて、膿んで本当に痛くて食べれない時は点滴（ブドウ糖）打ってもらってました。心臓や腎臓にもよくないから扁桃腺切れ！ってよくお医者さんに言われるですが、まだ保持してます(苦笑)　感染者もいないのにドイツでもそこまで敏感とは＜ＳＡＲＳ ＞気にしないで治療に専念してくださいね！熱い物と冷たい物は避けて（室温くらいの飲食物がいい）、あと手軽だけど効いたのが、ぬるま湯（冷水はだめ）しょっぱいと感じるくらい塩入れて１日数回うがいすると扁桃腺の表面の膿みみたいのも綺麗に取れてイイ感じでした。１回ガラガラ〜ってする時は１０秒以上続けると尚効果的。とにかくお大事にしてくださいね！

歯の具合どうですか？治療に専念されてるなら良いのですが・・・。今月は激増した事もあって気分的に長い１ヶ月でしたがやっと終わりましたね〜。目標はまた達成してないけどまあしょうがない、と来月に希望を託します。今月もお疲れ様でしたっ！

にゃーにゃ｡さんはここの期限!?が切れたら止めちゃうんですか?私は何とかして公開日記を続けますが､､､｡

おはようございますっ。具合どうですか？　リンパの辺りが腫れてるのがちょっと心配です。扁桃炎よくひどくするんですが膿んでくるとリンパ腺も腫れるんで・・・。　う〜ん、１人の時に料理ってなると私もエラそうな事言えないなぁ・・・。旦那がいると半ば強制的に作らなきゃいけないけど一人だと私もコンビニ食多いし、ビールで空腹誤魔化す事も多いです(苦笑)　唯一面倒じゃなくて昼よく食べるのがフライパン１つのソテーとか炒め物とか鍋に肉と野菜ブっ込むとか、ひと鍋モノでしょうか。←既に料理とは言わない(笑)　炒め物も調味料ガーーって突っ込んで、蓋して最後蒸し焼き風にすると凄い量の野菜が摂れるし、丼いっぱいくらいになっても野菜やしエエわって罪悪感もあんまりないです。←コレは和食じゃないから意味無いかもしれないけど。　でも今は歯が良くなるまであんまりダイエットの事気にしないで治療に専念してくださいねっ！

昨日までは順調でした｡トラブルがあってから間食を止めていたのに夜中!?に食べてしまったり今もアイスと一口煎餅などを食べてしまって確実にリバウンドの道を歩んでいる状態です｡ベルギーのオーディション頑張って下さいね!!

親知らずどうですか？今すぐ歯医者さん行った方が良さそうなんですが今日は土曜だからそちらは休診なのかなぁ。診てもらうまで鎮痛剤とかで少しでもしのげればいいのですが・・・。　そう言えば高校の時西洋人の写真見てこれと同じ髪型したいって言ったら髪質が全然違うから無理って言われた事あります。アジア人の髪が刃こぼれするほど硬かったとは！　他の在住日本人の方はどこに通ってるんでしょうねぇ。でも実は私、はじめの２年は美容院探しが億劫なのと言葉ができないから自分で切ってたんですよ(笑)ハサミとシャギー用のレザーで(笑)後ろは旦那にそろえてもらわなダメでしたがレザーも結構簡単に使えるし無難な感じだけど満足してたんですが、２年間同じ髪型なのに飽きて美容院行く事にしたんです。こうなったらにゃーにゃ。さんもお友達とお互い切り合いっこした方が楽しいかもしれないですよ！？　私から見たらにゃーにゃ。さんのゴハンも美味しそ〜ってしょっ中思うけどやはり日本食も恋しくなりますよねぇ。調味料さえ整ってたらそちらの食材でも何とかなりそうな気がするのですが・・日持ちする乾物とかと一緒に日本から送ってもらえればいいのにねぇ。　ストレッチめっちゃ効果ありますね！私そんな変化全然なかったです(T-T)　やっぱりやり方が下手だったのかも(苦笑)

こんばんは!!明日は朝練がありますよ｡故郷の出だしも難しい(楽器の音が出ない)から明日も頑張ります!1

おっ？えらい！早起きしたんですね＾＾　オーディションとかあるんですか・・しかも４０曲って(￣□￣;)　にゃーにゃ。さんはホントに凄い世界にいるんですねぇ〜。頑張ってください！　私も３年住んでるけど中国語全然上達しません。授業があるから聞き取りは何となくマシになったけど話さないから未だに口篭もって、先生にも「アンタの１番の欠点は話せへんとこや（注：中国語で言ってる）」ってよく言われます。まあ私のヤル気の問題もあるんですが←復習とかしないｗ　音楽のセンスのある人って、ひとたびヤル気が出ると語学上達がすごく早いらしいですよ！なんでも発音を聞き取るのも音楽を聴くのも同じだからだそうです。

おはようございます♪　バーガー２個食べた翌日に減ってるって私には奇跡です。やっぱりストレッチの効果もあなどれないのかもしれませんよ？　私はどうして食べたら食べただけ（特に晩御飯のこと）増えるんだろう。他の人も夜食べたって大して変化ないんですよねぇ。にゃーにゃ。さんは若いし私より勿論基礎代謝いいけど、私の場合は３０代の基礎代謝より悪いのかなぁ〜(￣- ￣ ) 　それで翌日極端に食事を減らそう（スープとか）とする時もあるから代謝がついてこないのかな。ダンベルで筋肉つけて代謝アップ狙います☆

今日からビール酵母をまた始めたんですけど(前にやったら不味くて１口でやめた｡)やっぱり不味いです｡メイプルシロップとヨーグルトシュガーを入れてもやっぱり味もにおいもきついですね(><)

おはようございます〜。　３年も住んでると台湾の味にも慣れてるせいか何食っても美味いんですがソコは特別なんです。にゃーにゃ。さんが来たら案内してあげたいくらい。でもその性格が災いして今週は大変な事になってるんですよ(T-T)　皆さん週明けにも関わらずいい感じにキープしてるんで羨ましいです。　またまたにゃーにゃ。さん手作り頑張ってますね〜。手打ち！とか張り切って去年買ってきたそば粉未開封なうえに、まだ例のパンも作ってないという・・・。本当に心底感心してます。ストレッチ、ＴＶ の人はスグ効果あったけど本当はもう少し続けた方が効果ありそうですよね〜。もし１０日後に効果なくっても頑張って続けてほしいです。私がやってるダンベルも絶対１ヶ月以上続けないと効果ないと思うんでまた今週も頑張ろうと思います。　音楽志してると、すごくメンタルな部分も関係してるような気がするから練習に身が入らない時はブランク脱出するまで自分を責めないように過ごすのが復活の近道のような気がします（音楽に全然詳しくないのにごめんね）　ダイエットだけ考えると規則正しい朝型がいいって思うんでいろいろ書いちゃって悪かったかなぁって思うんで、にゃーにゃ。さんが１番ストレスの少ない生活のリズムが見つかったらいいなぁって思います。今１番ダメなんは私なんで自分こそ反省だらけなんですが、月末までどこまで達成できるか楽しみながら頑張りましょう！