休肝日!!えらい！私は1日で　終わっちゃったよ。今度は　いつになることやら。

ラムかァ。ロックは確かにチビチビいけるね…
(*￣m￣)
でも　炭酸で割って　腹を満たしてるよ…私
最近はテキーラとグレープフルーツとダイエットスプライトをフラフラになりながら
エイヤーって…ごちゃ混ぜにしてる…ｗｗ
酔ったら　何でも混ぜる。この間はウォッカとヤクルト混ぜて飲んだよ…
案外イケタ…
(-m-)

はじめまして　私も　アルコールやめられません。夜　起きていると　いつまでも　飲んでる。早寝早起きに　しようかな。
一緒にがんばりましょうね。

おつかれ♪ゆーchyan♪今日は　風邪で仕事も　やり残しで帰ってきたよ…
帰ってきて　今まさに甘い物ばっかり食べてる…涙
もう　甘い物食べたら
辞められない〜
止まらない〜
って・・・
(T△T)あァ・・・
体重が　怖い。

おとなしく寝てたら過食なんてしなくて済んだのかなァ…涙
でも　昼間から寝れんっしょ…涙
もう　食べたものは仕方ないね…ゴホゴホ咳しながら　ズーズー鼻水出てるけど…食べた分消費する為に　部屋の掃除でもするわァァァ〜
。゜゜(´□｀｡)°゜。ﾜｰﾝ!!

おはよう♪日記に復活したよ…最近チョコット忙しくて…
日記はサボッテ
しっかり呑んで…
って。呑む事は
サボらないmayoです♪
長風呂いいよ〜。半身浴みたいな感じで…のぼせない程度にね。
風呂出た後のビール上手いよね♪
私も　風呂出てから
(￣ﾉ日￣) ｸﾞﾋﾞｸﾞﾋﾞ
スタートだよ♪

ゆーちゃんも数時間おきに　軽目に食べてるね♪お腹が減る前に　軽めに食べて1日1200ｋcal以内に抑えたら…確実に痩せるんだって。私は食べる分では抑えれてるけど…
アルコールでオーバーしてるよ…涙
だから痩せないんだね私…涙

おはよん♪

実家生活の居心地よさそうね〜♪

オールブランのクラッカータイプ、食べた事あるのね。そうそう、メープル味は好きだからいけるかなぁ？なんて思っていたんだぁ。
結構、お腹にたまるんだったら今度買ってみるね〜♪

こんこん〜☆

実家生活はまだ続いているんだぁ…

うちの息子も今は実家で生活しているよ。もう1年以上たつかなぁ。でも来年からは今やっているバイトが家のほうが近いから戻ってこようかなぁ？なんて言ってたけど、どうなる事やら…

ほんと、ゆーちゃんママと飲みに行きたいわぁ♪
お酒強そうだもんね〜

オールブラン！結構効果あるよね。前に買った事あるけど、どうも味がだめで一箱食べ終わる前に賞味期間が過ぎちゃったよ(>_<)
今度新しくでたクラッカータイプのを食べてみようか考えているんだけど、あのサイズでカロリーみたら結構あったから、自分の好きじゃない物でカロリー高いから買おうか悩んでいるのよ

ちはぁ(^_^)/

なんか色々あったようだけど大丈夫になったかな？

ラム酒かぁ。。。ダイエットに向いているのかどうかはわからいやぁ(>_<)原料がサトウキビだからイメージだと糖分が高そうだけど、どうなんだろうね？
ayuも金曜日から飲みっぱなしで平日以上に飲んじゃったよ。
たまには休肝日も必要なのかなぁ…なんて思いつつビール1、2本は我慢できないんだなぁ…

こんこん♪
昨日は楽しく飲んだかな？ayuも、たっぷり飲んで食べてきたよ♪

そんなに大したアドバイスではないけど、無理な食事制限は反動があるからよくないよね。
ayuも、無性にお腹が空いてがっつり食べる時が結構あるけど、また明日から頑張ればいいやぁ…なんて考えているよ（あっ！そんなんだからダイエッターとしてはよくないんだった(ーー;)）

おはよ〜♪
どうかなァ？昨晩は　ゆっくり寝れたかな？
泥酔してないかなァ？
今日は休みかな？
ゆっくり休んでね♪
(*^-^)o

おおっ!!!ビール2.5Lいい感じねぇ♪

夜の過食かぁ…それだけはayuもしょっちゅうなんで(/_;)
そうだよね〜。恥ずかしい話だけどayuは夜中に炭水化物（おにぎり）とかお菓子平気で食べてるよ。夜中に食べるのは良くないのはわかっているんだけど、お腹空いていると寝れないのよ。それと寝るのが遅いのも原因かなぁ。
そうそう炭水化物とかを夜遅く食べるのは怖くないよ。って言うのもこの日記を始めた時に気合いれてリセットダイエットをしたの。炭水化物＆油ぬきってやつ！そうしたら体重は思ったように落ちてくれたんだけど10日もしないうちにお腹とか顔の肌がかさかさ粉拭いたようになっちゃってayuにはむかないんだなぁ。って思ったのよね。とりすぎるのもよくないけど適度に炭水化物や油もとらないといけないんだなぁって思ったんだぁ。あと怖いのは食べなすぎる事！食べないで痩せるのは肌も綺麗にならないし、筋肉も落ちちゃうから痩せたからってやつれたように見えるのが怖いよ(>_<)

そう言うのを考えると運動しながらが一番いいよね。
ゆーちゃんママも、運動しているじゃない！
ダイエットに必要なのは適度な運動と正しい食生活だから踏み台運動やっていれば十分だよ！

おこんつ♪
おぉ２．５リットル！
素晴しい♪男前やね〜♪
ゆゥchyanは　普段　炭水化物少なめにしてるよね？炭水化物カットは確かに　確実に減量できるけど…過食とか暴食に走りやすくなるよ。
…って　ダイエット失格の私が言える事じゃないけど…
(ＴｍＴ)
暴食しない人の　食生活を見ていると　普段から炭水化物を適量　摂取してるしね。
でも　炭水化物過多だと体脂肪になるし…
で、悩むよね〜涙
暴食後の　自己嫌悪って辛いよね…
「何で食ってしもうたんだー」
ってナルよね…。
「美味しく食べれたのだから　良いじゃな」って気分転換して
今晩は　美味しいビア呑んでね♪
食べても　運動して消費して頑張ろうね♪お互い♪

おお！リアルタイムだ。

ん〜ayuのカロリー計算はいいかげんかも…最近は結構食べるものにカロリー表示があるものばかり選んでるよ。後はネットで食品成分表のサイトがあるからそれ見て自分で作ったものは計算しているよ〜。

おはよう♪
休肝日2日間、よく我慢できたねぇ。夕方が楽しみだね♪

今日は思う存分飲んでね〜(^o^)／

朝から運動頑張ってるね。ayuも頑張らなくちゃ!!!

連投♪私が今晩変わりに呑んであげるカラ…
胃袋に…流し込むから…笑
心配せず　断酒してね
(*￣m￣)