(+▽+)・かろうじて！
セーフですね。
明日で１ＫＧＵＰしないように！！
増えるのはあっと言う間やから・・・
折角の努力が・・・
ばんび経験済み＾＾
どちらをとるか？これが問題。
自分で納得したら、また、次の日から「ど正念」入れて頑張るべし！☆

☆とら子さん☆彡
たぬきのようなお腹？？＼(◎o◎)／！
身長はあるし、体重もそれに見合ってると思うから、けっこうシャキーン！としたナイスバディ♪ではなかろうかと想像しているのれす(#^.^#)
しっかし、ビール腹は想像を絶する？！＼(◎o◎)／！
こればっかりは、見て見ないとわからんことでおます(^_^;)
これこれ。。。人をエロオヤジみたいに思わないでちょうだい！（爆）

☆ばんびん☆
これは、あんさんお得意のヨガの極意？
うんうん、膝裏のひかがみをシッカリ伸ばして、かがとからしっかと大地を踏みしめ、背筋を立てて、早足で歩いてきたよ(^O^)／
短時間やけど、アセが出てきて効果あったような気がする。。。♪

(^-^*)/ｺﾝﾆﾁﾊ!
何かの本で読んだ受け売りですが、鏡で自分の姿を見るのも大事だそうですよ♪視覚で見て意識させるそうな。痩せた姿をイメージするのも良いらしいです。まさに今日のshioyanさんですな(≧ω≦)ｂ
私もたぬきの様なお腹を見つつ、ナイスバディになった自分を想像してみたりして…（￣▽￣）。ｏ０○ ﾎﾟｱﾝ

尊そん！調子！！
歩きは、かかと！親指！４つの指の順！
でも、かかと！親指でよし！
内モモを閉めるように。
小指側に重心にげないように＾＾☆

とら子さん☆
そうそう！
休肝日♪
惰性にならないで
呑みたい〜〜♪と
思ったら、美味しく
呑むことにしますぅ。（笑）
ガマンと辛抱は違うのだぁ〜って、どんなんじゃ？！＼(◎o◎)／！

こんばんはです♪
函館市場、いつも並んでて入った事ないんです。行きたいなーと思いつつ。って毎回食べ物に反応してますね〜σ(￣∇￣;)
今日は雨が上がってよかったですね♪まぁ梅雨時だから仕方ないけど、明日も歩けますように☆
休肝日は必要ですよーｑ（￣3￣）ｐ〜♪

いひひ、番人ばんびん♪プッ！
叱咤激励ありがと♪
そやけど、ムチはやめて〜！って、そんなわけないわさ(＠_＠;)
お気楽ダイエットやさかいな。。。
ま、今にみてみ〜！
今月７８キロにすっど♪
焼酎は、毎日やのうて一日おきにしてみっか？その計画やってんけどなぁ。。。
ついつい。。。
今日は、呑まない！

こらこら！もどっとるぞ！★

あはは、とら子さん☆
グチャタマゴ♪
そうだす、言わずと知れたスクランブルエッグのこと！
目新しいこともないけど、ほんまに塩だけの味で、ぐちゃぐちゃと混ぜるだけの超簡単なやつでおま＼(◎o◎)／！
そこにチュルリン！とマヨネーズを迷うねーと思わずに垂らしこんでかき混ぜる！
これだけのことでやんす(^_^;)

とら子さん☆
あたしゃ、ちびちびと量より質の年代なんす(^_-)-☆
でもね？
とら子さんの年代には、あたしもガブリンコと一杯やなくて、一本すぐに空けてましたやろな＼(◎o◎)／！
それにしても、とら子さんは、肝臓がお強い！
ムリしないようにしなされよ、肝臓！♪
タフな臓器やけど、いっぺんイワスト修復効かんよ(＠_＠;)
でもね？呑めるときが楽しい時期！♪
呑めるときが呑むときだす♪
ぎゃはははは♪
自由自在、楽しいお酒は万々歳だすよ（笑）
健康ヽ(^。^)ノ

こんにちは〜(^-^*)/
たんたかたん、１杯で止めましたか？（笑）
いい体重計をお持ちで羨ましいです！しかしshioyanさんはＨＰも上手に作られててスゴイ☆私はいつも夕食前に乗ってます（ずるい？）毎日がスリリングです”(*>ω<)o"ｸｰｰｯ

ぐちゃタマゴとはスクランブルエッグみたいな感じですか？それとも目玉焼きをぐちゃ？なんかいつも美味しそう〜って想像してるんです（笑）

こんにちは（ ＾ω＾）
ＨＰも見させて頂きました♪読み応えあります！まだ少ししか拝見してないのでこちらもあちらもお邪魔しますが、宜しくお願いします(*´▽｀)もう過去になってるけどやっぱり凄い事だったし、今は感謝の気持ちや気を付けるという事が薄れてるなって再認識した次第です。家族に出来る事もありますもんね (｀・ω・´)

ダイエットって色々方法がありますが、「意識の持ちよう」これ大事だと思います！いい事聞きました♪

はじめまして、とら子さん。おはようございますぅ。ワタシの場合も、すっかり回りの方々に心配をかけてしまい、本人は案外アッケラカンとしてたりして(＠_＠;)。あはは、そんなことはないけどね（笑）一病息災、運が良かったと感謝しつつ、自分への戒めと皆さんへの感謝の気持ちをメッセージとして送り続けたいと思い、拙いページなどを作っています。どうぞそちらも参考にしていただければ。。。ご訪問カキコどうもありがとうございましたm(__)m

初めまして、こんばんは。とら子と申します。お邪魔致します☆
色んな方の日記を見たりしてたのですが、我が父と同じ疾病をされててつい…f(^^;)といっても、shioyanさんより父は大分と年上ですが、そのお気持ちを見習わせたいモノです。そのうちshioyanさんのページを見せてやるつもりです（笑）