はじめまして(^.^)
返事遅くなりましたが書き込みありがとうね。
ちよっと精神的に落ち着いてなかったので、ダイエットから気持ちも離れてました。

復活しましたので、一緒に頑張ろうね(o^∇^o)ﾉ

すんごっく細かい体重計でキッチリと管理されてるんですね。
豚トロ丼が意外とカロリー高めだったのでしょうか？ポテトサラダのマヨかしら。。。

こんばんは！！
体重が0.5�ふえてしまいました

お勧めのメニューは野菜スープかな？
冷蔵庫に残ってる野菜を、何でも細かく切って、お水を入れて煮込むだけ！ベーコンやウインナー、キノコもあったら入れてコンソメで味付け。お肉やキノコ体から出汁が出るから、すごく美味しいんですよ。火にかけてほっておいたらできるので、私はよく食べていますよ。おなかにもたまるので。お勧めです。
でも、最近はヨーグルトばっかり食べてます。自家製のブルーベリージャムいれてます！

ご訪問ありがとうございます〜。
私も不規則な仕事で不規則な食生活の悪循環だったけど、まずはきちんと食べて、運動もして、でもあまり沢山のルール作っちゃうと自分で自分の首絞めちゃうから結構アバウトです。まずはご挨拶までです〜そんなアバウトな私でよければアドバイスOKですし、アドバイスくださいね〜

こんばんは〜〜っ
黒烏龍茶飲んでますね〜〜〜っ
私も１日に３本は飲んじゃってます(笑)

はじめまして〜〜☆
私も仕事不規則(日勤・夜勤)なんですょ！　お互い大変ですよね(＞＜)
一緒に頑張りましょう♪

始めまして☆
書き込み有難うございます！
私は、炭水化物を抜いているので、ぷいぷいさんのメニュー見てるとおなかがすいています☆
お互いがんばりましょうね！！

(*・ｪ･*)ﾉ~☆ｺﾝﾊﾞﾝﾜ♪
はじめまして〜ｶｷｺありがとぅございます！
私の場合､置き換えﾀﾞｲｴｯﾄで減量中ですが､通常食でもﾊﾞﾗﾝｽよく食べれば確実に痩せますよ！ぷいぷいｻﾝの食事を見ると､炭水化物が多いｺﾄがちょっと気になるかなぁ(^^;
食事量をいつもより減らせばもちろん体重は減るｹﾄﾞ､ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしない様に､栄養面をちゃんと考えてﾊﾞﾗﾝｽよく食事をとるｺﾄが大切ですよぅ（^^)ﾉ
ってえらそうにｺﾞﾒﾝなさい（>_<)ヾ
これから一緒に頑張っていきましょうね☆
ﾓｼﾞ((*´ε｀ *))ﾓｼﾞ

お返事ありがとうございます！！一緒にダイエット頑張りましょう！！みにー★は、歌手のこだくみちゃんだいえっとしてますよ！！

はじめまして！！
あたしわ、定時制に通う高校生です★
体重72�です！！

こんばんわ。
ご飯の量とか、すっごい少なくないですか？食べるのが大好きなんで。。どうすればセーブできるか、是非教えてくださーい！

はじめまして♪書き込みありがとうございました。ぷいぷいさんは男性の方なんですね。食事は自炊ですか？ｱﾄﾞﾊﾞｲｽなんて偉そうな事言えないけど、野菜を豊富にして夜ご飯の割合を少なくしたらちょっと体重落ちましたよ。とはいっても私食べるの大好きだから、どちらかというと踏み台昇降などの運動ﾒｲﾝにﾀﾞｲｴｯﾄ励んでます♪
↓あやごんさんの言うように、長続きできるﾀﾞｲｴｯﾄが一番ですよね！お互い長い目で頑張りましょうね〜☆

はじめまして♪
すごい体脂肪が少なくてうらやましいですっ♪
焦らないのが１番ですよね。
長いつきあいになると思うので一緒にがんばっていきましょう♪

おはようございます。
カキコありがとでした。
一緒にがんばりましょうね〜〜