こんにちは！体調大丈夫？今日は大増量して、ちょっと凹んでます･･･（泣）

おはよー！今日もお弁当さぼちゃった･･･。お昼は何を食べようかな〜。きのうの夕食、渋い！でもこういう食事がダイエットにいいよね！

こんばんは。
東京でも以外に食費は安くできそうです。家の近くの店でキングサーモンが3尾でなんと半額の150円でした。ラッキーしばらく鮭ざんまいです。

埼玉に住んでたんですか。10年くらい前にも引っ越そうかと埼玉のアパート見に行ったの思い出した。確か駅前にパン屋があった。あそこも住みやすそうですね＾＾

こんばんは。
ダンベル姉に返してから辞書とかペットボトルに水いれてダンベルもどきしてます＞＜やっぱり軽い。今度やっぱり買わないと（100均のがせめて２ｋならいいのに。水入れて２ｋくらいになるかな？砂なんて近くにないし）高くてもスポーツ店でちゃんとしたの買おうかな。

体重計私のも8年前に買ったもので．．．当事は体脂肪計つきが出始めたころで、長く使おうと思ったんだけどね。次から次に機能いいもの出てきて今では骨董品まいたいです。
体スキャン欲しいです。でも使えるものは捨てられない性格なのでしばらくつかいますよ〜！（我ながらザケチなので＾＾；）

←お昼のメニューおいしそう＾０＾（よだれ）ジュル〜！

こんにちはー！
きのうも夕食がおしゃれですね〜。私の愛読書の主人公がよくそんな感じの食事するのですよ。ちょっと憧れです。飲み会は結構大変ですよね。私は飲むと食欲がかなり増大するのですが、そんなことないですか？飲み会は以前のダイエットでお肉を少なめにすると体重が増えなかった記憶がありますが、なかなかできないんですよー（泣）

こんにちは！まだまだ暑いですねー。ストレス性の出血って･･･大丈夫ですか？？仕事慣れても無理しちゃだめですよー！栄養もとってくださいねー！！といつつ、私は今日はお弁当作りが面倒でコンビニにお世話になりました。そういう日もあるよねー^_^;

いいな〜引越しで向かいの人がダンベル置いて行ったんですね。６ｋのもおしかったですね＞＜。

ストレス性の出血とは大丈夫？無理しないでね。

こんばんは。
ダンベル30回がんばってますね。
私は前姉の借りてたから今度自分の買わないとならない。前使ってたのは持ち手が付いたリトミックファイターとかいうダンベルなんだけど。似たのが100均で0.5ｋという軽すぎだろうという物発見したけど、さすがに意味無さそうで買わなかった。水入れるタイプも軽すぎだろうか？砂入れたら重くなるかでも砂なんて近所にないし．．．。やっぱり少し高くてもちゃんとしたの買うべきか考え中です。前は１ｋ〜1.5ｋのだったから２ｋくらいのほしいのよ。たしかseinさんは４ｋくらいの使ってたよね。重さは慣れてきたら上げていかないと効き目うすれるというものね。

seinさん(短縮して呼ばせてもらってもいい？）もお疲れのようですね。
疲れてると運動よりとにかく寝るのが一番ですね。私の場合疲れすぎると仕事のことや色々考え事が頭から離れず寝つきが最悪なんだけどね＞＜。

seinさんはお仕事もう慣れた？
←お昼はお弁当頑張ってるのかな？えらいね！

おはようございます！生理のときって甘いもの食べたくなりますよね！私は１週間くらい前から甘いもの欲と食欲は増大します･･･（泣）ここを我慢することが大事なんでしょうね。私もそろそろ食欲の時期（何の時期じゃ！）になるので運動して気を紛らわせようと思います。でも暑いよねー。

こんにちは。
色々忙しかったけどまた日記に戻って来れました＾＾

今月もヨロシクね！

こんばんは！
生理が終わる頃って痩せ期らしいですね！今までの経験からみると私はあんまり関係ないみたいです･･･(泣）
お仕事最初の頃ってほんとうに疲れますよね。ホント無理しないでねー(^^♪

おはよー！マンションのＢフレッツが故障（？）で今日復帰できました！またよろしくねー！
夜の食事がとてもおしゃれですね〜。実務のほうが楽なんてすごい研修だったんですね。あまり無理しないで頑張って〜。

こんにちは〜！夜に赤ワインというのがおされ〜。お酒飲むのよく眠れますか？？私は最近眠りが浅いのか、日中眠くてしかたがないんですよー(-_-;)

おはようございます！新しい職場は慣れるまで大変ですよね。「疲れをとる」は大正解だと思います〜♪私は仕事のストレスは完全に甘いものに走ってしまうのでタチ悪いです。ジムで運動すると発散できるとわかっているのですが、その前に食べちゃうんですよねー。でも、このサイトに登録してモチベーションがあがりつつあるので、なんとかこの悪いくせを改善したいです。
冷凍食品、まだあっていいですね。私は今日はビビンバの一皿お弁当です^_^;