ちょうどさん＊ありがとうございますm(__)m
生キャベツ…聞いたことはありますが、チャレンジしたことないです。。やってみようかな・・・
それからたんぱく質も意識してちゃんととるようにします！！！！

生キャベツザク切りをご飯の前に200ｇ食べるとあごのラインがすっきりしましたよ。
卵の食べすぎに注意してくださいね。(脂質＆悪玉コレステロール)
推奨は１日１個くらい。(１個50g)
たんぱく質をきちんと摂らないと痩せませんよ。

小顔！？そりゃいっぱいかんで食べよっと♪♪

ご飯を食べることは健康にいいしね♪それによく噛む事で小顔になるらしいよ!!
ストレス溜めずに今月も元気にいこう!!

萌は全然だよ…
でもちゃんと３食食べ始めた！！
今月こそはホント頑張ろうね♪

10月に入ったね!
最近調子どう??
うちはあんまり･･･。
今月も頑張っていこうね!!

うゅしさん＊ありがとうございます！！！
萌もしっかり運動して今月こそは絶対に痩せます♪♪

仕事が早めに終わったんで書き込みします！
自分も今月は運動をよくしようと思います★
程よく食べて、しっかり運動すれば必ず体重減りますよね！頑張ろう♪

ちょうどさん＊ありがとうございますm(__)mアドバイス助かりました♪
萌は今日からちゃんと炭水化物もとって運動もしてリバウンドなしを目指すダイエットすることにしました！！！今日も久しぶりにちゃんと食べました(^^♪

今晩は、リセットダイエットやってるんですよね？(グレープフルーツ)
リセットダイエットについて色々調べてみたんですがリバウンドをする人が多いみたいです。そして痩せにくい体の出来上がり…
体調を崩す人も多いみたいですよ。
適度な脂質を取らないと便秘しますし、肌も荒れます。
炭水化物を抜くと脳細胞が死にます。(脳の唯一の栄養は糖＝炭水化物です)
あと、脂肪を燃やすには炭水化物が必要です。
炭水化物抜きでは痩せません。
たんぱく質は「卵」「豆腐」「鶏肉」「納豆」がお勧め。ちなみにご飯にもたんぱく質が含まれています。
１日「卵１個、肉100g、魚一匹、豆腐半分」は必ず食べる量です。
ご飯は１回１膳(140g)、これはパン２枚や麺類・餅２個に置き換えてもいいです。
何をどれくらい食べたかを日記に書いておくと後で勉強になりますよ。
『リセットダイエット』
http://d-mani.com/hou/riset.htm

うゅしさん＊萌はもうどうしたらいいものか…増えてます。。
4、５日までに目標達成は無理になったので
これからは３食バランスよく食べて運動もして…リバウンドなしで痩せられるように頑張ります♪♪
一緒に頑張りましょ〜！！萌はこれから今日も外を走ってきます！！！

ちょうどさん＊初めましてm(__)mコメントありがとうございます。
たんぱく質…ですか？なにからとればいいんでしょうか…？？知識なくてすみません。。。
そうですね！あんまり少しの増減は気にせず前向きに頑張って生きたいと思います！！

萌さん、改めて10月からまたダイエットしましょう☆自分も9月は減ったり増えたりの繰り返しで、結局あまり変動なしだったので。。焦らずに少しずつ減らしていきましょう＾＾

今晩は、３食掲示板から遊びに来ました。
気になったんですけど「たんぱく質」を食べないとなかなか痩せないしリバウンドしやすくなりますよ。
あと、１日２日の体重の増減は水分だったり食べた物の重さ(太ったり痩せたりとは無関係)だったりするのであまり気にしない方がいいですよ。

萌も本気で頑張ります！ただ生理になってしまったので順調に減るか不安だけど…
とにかくいい報告できるように頑張ります♪
お仕事頑張ってくださいね!(^^)!