ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
木耳・キクラゲですよ。
いろいろ教えて頂きありがとう♪、私は余り便秘とは縁が無いけど、以前生協で間違えて十穀米注文してしまい、あの時も1日2回くらい出てました。体重は最近停滞気味だけど無理のないペースで減ってるので良しとしてます。お仕事頑張って下さいね♪。
こんばんは☆
なんだか心配していただいちゃったみたいで･･･。ありがとうございます。
ダイエット開始１週間はすこしふらついたり、今までなんでもなかったのに足先が冷えたりなどの症状がありました。。。
最近は魚や牛乳のんだり、少量の肉を食べたりして、ふらついたりすることなくなりました。（^^）
ちょうどさんのグラフとか日記とか拝見させてもらいました。本当に無理なくダイエットて感じで、でも数字に結果が現れているので、ちゃんと見習おうと思います。これからも、ちょくちょくチェックさせてもらいますね。なんだかたくさんの人の信頼を得ているようなのでかなりお忙しいとは思いますが、たまには相手してやってください！
ps.あと2.5ゲーム差！
ダイエットすごく色々考えないとダメなんですね＞＜
ちょうどさんの知識には圧倒されます
栄養士さんとかだったり？？
体脂肪計も食事もアドバイスありがとうございます
誰かに応援してもらえてるてすごく頑張りがいがありますね♪
〜バナナ〜
http://www.jff.co.jp
/banananituitetop0530.htm
体脂肪の正しい減らし方
http://bodyfat.maxux.com/
カロリー・栄養計算http://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/start.cgi?A=go1
http://food.tokyo.jst.go.jp/
こんにちは！
コメントありがとうございました。＾＾
体脂肪は３０％ちょうどっていうところです。やっぱり内臓脂肪型なのかもしれません。
見た目も美しく、内臓も健康にするためにダイエット頑張ります！
プロフ更新しました。お知らせいただきありがとうございます。昨年書いたまんまで自分では読み返す事も無かったもので･･･ｗ
お忙しくなられるそうで。落ち着かれたらまた復活宜しくお願いします！
高額当選マニュアル･･･どうなんでしょう？ﾅﾝﾊﾞｰｽﾞやﾛﾄは数字を自分で選べるので確率の問題ですから統計って感じのはあると思いますけれど。実際、ﾛﾄ６については24という数字は出にくくて40台の数字は4個しかないにもかかわらずよく出る数字だそうです。確か私が当てたのにも40台が入っていたと思います。（例の縁のある数字に組み合わせていました。）
高額当選すると人生が狂ってしまうって聞きますよね｡｡｡でもそれでも当たって欲しいと思ってしまう欲深さ。
お金って本当に罪なものです。
さっそくのカキコありがとぉございますヽ(´･∀･`)ﾉ
食前の生キャベツですかφ(･ω･｡ )ﾌﾑﾌﾑ
確かに置き換えは楽だし痩せますよね。でもおっしゃる通りお金もかかるし、痩せてからの維持が一番大変！！何度もそれで失敗してます(A；´･ω･)ｱｾｱｾ
私は今回は気分転換程度に置き換えを使うかもしれませんが基本は日常にある食材でやっていきたいと思ってます。なのでキャベツ参考にさせていただきます((｡´･ω･)｡´_ _))ﾍﾟｺ
そして主食のご飯は少しは食べたくなってしまうので玄米に変えて食欲もいきなり落とせないので寒天やノンカロリー食材で、家族とは別のものでやってみようと思ってます(yωy*)ホントにいろいろありがとうです。また日記覗きに来るんで参考にさせて下さい。
また相談乗ってくださぃﾎﾟﾘﾎﾟﾘ(照´Д`〃)ゞ
掲示板からきました。アドバイスありがとうございます。
それで食事を参考日記読ませていただきました。すごくいい感じに減量が進んでいて、お聞きしたいことが山のように・・(ﾉ∀`●)
いつもヘルシアウォーター・バナナ酢・生キャベツ・卵・納豆・チーズ・豆腐なんかが食事にありますね。バナナ酢は家にもあるんですが牛乳で割るのはやはり脂肪分の取りすぎになるのでしょうか？そしてどうして生キャベツ？ということと、たんぱく質を卵・チーズ・豆腐なんかで摂取しているのでしょうか？ちなみに炭水化物は極力取らないようにしているのですか？いつも体に必要な食品を考えて取っているのかな？という感じでした。栄養学的なことはあまりわからないのでこれからちょっと調べようと思いますが、よかったらまた教えてください。
長々すいません。気が向いたときにでも教えていただけるとうれしいです。((｡´･ω･)｡´_ _))ﾍﾟｺ