こんにちは♪なるほど確かに上から痩せないとマズイですよね。私は３年前からテニスを始めたのですが、二の腕は少し締まった気がします。開脚スクワット良さそうですね。大腰筋とか鍛えたいですね〜！でも、筋肉つける加減も難しいですよね〜モリモリも困るし（笑）

ど〜も〜増量中の猫村です（泣
太ももって本当に痩せにくいですよね。何かで見たけど、お肉が落ちる順番は、やはり上からだそうです。足から痩せると支えられなくなるそうなので…太もももたくましくなるワケです。
私は最近開脚スクワットをやるようにしました。脚全体に効果があるといいな…。

こんにちは〜♪本当に部分痩せって難しいですよね・・！私も二の腕をサイズダウンしようと思って腕立て伏せしていたらサイズダウンするどころかモリモリになってきちゃって（笑）。

るびーさん、猫村ちゃんこんにちは！
家も足で測るタイプです。私も太ももが太くて・・・。お腹と太ももをサイズダウンしたいです。でも、太ももをダウンって難しそうですよね。

おはようございます。
ちせさん、体脂肪全然多くないです！うらやましい。私ももっと筋肉をつけなくちゃ。

我が家の体重計は足で計るタイプです。私、足が太いから…そのせいで？と希望が持てました。女性には足タイプは微妙ですね。

こんにちは。
私も猫村ちゃんと同じように測っています。朝、トイレ（小）を済ませて着替える前にサッと測ってます♪

あと、体重計のように乗っかって量るタイプの体脂肪計だと下半身を重視した体脂肪が出るみたいですよ。手で握るタイプのものだと上半身を重視した計測になるそうです。

ダイエットをスタートしてちゃんと減ってますね〜♪

猫村ちゃんありがとうございます。みなさんからメッセージをもらうと、ひとりでダイエットしている時よりも励みになります。お互いに頑張りましょうね♪

はじめまして。掲示板からお邪魔します♪

家庭の体脂肪計では、正確な数値は無理だと思います。るびーさんのおっしゃる通り、同じ時間帯、同じ条件で測れば、だいたいの減量の目安になりますよ。

私は朝起きて、トイレ（小）に行ってから測っています。かなり衝撃の体脂肪率なんですが…朝を減らせば、かなり痩せたことになるかな？ってことで。

お互いがんばりましょうね★

るびーさんお返事ありがとうございます。とても参考になりました。ちなみにるびーさんはいつ測っていますか？参考までに教えてください。

こんにちは〜☆掲示板から飛んできました。

体脂肪って確かに朝は高めに出ますよね。私も昼間は朝よりも体重が多いのに２パーセントくらい体脂肪が少なく出ます。

水分率の関係から朝や運動直後、食事直後などは比較的体脂肪が高く出るみたいです。重要なのは同じ時間帯に測って流れを見るのが良いみたいですよ！私も今月から体脂肪を計り始めたので大きなことは言えないんですけどね（笑）。良かったら仲良くしてくださいね。

★教えてください。体脂肪って、朝は驚くほど高いんだけど、午後には落ち着くじゃないですか。何時くらいのを基準にしたらいいのでしょう？あと、食間がいいのかな？