こんばんは＾＾　こちらは夜１０時を回ったところです。私のダイエット法はいい加減で自己流だけども、とにかく自分が続けられる方法がいちばん。＆人間のカラダは不思議なもんで、ある程度のところにくると、痩せまいとしてカラダが機能しちゃうから、それにめげないコトなんだね～。お酒っていうかビールだけじゃ太らないんだね。それは確かだね。
高野豆腐、ミラノで手に入るの？手に入ってキライじゃなかったら、取り入れるといいと思う。レシピは検索すると、から揚げもどきとか、いっぱい出てくる♪私は、超ものぐさなのでカンタンな食べ方。主に主食として食べられる方法にしました。詳細は近いうちに日記にアップしますねん＾＾

こんにちは！
カキコありがとうございます♪

DAMPさんは海外お住まいなんですね。いいなあ(^○^)

>カカシさんは、どうやって２０キロも落としたのですか？

えーとですね。きっかけはじ初めての人間ドックで体重をはじめ、中性脂肪、脂肪肝・・・など数限りなく先生にダメ出しされたからです。

一昨年2月から開始し、2ヶ月で10kg減、5ヵ月後の9月には20kg痩せました。その後はほぼキープしています。
秘訣は1日おきのスロトレです。http://www.nhk.or.jp/hot/2009/06/29.html
自分はこの期間、ほぼ毎日歩いていましたが、妻はカロリーを抑えることとスロトレで5ヶ月で10kg痩せましたよ。現在もスロトレは1日おきに続けています。
こちらもとても参考になりました。http://www4.ocn.ne.jp/~p51/diet.htm

あくまで参考にどうぞ♪

おはようございます。
２週間の夏休みいいですねぇ。
我が家は旦那と子供と同じ敷地内にすむ姑とで、島根に旅行に行っているので、今日までは独身生活です。
週末は、プチ１泊旅行に行ってきました。
１１月にパリに行くことが決定したので、それを目標に頑張ることにしました。颯爽とパリ市内を歩きたい!!
頑張るぞ!!

こんにちは～。昨日はすっかり酔っ払いモードで皆さんにご迷惑をかけてしまいました。暑気払いというか、日頃の憂さ晴らしというか、でも、おもいっきり楽しい仲間と飲めてよかったです。国際会議も実現するといいね＾＾
体重の増減は、ダイエット中につきもの。日々のグラフだけだと、凹むときもあるけども、記録も続けて、ダイエットの意識も持ち続けていく。記録と意識だけでも、継続してれば、結果はついてくるはず。
私の場合、更年期ってコトもあるんでしょうけど、定期的にムクミとともに急上昇。あ、もちろん、飲みすぎってコトもありますけどね＾＾；　好きなモノひとつだけは、許しておかないと、続けられないので、シラフのときと日中の食事はできる限りコントロールしていくように努めております。
ツライときはツライっ！って日記にぶちまけて、前に進めたらいいかもですね。

ああ知ってる　その靴　こちらにもありますが、＄２００もするんだよねえ、私も欲しいとは思っているんだけど　そんなに高いとちょっと買えませんよねえ。
だけど　脂肪燃焼効果が　3倍？
う～ん　すごい魅力的だなぁ、欲しいなぁ　だけど　金はないっ！（キッパリ）

DAMPさん　「歩こう会」と言うのは　つい3ヶ月前に　私が皆さんに呼びかけて　毎日　自主的に歩いた時間とその日の体重を報告してもらっているウォーキングの会なんですよ。
報告してもらった情報をPCのサイトで計算して　それぞれの消費カロリーを掲載しているんです。
誰でも自由に参加して頂いています。
以前は　メンバーの皆さんがどんな所を歩いているのか　お写真を載せて頂いたりもしましたが、綺麗な通りや小道が多かったです。
私も近所の公園を抜けて中学校のフィールドを毎日　愛犬Jackyを伴って歩いております。
もし　DAMPさんも興味が　あったらいつでも　どうぞご参加くださいな。

早速　お越しくださって　ありがとうございます。
私もリバウンドの繰り返しなので　何も偉そうな事は　言えないんですけれども、この3ヶ月は　断酒しています。
飲むと　すごく食べてしまうので　ダイエット＝断酒なんですね、私の場合。
昔から　運動選手だったし　インストラクターの仕事をしていたので　運動は　毎日の習慣になっています。
ここ3ヶ月程は　運動もこれまでより真剣に取り組んでいて　ストレッチ、筋トレを行ってから　有酸素運動をしています、無酸素運動の後に有酸素を行うと　脂肪燃焼率が　2倍になるらしいので。
それから　起床は　早朝4時半ですが、1時間以内にプロティンパウダーを飲みます、体内時計のスイッチが入って最も効果的に脂肪燃焼効果があるんですって、そして朝食から12時間後にBマル１と言う細胞が最高値になるのでその時に夕食を摂るとまた最も脂肪燃焼効果が高いそうなので　夕食は出来るだけ　5時までに摂るようにしているんだけど　なかなか難しいです。
あ、それから　自分で特製のインシュリン抑制スープと言う物を作って食前には　必ず飲みます、インシュリンの急上昇を抑えて　余計な脂肪分が吸収されるのを防ごうと言う作戦です。
運動は　1日　大体４００Kcal以上は　燃やすように心がけていますが、時々サボります。　＾O^
脂肪を燃やす事と筋肉を増強するのが　私のダイエット目標です。
DAMPさんは　イタリアにお住まいなんですよね？　私は　ヨーロッパには　行った事がないので　どんな生活をなさっているのか　興味あります、いつか　お写真の掲載　プリ～ズ。

こんちゃ＾＾　アドバイスなんてできる立場じゃないほど、バカ食いはしなくてもバカ飲みしちゃってるＦＲＡＭです。＾＾；
しかし、このバカ飲みぶりは、周知の事実で、そこがまた、みんなを驚かせたようですよ。早い話が、私の場合、飲むのをガマンしたくないだけだったのですよね…あはは＾＾；

おはようございます。
今月もよろしくお願いします。

私は生理前のむくみと停滞期真っただ中です。
グッと我慢していつも通りの生活を心がけています。

生理前となると、やたら揚げ物と炭水化物が食べたくなる私。
昨日は新しくできたラーメン屋さんに行って完食してしまいました。もちろんスープも。むくみ覚悟で…。
これでも、ピルを飲んでいるので多少抑えられてるとは思うんですけどねぇ。
ＤＡＭＰさんは生理前の過食ってありますか？

こんばんは～♪
「ごはんラー油」・・日本でも今食べるラー油が大ブームですが同じようなものですかね？
あれは本当に何にかけても美味しいですよね♪
我が家では冷奴や蒸し野菜にかけて食べたりしてますよ。
ラー油だからカロリーは高そうだけど、でもゴマ油は体にいい油みたいなので、あまり神経質にならないよう適量を食べるようにしています。

すみません、遊びにいらしてって言いながら　お気に入りに入れるのを忘れてしまいました。　どうぞ　いらしてくださいまし。

こんちは＾＾　イタリアグルメツアーなんて、生きてる間に実現したら思い残すことないなぁ。
ドカ食いは、工夫しだいで変えられるかも。その気持ちがよ～くわかる。
お友達との付き合いもあるだろうし、いけない、いけないと思うと、かえって反動で食べちゃうのかも。ゆるいやり方だけども朝＆昼をそれなりに控えて、夜はオッケーよ♪って罪悪感なしで、いただくと、ドカ食いもなくなったりしたかな。

国際会議でも、ヨーロッパ会議でもやりたいですね。それまでには、少しは痩せるよう努力します。これで、目標が一つ出来たわ。
DAMPさんは、次のご帰国の予定は？私は、秋に帰れればと思っているのですが、まとまった休みが取れるかどうか。

おはようございます。
今日も涼しいです。ドイツの人は、南欧の人達みたいに、いっせいに数週間バカンスに行くって事はあんまりないなあ。学校が休みになる時期に休暇をとる人が多いです。だから、今の時期、休暇をとってる人、多いですね。まとめて取れるのが３週間までなんですよ。子供のいない人は、混雑を避けてわざとその時期をはずしてとります。
↓国際会議、実現すればいいなあ。でも、痩せてからでないと恥ずかしい・・・。って、何をいまさら？かな。

↓　ますます国際的になりますね＾＾
ってコトで、いつかダイエット日記仲間の国際会議を開催したいと大きな野望をもってるＦＲＡＭです。
共通の話題をもった面々で集うって、きっと楽しいでしょうねぇ～。
オフ会は、昔はけっこうやっていたのだけども、ここ数年はコミュニティに感化するのも久しぶりで、先月、ダイエット仲間のお一人が、うちの近所まできてくれて飲みました＾＾
ホント、アジア、アメリカ、ヨーロッパのオフ会、実現したらすごいだろうなぁ…。