こんにちは＾＾
イタリアも暑いですか？今年の日本は非常に異常に暑いです(;´Д`A ```
昨日はそのクソ暑い中、スーツなんぞを着て面接＆試験に臨んで来ました。
結果はたぶんダメでしょうけど、ダメでもめげずに次行きますp(・∩・)q
ダイエットもいい加減モチベーション上げないとな～(T▽T)

おはようございます。
遊びに来ていただいてありがとうございます。
DAMPさん、海外に住んでらっしゃるんですね。
私はかれこれ2004年からこのサイトでお世話になってます。
目標達成しては辞め、リバウンドすれば戻ってくるみたいな。
徐々にリバウンドの幅は狭くなってきてます。今回は4キロ増で戻ってきました。
そして今回、一番嫌いな「走る」ことに挑戦しています。
「走る」というよりかは、早歩きのカテゴリーに入るのではと…。

私も3年前に社員旅行でパリに行ってきました。
念願のモンサンミッシェルも強行日帰りで行ってきました。
うちの病院、というかベット数19床なので、医院になるのですが、福利厚生の一環として、泊まりがけの忘年会、社員旅行、歓送迎会、納涼会、ほか諸々の宴会ごとはすべて病院持ちなんです。
社員旅行は国内と海外交互で、お小遣いだけ持っていけば大丈夫という、いまどき太っ腹の職場です。
だから、みんな辞められないんですけどね。職員のモチベーションを上げるのが上手なんですよね。
確か、パリの街を颯爽と歩きたくて、その時期もダイエットしてたような気がします。案外、単純なきっかけなんですよね私の場合は。

これから、ちょくちょく遊びに来させてください。
一緒に頑張りましょうね!!

こんばんは！～♪
ミラノでファッション関係のお仕事なんですか。すごいですね。ファッションとはあんまり縁の無い国にいるので、すごく華やかなイメージ。
私は、日本人の多い町で会社員やってます。もうドイツは20年。あっというまでした。
最近は、ネガティブなこと続きで、ちょっと凹んだりしているので、ダイエットにはあんまりいい状態じゃないんですが、少しずつ気長に頑張ります。
そちらも、少し涼しくなりました？

こんにちは。
昨日雨が降ってくれて、今日は気温が下がり、ほっと一息。こちらも連日、３５度くらいの気温でした。
置き換えダイエット、こちらだとSlim Fastみたいなドリンク系、売ってますよ。私は今ひとつ、そういうものは好きじゃないので、使ってないですが。それに不味いです。
イタリアにも肥満の人が多いのかしら？ドイツ人は体格のいい人が多いので、私のような日本ではりっぱなデブでも、こちらでは目立たないので、それに甘んじて油断してたらどんどん太っちゃいました。
イタリアはもう長いのですか？

ＤＡＭＰさん、こんばんは！
　いい勢いで痩せてますね～でも、あんまり急激に痩せても体に悪いので無理しないで下さいね。
　でも、ほんとそちらは食品のサイズが何でも桁外れに大きいですよね。　私もポテチの袋を日本に持って帰ってきて見せてあげたかったですもん（笑）でも、向こうにいる時はよく食べていたけど、全然太らなかったな～それだけよく歩いていたってことですね。
　夜は野菜スープと肉か魚を食べるといいそうですよ。　なので、私も明日から野菜スープかサラダ持参で仕事へ行こうと思っています。　なるべくお菓子の誘惑に負けないようにしないとです！！
　私も一時期ジムに通っていたんですが、基本がものぐさなので結局辞めちゃいました。なので、今はお金のかからないウォーキングで何とかやってます。
　私もはやく７０台脱出したい～！！でも、食べすぎですよね。　う～頑張ります！

メッセージありがとうございます(*＾▽＾*) 今体重が減りつつあるのでこのままの調子でいけばいいと思います。
がんばりましょね！

こんにちは～♪
グラフいい感じで下がってますね♪
私はここ２，３日のんびりしちゃって少しずつ増えてきちゃってます。。ここら辺でなんとか食い止めないと・・・
DANPさんの18日の日記・・２０代で痩せておけば・・ってホントその気持ちわかります！私も20代でもう少し痩せてたら人生少し変わったかも～・・って思ったりしますもん。。
でも今からでも遅くはないですよね。
今頑張っておけば10年後20年後の人生がきっと変わるはず・・そう信じて頑張って行きましょうね～＾＾

こんにちは。コメントどうもありがとうございます。DAMPさんも海外組なんですね。イタリアですか？食事が美味しいからダイエットは大変そう。
そちらも猛暑なんですね。ドイツも、歴史的な猛暑でして、もともと暑くない国なので、暑さ対策がなされてなくて大変です。今日も蒸し暑いです。
海外でのダイエットについて、いろいろ語り合いましょう！

こんばんは。　キャベツの千切りは私はおなかも一杯になるしとっても効果的なんですけどね。　ＤＡＭＰさんいもいい効果をもたらせてくれたらと思います♪　
　やっぱりイタリアはご飯美味しいですよね～チーズも美味しそう！！イギリスもチーズは美味しかったです（笑）イギリスの人は甘いものが基本大好きなのでスーパーのスイーツでも結構イケるんです。なので、時々買っては食べてましたね～　時々向こうのお菓子が恋しくなるんですが、如何せん私の街は田舎なので海外菓子はあんまり買えないんですよ！それがとっても残念です。
　海外だとローカロリーのものは少ないとは思いますが、その割にはカロリー表示だけはきちんとしてありませんか？　その点では私もイギリスに居る時助かりました（笑）
　体重も近いですし、一緒に頑張りましょうね♪　とりあえず、私も今月中には７０切りたいですが、どうでしょうね～（汗）　無理せず頑張りましょう！！　やっぱりダイエットは無理せず気長が一番！！
　イタリア語喋れるんですね～凄いです！　

＞ＤＡＭＰさん、こんばんは！
書き込み有難うございます。　イタリアにお住まいですか！　私はイギリスにいました。　イタリアはイギリスと違ってご飯がさぞ美味しいでしょうね～♪　私も向こうにいる時はどうしても太りやすい環境だったのでとにかくバスを使わずに時間があるときはひたすら歩いてどこまでも行ってました。　休みの日はビーチを歩いたりとかしてましたね。でも、それだけ暑いと歩く気にもなれないですかね～熱射病とかになっちゃったら大変だし。
　私の一日の食事はお昼がメインです。　で、空腹が一番良くないのでとにかくお腹一杯になるまでキャベツを食べてました。　キャベツだけだとすぐにお腹が空くので少しのご飯を３回くらいに分けて食べてました。　キャベツにかけるものは基本的に私の場合は気にしないで色々かけてました。　マヨネーズばかりだとこれまた太りそうなので私はよくカロリーオフのゴマドレッシングとマヨを組み合わせたりして使っていました。　キャベツは便秘解消にもなるしお腹も一杯になるので私にはとっても便利なおかずです。　今でも、必ずお昼のご飯と一緒にまずキャベツを食べてそれからおかず→ご飯といった順番に食べるようにしています。　食事は食べる順番が大事なんだそうです。
　私も一時期６５まで落ちたのですが、仕事のストレスで大増加！！　今、一生懸命戻すように頑張っています。　一緒に頑張りましょう！！

こんにちは＾＾はじめまして。
書き込みありがとうございます。
私もDAMPさんと同じく、一時は60キロ台まで行ったんですが、あれよあれよという間に10kgのリバウンドです（￣□￣；）！！
この歳での就活でなかなか難しいですが、頑張りますp(^^)g
今はそういうわけで日記もなかなか書けてませんが、どうぞよろしくお願いします。

お久しぶりです♪DANPさん＾＾
お元気でしたか？
覚えていて下さってとてもうれしかったです。

私も今年2月から逃亡してしまい、大リバウンド、6月にやっと戻ってきたところです。
今は1日一食（夕食）の置き換えとウォーキング、フィギュアロビクス（DVD）でぼちぼちやってます。
早く何とかしたい！という気持ちもありますが、あわてるとまた失敗しそうなのでゆっくり頑張っていこうと思ってます。
またよろしくお願いします。

こんにちは♪
久しぶりにお声をかけていただいたのに、丁度絶不調の最中でお返事も出来ずごめんなさい。。
しばらく日記にも来れずにいたのですが、また気を取り直して昨日から復活いたしました。。

ダイエット生活も長く続けていれば、良い時もあれば悪い時もありますよね～
お互い無理せず自分のペースで頑張っていきましょうね＾＾
今年もヨロシクお願いします。

こんにちは☆私はお酒のめないのですが、お酒のつまみだけ人一倍食べちゃうタイプですｗ
お酒飲めたらつまみもそりゃ美味しいでしょうね～そうそう、たまのご褒美って大切だと思います。美味しいものに関わらず、何か自分に買うとかマッタリとした贅沢な日を作るとか・・なかなか忙しいとできなかったりするんですけどね。。
DAMPさんも傷心中（勝手に名づけｗ）ですか。私も凹み中です。お年といい海外生活といい、勝手ながら私と重ねてみちゃいます。。。ここではダイエットだけでなく皆さんにいろいろアドバイス頂いたり支えていただいたりしてます。私も少しでも心の支えになれたらな。と思ってますので気が向いたらなんでも仰って下さいね！

こんにちは♪
イタリアにお住まいなんですね。　　イタリアン、私も大好きです！ついつい食べすぎちゃってます（--；
でもそんな環境のなかで２０キロも減量したDANPさんはえらい！ですね。。
ジムいかれてるんですねー　いいな～
私も、なおさんと同じでなかなか勇気がなく、そういうところへ行かれません。。
なのでひたすら歩いてます（＾＾；