ご無沙汰してます♪♪
お休みしてた間もジムは毎日頑張ってたんですが体重は全然減らないままでした・・・ＤＡＭＰさんはかなりイイ感じに減ってきてますね（＞∪＜）あっという間に体重も抜かされちゃった・・・私も頑張ります！！

おはようございます＾＾

すごい！目標達成おめでとうございます！
私もがんばらなきゃ～
･･･って私の場合あと1日では無理っぽい（苦笑）

ちょっと質問です。
玉ねぎスープ･･･なんか美味しそうな感じで気になりますｗ
よかったらレシピ教えてください♪
身体によさそう～

初めまして☆
メッセージありがとうございます♪
身長、体重近いですね！！
でも最近、公務員試験と卒論が忙しくて運動も食事もサボってたんで体重増えてると思います（´д｀；）
今日一段落したんで、明日からまた頑張りたいと思います☆
励まし合っていけたら嬉しいんで宜しくお願いします（*´∀｀*）/
停滞期はあえて開き直ってのんびりやってましたｗ
運動はちゃんと続けて、食事にもいつもどおり気をつけてはいました♪
でも今までと同じように頑張ってるのに体重が減らないことにイライラして挫折するを繰り返してきたんで、今回は週に２回くらいケーキとか好きな物食べていい日を設けてました。
その代わり食物繊維はちゃんと摂取してました。
ケーキ食べてるんだから減ってなくてもしょうがないし、ストレスもたまらないし、増えなきゃいいやくらいの気持ちでやってました♪
１ヶ月くらいしたらちゃんと減り始めましたよ！！
一回停滞期乗り越えれると何か自分でもダイエット成功できるんじゃないかって思えてとても嬉しかったです♪

でもＤＡＭＰさんも８０ｋｇ台から６６ｋｇまでこられたんなら停滞期あったりしたんですよね？？
どうやって乗り越えられたんですか？？

気づいたら１０月ももう中旬で焦りますね（＞＜）１１月１日にＯＢ会があるのでそれを目標に頑張ってたのに・・・もう２週間後なんて・・・

はじめまして。
太るのはホント簡単なのにと私も痛感しています。。。
少しずつ確実に痩せたいので長い道程になると思いますが、あきらめずに頑張ります！
どうぞヨロシク(^-^)/

おはようございます♪♪
DAMPさんに体重追いつかれちゃいましたね（＾－＾；）ホント一緒に頑張りましょうね！！
そうなんですか・・・でもDAMPさんはしっかり運動もしておられるんであんまり食事制限無理しないでくださいね（＞＜）体調崩したら大変だし！！

こんばんわ（＊＾∪＾＊）
DAMPさん、３食ともほんと少食ですよね～お腹空かないんですか！？（＞＜）

私もﾀﾞｲｴｯﾄ開始して食べるもの減ると便秘気味になるんですよねぇ。
そんな時は私は海草にご厄介になってます。刺身昆布がお気に入りです。乾燥より全然肉厚だしやっぱり美味しいんですよねぇ。ポン酢なんかでしゃぶしゃぶ風にしても美味ですヨ！

おはようございます♪♪
ほんと毎日運動してるのにこうも減らないと、頑張り甲斐がないというか（＞＜）ジム行くのもイヤになっちゃいますよね・・・っていいながら結局増えるのイヤで行くのですが（＾－＾；）DAMPさんは少食ですよね！？水泳ってすごく体力も消費るすのに、ここまで食事制限できるなんてすごい（＞＜）

分かりますっ！！海外行くと太ってるの基準が違いますよね☆笑　私もカナダに行った時に「日本では服のサイズがみんな小さくて・・・」って言うととてもビックリされ、「カナダだったらあなたはＳサイズよ！！」っと言われちゃいました（＾－＾；）

今ねぇテレビでイタリアのトリノが紹介されてて、チョコパスがあると４０近くのチョコレート店でチョコレート試食し放題♪♪って特集でした（＊＾∪＾＊）これ見て次は絶対イタリア旅行に決まりです！！笑

おはようございます♪♪
DAMPさんイタリアなんですか！？いいなぁ（＞∪＜）わたし海外大ｽｷでイタリアもほんと憧れます♪♪

プールいいですよねぇ☆私が行ってるジムは近所のおじいちゃんおばあちゃんが健康のために通う田舎の健康作りセンターなんでプールはないんですよ（＾－＾；）その代わりに温泉とサウナがあるので運動後はそこでリラックスしてます♪♪私も走るの苦手なんですが、歩いたり走ったりして頑張ってます（＊＾∪＾＊）

えっとですね・・私はﾊﾞﾅﾅﾀﾞｲｴｯﾄをしてるつもりはなかったのですが、ﾀﾞｲｴｯﾄ前までは朝食・間食でよく菓子パンを食べてたんですぅ。これって一番、デブぅ～る！！と思ってそれを止めようと。でも、急に何も食べない！とは出来ないと思ったので菓子パン→ﾊﾞﾅﾅにしただけなのです。だからキチンとしたﾊﾞﾅﾅﾀﾞｲｴｯﾄのやり方ではないので効果の程はﾊｯｷﾘはわからないんです・・ゴメンなさい。でも、確かにﾊﾞﾅﾅﾀﾞｲｴｯﾄが流行っているらしくｽｰﾊﾟｰに行くとどこもにも「品薄でご迷惑お掛けしています」とかかいてありますね。私が買うときには普通にあるんであまり気にしてなかったのですが・・。無いところには無いみたいですねぇ。

ありがとう～！早くDAMPさんに近づきたいで～す

おはようございます。DAMPさんってｲﾀﾘｱ在住なんですねぇ、羨ましい！美味しいﾜｲﾝやらﾊﾟｽﾀやら煮込みやら・・ホントに羨ましい。なんだかむしょうに、オイシイ生ハムとﾏﾃﾞﾗﾜｲﾝがむしょうに恋しくなりました（´◇`）でも、お食事内容は和食が多いような気がするんですが･･食材って簡単に手に入りますか？

こんにちは！DAMPさんお酒お好きなんですか？☆私お酒大好きで、今我慢してるのでタガが外れた時が怖いです・・。今までは毎晩だいたいビール350mlを2本必ず飲んでた人なので。ところで・・・体重もどりましたぁ・・・。ヤバイです。
ご質問の基礎代謝ですが、からだスキャンの体重計が勝手に出してくれます。他のデータもあるんですが、キリがないので基礎代謝、内臓脂肪、まで書き込むことにしましたっ☆

初めまして（＊＾∪＾＊）
こちらこそよろしくお願いします♪♪
「痩せていたら、もっと人生変わっていただろうなぁ・・・」って気持ちすごく分かります！！昔はダイエットとは無縁だと思っていたのになぁ（＾－＾；）笑

頑張りましょ（＞∪＜）！！