返事遅くなっちゃってゴメンね。
私ゎ小学校から仲のいい子が３人いて、４人で仲良くしてるよ。私ゎ田舎？だから、小学校のときゎクラス替えとかなくって６年間一緒だったんだぁ〜。で今も連絡ゎとってるよ。そのうちの１人とゎ今も一緒だし、高校に中学から同じ子で仲いい子とかが結構いてね、やっぱり中学から一緒だと、何か打ち解けるってゆううか、何か慣れてて落ち着く感じだから、ホント昔からの友達っていいと思うよ。鮪ちゃんも中学の時からの友達と連絡とって見たら？同窓会とかないのかなぁ？

自分も4年前まで高校生だったはずなのに実習で戻ってくるまで高校生活がどんなものかすーっかり忘れてました。大学と違って遅刻や早退に厳しい。。授業抜けたり外にごはん食べに行けないのがこんなにつまらないとは！笑”受験生はよけいに大変だぁ。しんどいと思うけど勉強がんばってね><
私は明日やっと実習が終わるのでひとまずゆっくり寝ます笑”

おぉっ！減ってますね♪
私もほっそい人見てはうらやましいなぁーと思っちゃいます。何とかマイペースで頑張りたいものですが。。それにしても5時間とはすごい！お疲れさまでした^^;

最近あつくなってきたね。
女の子同士の付き合いってホント難しいよね。
関係ないかもしれないけど、何か英語の長文でこういう話があったの。女性と男性では会話のとらえ方が違って、女性は対等の立場で話して、分かち合いとか同意を会話に求めてて、男性は権力のあるものが弱いものに一方的に話して、自分の意見を一方的話す。てのがあってね、その通りだなぁ〜ってぁたしは思ったの。だって、女の子って自分の考えの同意を求めるよね。
何か結局何を言いたいのか分かんないケド…ゴメン！
鮪ちゃんゎすごく仲いい子いる？幼馴染とか…？

今月もヨロシクね★
体育祭だったんだぁ〜
�人で仲良くするのゎ何かと難しいよね…
女の子付き合いって上手くいってればいいんだけど、いかないと本当に悩むよね…

鮪さんのコメントを見ているとちょうど高校ぐらいの時の自分を思い出します。痩せたい、綺麗になりたい、出来れば背も高くなりたい…と殆ど常に思っていたのですが、気ばかり焦って実際には上手く行かなかったりという感じでした。人と自分の魅力を比べても必ず得意、不得意な面があると思います。後輩の子が出来ること、何かはわからないけどそれはその子の得意な面だっただけじゃないかな？？鮪さんはすごく自分に厳しくしているように思えて心配になったので思わず書き込んでしまいました。偉そうな事をいってごめんね>_<ありのままの自分を好きになってあげて欲しいな。それでは^^

そぉゆうぁたしも昨日の夜…
してしまった��
とうとう。。。過食を泣!!
昨日イライラすると思ってたら、夜生理になって。。。そのまま。。食べちゃった↓って感じ　泣))

最近ストレスとかない？
ぁたしの場合ゎストレスがあると暴食しちゃうから、ストレスを溜めないようにしてるよ！
今テスト中??早く家の帰っちゃうと、どぉしても間食しちゃうよね��やめたくてもこれだけゎ…泣))　

久しぶり！！
部活に塾に…大変だね��
間食食べる自分ってまぢでムカつくよね!!泣))　食べることでまたストレスになって…やめられなくなっちゃうよね。。ぁたしゎ食べること意外にストレス解消方法が欲しい…☆
また明日から学校ガンバろぉーー。

こんにちは^^今テスト中なんですね。すごく眠そうだけど大丈夫ですか？！笑”あと一日のようだし、頑張ってね！^^ご質問のあった運動ですが、私の場合就寝前に腹筋×100、レッグレイズ×100、踏み台昇降をしています。でも運動は体重にはあまり影響がないような気がするので、食事制限が体重減少に効いているのかなと思います。とにかく19時以降は食べないように気をつけています。間食もお昼の後にまとめてむしゃむしゃ笑”夕飯は、おかずは普通にお米は半分くらいにするか食べないかで、出来るだけ早い時間に食事をしています。どうしてもお腹が空いたらダイエットコーラでごまかす！笑”で、朝にお腹一杯食べてます。これで参考になるかどうか^^;頑張ってねー！

はじめまして♪
お昼ごはんの日記読んで思ゎず、書きこしちゃいました!!
わかります!!ぁたしもゆっくりよく噛んで、昼ごはん食べたいんです!!ケド、友達ゎみんな早くて…食べ終わると片付け初めて…みんなが、どんどん食べ終わって行っちゃうので、ヤバイ!!っと思いいっつも最後らへんゎ、口の中に一気にいれてしまいます。そのせいでたくさん噛んで飲み込めず、食べ終わると消化がされてないよぉな感じがして、とてもブルー!!怒))　なんです。笑))　鮪さんと一緒に食べれたらイイのにって思います♪笑。
日記書くのお上手ですね★読んでて楽しかったです！ワラ

お久しぶりです〜。しばらくこの日記から離れてました。
間食やめてがんばってますね！！体重いつ測ってますか？夜とかだったら夜ご飯が消化される前で増えてるだけかもしれないですよー。

はじめまして！コメントありがとうございました^^*身長がほぼ同じですね♪私が高校生の頃はめちゃくちゃ食欲旺盛で、鮪さんより大分重くて体重は53〜55kgもありましたよ。成長期の食欲って恐ろしい。。どうしても痩せたい！のについつい食べちゃう気持ち、よく分かります。本日の私がまさにそうでした^^;だめだと思いつつ甘いものを爆食してしまったので今から走ってきます◎笑”
気長に頑張りましょうね♪

書き込みありがとぉ （*´v`*）
身長も体重も似てるんやねぇ。
一緒にがんばろね♪゛

そんなに落ち込まないで、がんばってください！！！
食べた後の後悔すごくわかります。

お医者さん＆トレーナーに同じカロリーとるのでも、炭水化物をとるのはよくないって言われました。

ライ麦と玄米は低インシュリンだから大丈夫らしいですよ。
だからご飯やパンが食べたければ100%ライ麦や100%玄米のもののほうがいいらしです。
玄米、ライ麦は繊維がたっぷり入っていて消化に時間もかかって消費カロリーも増えるらしいです。

あと、間食はNGじゃないらしいですよ。食事と食事の間はあんまりあけないほうがいいから、間食に何を食べるかさえ気をつけてれば間食をしたほうがいいらしいです。

トレーナー＆ドクターにはたんぱく質(50キロの人なら50グラム以上）＆繊維質＆水（2リットルくらい）をたっぷりとってれば、同じカロリーとってても痩せますよって言われました。

一緒にがんばりましょう！！