こんばんは。
間食は止められないので上手に付き合っていかなきゃですね。

ぴこたままさんは、家事やら子育てをマメにこなしてそうだから日常生活である程度の運動は出来てると思いますよ。
私は仕事以外ダラダラ過ごしてしまって、ほぼ横になってる感じだし筋肉も衰えるはず。。。

今からﾀｰﾎﾞがんばります！私も下半身プヨプヨなんで引き締めたいですっ！

＞レザボアさん
こんばんは〜。
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰの件ですが、私は基本ﾎｯﾄです☆基礎代謝上げたいので^^　ﾉﾝｶﾛﾘｰのｼｭｶﾞｰは問題ないと思いますよ〜。ｱｲｽでも利尿効果は見込めますけれどね〜。ｺｰﾋｰは飲んでも浮腫まないし、ｶｪｲﾝ中毒なので欠かせません^^;
たまーに飲みすぎるとﾄｲﾚから離れられなくなるのが難と言えば難？　寝起きのﾎｯﾄﾌﾟﾗｯｸはお通じ改善にも効果ｱﾘです。胃の弱い方にはお勧めしませんけれど^^;

ここのところ厚いですね〜。風邪で喉が痛いのもあって炭酸飲みまくりです。すっかりﾀﾞｲｯﾄ生活じゃないしorz
ぼつぼつ頑張ります^^
レザボアさんも暑いときはご無理なさらないで下さいね^^

続き〜日記を拝見させてもらって毎朝ブラックコーヒーを飲んでますよね。やっぱり代謝アップ効果ありますか？私もコーヒー大好きで飲みますが1杯だけ。利尿作用があるからトイレ回数が多くなって平日の仕事の時は困る〜（笑）ぴこたままさんはどうかしら？休日は多めに飲みますがやっぱりトイレ回数が倍ですよ。まぁ、水分だし、カロリーゼロだから問題ないんですけどね♪ 汗をかかない分、良しとします！
ちなみにブラックコーヒーのみですか？私はカロリーゼロのシュガーもたまには入れます。ブラックがやはり代謝アップ効果あるのかなぁ？う〜ん…

こんにちは´｀今日も暑いです〜体調はいかがですか？家事などもスローペースでこなしてね。無理はダメですよ☆

ここ2〜3日は最低値をキープしたく、食事も気をつけてます。がっ…やはり極端に量を減らすとスタミナ切れます（笑）今日明日と連休なので久しぶりの昼間の一快食を実行してます。午後の今現在、水分補給でしのいでますがノーカロリーコーラなんて飲んでいつにもまして喉が渇いてしまいました（泣）たまにだけど炭酸を以上に欲します。お腹は満たされたけどやっぱりお茶、水がベストなのかな？ぴこたままさんはコーヒー好きですか？

こんばんは☆
メールさせてもらいました♪
勘で体重管理してるのん２やばいかもです。
最近食べまいとめまいが・・
でも筋肉質になってきております。二の腕のぷるぷるから開放されつつあり、良かったのかな？？

＞レザボアさん
おはようございます^^
徒歩通勤偉いです!!
私は徒歩10分強の娘の送り迎えだけでもうﾊﾞﾃそうですorzﾀｲﾘｮｸﾅｲ
最低体重更新おめでとうございます♪ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝも上がりますね！
私もレザボアさん見習って健康的にならなくちゃ☆
頑張ります････頑張れるとこまで（笑）。

こんにちは♪今、仕事を終えて帰宅しました〜いやいや〜暑いのなんの！徒歩通勤が本当の意味で１番効果ある時期です。とか言いつつガリガリ君噛りながら帰って来ちゃった（笑）

体調いかがですか？風邪は引きずると辛いからね↓無理しないでね＾＾そうそう、今朝の体重測定で久しぶりの54キロジャストをマーク！しました。（しばらく54.5キロ以下の数値を拝んでましぇんでした）帰宅後、全裸で測定。53.6！！最低値を更新しました。絶対維持&確実に減らしたい！今日はね〜食欲を抑えつけられる自信ありますっ！モチベーションアップ↑↑（笑）

ﾋﾞﾘｰ、確かに子供には受けが良いかもー。
あの動きはある意味面白い！私には無理ですっ！ﾀｰﾎﾞも似たり寄ったりなんですけどね
。

ぴこたままさんの体脂肪率、私の理想ですー。
BMIは同じくらいなんですけどねぇ。。。
間食止めないとって分ってるんですけどなかなか。
ﾀｰﾎﾞに期待してますっ！

おはよー　
遠足は子供だけで行ったのね？うちはママ同伴です。しょちゅう行ってる近くの公園だけどねー　お弁当が緊張する。。。
私もサンリオ、ディズニー系はまだ許すって感じかな。とりあえず継続してあるもんね。テレビキャラは1年で古くなっちゃうから嫌だよね。

＞レザボアさん
こんばんは^^
こちらこそｽﾐﾏｾﾝ。
BBSに書き込み制限があることすら知らなかったですorz
良かったらいつでもいらして下さいな^^
ｶﾒの上、ﾀﾞｲｴｯﾀｰとしてかなーりﾀﾞﾒﾀﾞﾒﾝな私ですけれど^^;
食事や生活のﾘｽﾞﾑ狂うと辛いですよね〜。体調は崩されないようお気をつけになって下さいね^^
私も旦那が深夜帰宅なので正直面倒です（笑）。ほとんど温めるだけまで作っちゃってありますけど^^;
私もﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞはしたくないので気をつけます☆
レザボアさんもご無理はなさらず。ではまた^^

こんばんは☆本当にご無沙汰してました〜以前から日記を拝見させてもらい、カキコしたかったんです。なんか逆に申し訳ないです…今後ともよろしくお願いします♪

私もこの二ヵ月位は仕事のシフト変更で生活リズムが狂い、家事や食事のタイミングが昼夜逆転したりでダイエットは二の次であります↓旦那の食事の支度がぁ〜（小声で、面倒ダァーッ！！）笑

ともあれ、絶対体重増加だけは勘弁して〜リバウンドまっしぐらは嫌〜（泣）なので頑張ります！！

またちょくちょくお邪魔します´｀それではおやすみなさぁい☆

こんばんは〜。
お久しぶりです！
お引越し後お忙しそうですね。
早く落ち着いて体調も良くなるといいのだけど、、。

私の場合、どうも生理前の1週間〜10日位に便秘になるようなんですよねー。
午前中は水分のみ、以前は朝ごはんは食べない事が多かったのだけど、便秘で悩んだことは無かったかもー。
最近は3食(4食？）食べる習慣になってるので、今度試してみます。
ｳｨｽﾞﾜﾝはほんとに良いですね。
この前また１箱買ったら試供品を10本つけてくれました。ラッキー！

遠足楽しかったですか？こちらは急な雨雷でしたが大丈夫でしたか？保育参観はどうでした？私も幼稚園での様子が気になって気になって！早く見に行きたいです。うちは来週遠足、再来週懇談会＆懇親会です。ﾄﾞｷﾄﾞｷ。

昨日、遊びに来た友達がちょうどプリキュアの自転車買ったそうです(^^)　有無を言わず、私が選んで買っちゃおうかなーと思ってます(笑)多分ピンクなら異存ないはず。サイズは16にしますか？物によっては18でもいけそうで悩んでます(大きいので）

やっぱり運動しないとプヨついてきますね(^^;　娘が幼稚園に行って時間に余裕が出来たはずなのに何故か前より忙しいような・・・(^^;;　定着は3ヶ月ですかぁ〜　痩せても3ヶ月はキープしないといけないのね。できればもう1kg減らしたいんだけどそれがなかなか難しいです。

うちも誕生日ﾌﾟﾚ自転車予定です♪　娘はキャラがいいみたいだけど母断固拒否!

久しぶりに可愛いピコタチビちゃんを拝見。
おべんとうも可愛いなぁ。。。
今が1番可愛いときなのかも？
＾＾