オリゴ糖の種類【アイコスメ】

ここ検索してみたら　簡単だけど　オリゴ糖の種類の説明が　書いてあります。いろいろ種類があるんだけど　胃で吸収されず腸に届いて善玉菌を増やすみたい。ｶﾛﾘｰも砂糖より低いし　母乳に含まれてるものとか　いろいろｗ

ぉお!!（ﾟﾛﾟ屮）屮
グラフが　見事な富士山に！！
（今ごろ気づくな!!）
このまま　エベレストに仕上げるのです！
さぁ　ふぁいと～いっぱぁぁつ！！＝リポビタンDのCM風に♪

お互い身軽になりましょうねぇ♪
(=゜▽゜)ノァィ!!

あらぁ～なんて素敵な下降ライン・・・うっとり♥
料理の方は、家の主人（私はおやじと呼んでます、ははっ）
が、万年晩酌男なので
夜外食は、めったに、し
ません（予算が）
菜の物が2点、肉料理1点、魚料理1点、季節の果物、　あと主食になるものが1点、書き込みを、省いてますが
主に豆腐料理、ポテト料理です。

後はお約束のようにカマンベールチーズ（白黴チーズ）を食べてます。
もう慣れましたが、晩酌おやじは、手が掛ります
が、ワイン飲みの習慣を持ちこんだのは、私ですし、この食事形体の御蔭で、姑の出る幕は
一切無いので、すっきりしてますよ。

筋力トレーニングについて教えて下さってありがとうございます。毎日しなくても良いんだと思うと気が楽になりました。
3日続いて凄く減ってますね。痩せ期に入ったのでしょうか。私も嬉しいです。

はじめまして
私ゎ中１ですが一緒にがんばりましょう
２０キロゎおとしたいです！！！
2週間で５キロおとしたのですが。。。
もっとおとしたいです！あと１０キロゎ必ず！！！
目に火がつきました
返事お願いします

私は1週間以上停滞期がありましたが減ったのは心当たりがあるのは下痢をしたことです。だからすぐまた69kg台に戻るのではないかと用心しています。
夕食を抜くと大きいですね。私も500g〜700gくらいは、1食で食べてます。それ以上かも。

オリゴ糖って　ビフィズス菌のおやつです（笑）お腹がゆるくなりがちだから　良し悪しかも？

情熱的な･･　ふむｗ
日本には　古来48手というものがございますｗ
全部こなすには　かなりのキアイが必要です。お暇でしたら　是非検索されて見るのも楽しいかとw
(*'m')ﾌﾟｯ

中には　「これ無理でしょ！」みたいなのもあって　旦那様と見て　わらえますよぉ～ｗ　昔の日本人は　チャレンジャーだったんだなと♪（ぉぃ！

私は，体力テストの成績は良かったですが，運動あまりしなかったです。体育が苦手でした。これではいけないと高校のとき誘われてバスケ部に入りましたが練習がきつくて半年ほどで止めてしまいました。運動強くないですね。今も得意じゃないです。勿体ないことです。

増えましたよぉん♪
お祭り状態の、イケイケ
喰いでしたもの。
今月の目標,51.5kgにもっていくには－14000ca
l分励まなくては・・・
周囲の反応の、あらっ
痩せてきたわ、悔しい、でもあなたなんか、大したことないわよ。
などと言いたげな、人の精神に、引っ掻き傷を作ってくれるような、態度には負けませんぞ、性懲りも無く
何度も同じ態度しか
取りきれない連中ですからね、今に見て腐らせっ！
取り合えず仕切り直しです。
アメリカには、カルビ肉は見当たらないのですか？知りませんでした。
じゃーじゃー麺美味しいですよね、あのぴりっとした辛みと、ひき肉のぷちぷち感が、たまりませんね～もうご馳走です。
盛岡の名物ですね。
あの地方の名、物は美味い物ばかりだぁ～
また覗きに参りますね。

追伸・・・
胡麻油とウェイパー（味覇）があれば　全ての料理は中華風味になります（ｷｯﾊﾟﾘ）お試しｱﾚｗ

ほぉ　出て行くモノが4回となｗ　私は食べないと全部出てってしまう身体なので（妹には　人間ところてん＝押し出し形式ｗと呼ばれてます）一日食べないと　一気に減りますｾﾞｗ

食事中に出来ない話題･･あぁ　友人から聞いた腸内洗浄ネタ、ｱﾚ私も自分なりに改良して　試したので　あとでMY日記に書いときますね～。ﾀﾞｲｴｯﾄに行き詰ったら　お試しアレw

ちなみに　2日動いて1日休む　コレでイイみたいよん。初心者は1日おきの運動と休みを繰り返す、運動慣れした身体の人は3日動いて1日休む　コレで筋肉内に貯まった乳酸（尿酸？）が蓄積されないらしい。
休みの日は半身浴や温泉、ｻｳﾅなどで　最低1ｋｇほど汗をかくと疲労物質も体外に排出されて　さらにGoodです～♪水分補給にはスポーツドリンクはOK、牛乳やｶﾌｪｲﾝ入り飲み物はNG。浄水した水に好きなﾌﾚｰﾊﾞｰ（ﾗｲﾑやﾚﾓﾝとか）とオリゴ糖入れて飲むのが私のお気に入りです。
ベストはｴﾋﾞｱﾝなどの痩せ水でもオサイフが許さないのよ～ｗ私毎日1L以上水飲むんだもん。汗かきながら　30分おきくらいにチビチビ飲んで　体内細胞の水分入れ替えるんだい！

パン・・　ソレは禁断の食べ物・・・甘いものを乗せればお菓子、辛いものを乗せればおつまみ、そのまま食べれば主食。恐るべき万能選手･･･

焼きたてパンにﾎﾜｲﾄｿｰｽ＆とろけるﾁｰｽﾞお好きな海産物やﾍﾟﾊﾟﾛﾆ　ｳｨﾝﾅｰ・・　ピザ щ(ﾟﾛﾟщ) ｶﾓ-ﾝ
食パンの耳を落として生ｸﾘｰﾑとﾌﾙｰﾂはさんでｶｽﾀｰﾄﾞも！ﾋﾟｰﾅﾂｸﾘｰﾑにﾁｮｺﾚｰﾄ
щ(ﾟﾛﾟщ) ｶﾓ-ﾝ щ(ﾟﾛﾟщ) ｶﾓ-ﾝ

・・・ここ　ﾀﾞｲｴｯﾄ日記？ｱﾚ？

っﾟ､｡)っ　ﾊﾟﾀﾘ
トリちゃん　毎日帰った途端　お布団に朝まで　ﾌｪｰﾄﾞｱｳﾄしてました・・・

疲れと痛みで　ダイエットどころじゃなかったですぅ～。
【押入れ】д；)　ｸｰﾝ

ヨガですか。いいですね。
続くといいですね。

四月に1.9kg減　は、私と同じですね。
今月も「継続は力なり」日記を続けて　お互いに　頑張りましょう。

5月も励まし合いながら
がんばろうね♪
calvinさん、確実に減量できてますね。