そりゃ塩分ですぜｗ　
一緒にカリウム取ったらむくみませんよ～。りんご半分　ご一緒にどうぞw　あとスイカやコーヒーも水分排出に ｡ﾟ+.d(ﾟ▽ﾟ*)ﾟ+.ﾟｲｲ!!ですよ。ｶﾌｪｲﾝは水分外に出してくれますからｗ　コーヒー飲み慣れてる人には効き難いけど　私みたいにめったにコーヒー飲まない人は　ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰだとｲﾝｽﾀﾝﾄや缶でも　飲んで15分以内にトイレに駆け込みます（笑）
私も飛行機はつらいですよ。173で73ｋｇ　ヒップは100超えてますから　北海道から九州に飛ぶときは　必ず膝が悪いからと言って　一番前の足を伸ばせる通路側を取りますゼ！そうそう　日本国内だけかな？飛び始めたらクラブJとか広めの座席に空席があったら頼んでおくと移動させてもらえるんです（無料で。普通は追加料金1000円チョイ払うんですが）友人はいつもそうやって異動して座わりなおすぞって言ってました。大阪のｵﾊﾞﾁｬﾝだからか　そう言うお得情報にめちゃ詳しい方なのです。もしかして気合で押し通してるだけ?? そうそう　ﾋﾟｰｶﾝﾅｯﾂﾊﾟｲ　食べ終わりました？私も大好きですｗよくﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟかけて食べたヨン♪こっちじゃ売ってる店探せないけど　東京の頃はよく食べてたなぁ～。通販しようかな?って　
ヽ（´ー`）ノだー （´乂`）めー！

やせるに越したことはないよねｗやっぱ
　(*ﾟｰﾟ)(*｡_｡)ｳﾝ♪

こんにちは♪
そうですよね・・いくら自分の体を見ない振りしても、他人にはしっかり見られてるんですよね。。
calvinさんの言うとおり、自分の体から目をそらしちゃだめですよね。
こわいけど、自分の体しっかり見てみようと思います。

あのね～　冷やしラーメンにしたらいいよぉ～

茹で上がった麺をしっかり洗って　黒酢やフルーツ酢をメインでドレッシング風にタレを作るの（面倒なら　和風系のドレッシング使えばｲｲｗ）

麺をゆでてる時に　一緒に野菜や豚肉薄切りもゆでて　ついでに卵も水から入れとけば　ゆで卵出来ちゃうし　全部乗せちゃえ！自分のだけ　麺の下に　生野菜の千切り置いちゃえば・・・　ほぉら　鍋ひとつで済んで　簡単ヘルシーｗ

麺だって　半分は糸こんにゃくにすれば　カロリー半分食物繊維とお通じもOK

和風しそ味に　中華に　ゴマドレッシングと　中華ｽｰﾌﾟに浸かってるより　低カロリーだし　たんぱく質も野菜も取れて　冷やしだと伸びにくいし　ラーメン　おいしいよぉぉ～んｗｗ

ベットに横になって　横向きになると～　お腹の脂肪がベット側に移動するのぉ～
つまり　天井側と床側の　腹の厚みが違う事実で　地球の引力を感じております（涙

たる～ん♪たる～ん♪（お腹の脂肪を　つまんで　ゆすりつつ）ほぉ～ら　人間うぇ～ぶだよぉ～ん♪

(Tωヾ ) ｼｷｭｼｷｭ･･･

こんにちは♪
calvinさん・・私、６４年の2月生まれなんです・・なのでやっぱり学年的には私のほうがお姉さん（おばさん？）ですね。。でもちっちゃいことは気にしな～い♪ということで、64年生まれの同い年・・・ということにさせてください。

動くとゆれて震える脂肪の恐ろしさ。。。
実は私、自分の体を鏡で正視できません。。
でも本当の自分をきちんと見つめることはとても大事ですよね。。。
でもとても勇気がいりそうです（><）

　　いつもみたいにドーンと上がってないからきっと大丈夫ですよ、、、パイの誘惑に負けないでくださいねｗｗ
　　プッシュアップ、四つん這いの姿勢でやってますｗ　　今は腕よりも大胸筋意識してるので、四つん這いの姿勢から、肩幅より広めに手をつき、腰やお尻を落とさず胸だけを床につけるイメージでやってます。　肘を超ゆっくり伸ばしていくとかなり大胸筋にきますよｗｗ　　　
　　肩幅くらいだと腕に効きそうですよ～(^^)v　　私も普通の腕立てはプルプルするだけでほとんどできませんｗｗ

　　ふふｗ　　よくあることです^m^　　　
　　って、実はまだ目標達成してないんですよｗグラフで見るとオレンジラインのとこなんですがね^m^　　　そして今日ふえたし。。。　　　
　　お互いもう一息ですねーー！！　　頑張りましょうねー(^o^)／

こんにちは♪
１時間３０分のジョギングなんてすごい！
私には考えられません。。同じぐらいの年齢なのに（実際は私の方が１歳上ですが（＾＾；）
私もcalvinさん見習って
食事制限だけに頼らず
、アクティブなダイエットを心がけたいです。
またいろいろ教えてくださいね（＾＾）

生理前のイライラがCa不足からきているとは知らなかったです！（初めて教えていただきました！）
食べ合わせのように、ビタミンと合わせることが吸収率UPということも全く知らず、試してみます！！

ｷﾀ━━━(ﾟ∀゜)━━━ｯ♪

ｼ･ｱ･ﾜ･ｾ　
+｡:.ﾟ.:｡+（人〃∇〃) ｡.:｡+ﾟ圉ﾟ+｡:.｡　

Nooooooooooooo!!!!ぶりこさんのコメント、片手でお吸い物を持ち、食べながらブラウズしているうちにマウスが削除のところにあるのも知らずに、押してしまいました～～～！！！
ぶりこさんごめんなさい
アクシデント！！！！
Grrrrrrrrrr

めるった～！！
こんなｻｰﾋﾞｽがあったのはじめて知りました。

着くのかな？
…o(;-_-;)oﾄﾞｷﾄﾞｷ

ちょっとお久しぶりです。
少しお休みしてまた戻ってきました。
増量しましたが・・・生理前だと思い込んで、また前向きにがんばります！！
コアリズム、いかがですか？
私は締め切った部屋で（笑）スウェットパンツとスポブラでやってます。
Tシャツだと、暑くて暑くて・・・。
人様にはお見せできない格好です。。。
でも、楽しんでます、コアリズム。
早くお腹周りが閉まってくればいいのになーと、筋肉に全精力を込めて、腰振っていまーす＾＾

こんにちは。♪
もし，目標体重（62.0kg）になっても日記は止めませんよ。
維持するのが難しいし、リバウンドするのが恐いです。日記を付けているおかげでcalvinさんのコメントのおかげでこれまで減って来たのだから。ずっと続けるつもりです。
コアリズムに、挑戦なさっているのですね。結構激しい動きみたいだけど，楽しめたら良いですね。五月もあと1週間です。お互いに頑張りましょう。

いつも優しいコメント
ありがとう。
後、2週間程様子を見ないと、解らないけど
停滞期通り過ぎていたら本当嬉しいです。
calvinさん-1.7kgも軽くなってるね。
ビタミンB群の食材は
廉価なので、私には
とても嬉しい。
参考にさせていただきます。