こんにちは♪
ご心配いただきありがとうね。。
最近ウォーキングでも酷使してたし、ちょっと反省・・です（＾＾；
でもいい機会なのでこのところあまりできなかった筋トレなど頑張ろうかと思います。

あらあらcalvinさん・・私も片付けがなかなかできません。。。
一応毎日掃除機はかけるし床の上に物があって足の踏み場がないということはないのですが、棚の中とか普段使ってない机とかやっぱり物があふれてる状態で・・・
ウォーキングできないならその時間片付けしたら？・・って感じです（＾＾；

私も，片付けるのが苦手です。
7月11日に兄の家族が来るので
それまでには何とかしたいのですが，なかなか思いきって物を捨てられないので困ったものです。

こんにちは♪
本当に停滞期は辛いですよね。。。
減らない理由が思い当たるならそれを改善すればいいけど、食事も気をつけて運動もしているのにぜんぜん変化がないと本当に凹みますよね。。
でも停滞期は必要なんですね。体がこれから先も続いていくダイエットの準備をしているのだと思って、このまま頑張ってみます。

それに、こういった停滞期のときこそ、この日記の力が発揮されますよね。。
今までの私だったらこの辺であきらめていたかもしれない。。。
でもみんなで励ましあってると、絶対乗り越えられる気がしてくるから不思議です＾＾
一緒に頑張りましょうね～～～

励まして下さって有り難うございます。30分ジョギングできるまでの道のりは長いですが，
焦らずにぼちぼちといきます。
三日坊主にならないように、気をつけます。

こんにちは♪
今日も暑かったですが日傘さして歩いてきました。。
calvin師匠の教え（笑）通り『どんな時も工夫して続ける（雷以外）』をモットーに頑張ってます！

マフィントップ・・う～んアメリカ～ンな響き♪
横文字になるだけでおしゃれな感じがしますが、そんな可愛い物じゃなかったですね、ヤツらは・・
私のマフィントップはダブルサイズぐらいあるので気を引き締めて戦って行かねばっ！

こんにちは♪
calvinさんも60キロ台目前ですね！
私も60キロ台を目の前にして足踏み状態ですが、ここであきらめず頑張って乗り越えましょうね～

calvinさんのおっしゃるとおり、体重計にこだわるだけじゃなく、見かけの体重って大事ですよね！
なかなか体重が減らない時、以前きつかった服など持ち出してきて着てみて、それがゆとりを持って着られたりするとうれしくなっちゃって
、ついつい一人ファッションショーなどやっちゃったりしてます（＾＾；

ｵｵｵｯﾄｫ！(･oﾉ)ﾉ
チトおじゃましないうちに　すっかり置いてきぼり･･･ウサギと亀の気分よｗ

いつものぞきに来てくれてありがとう。日記もダイエットも　ツイサボりがちなのを　calvinサマが引き戻してくれマスヨ♪
(*ﾟ▽ﾟ*) ﾆﾊﾟ!!

今月も　後十日　本日お休みなんで　ご飯はダイエットフードに置き換えて　がんばってみようっとｗ

あっ減ってますね。
ここで気を抜かないで
耐えるのだぁ～
これは自分自身にも
物を申しております。

私も１５年ぶりぐらいに自転車に乗ったので最初は怖くってたった5分ちょっとの距離で筋肉痛でしたｗ　　
　　でも、歩いても大した距離でもなく。。。(/_;)
まぁしないよりはマシかなと、気休めですｗ
　　大阪はここ２、３日暑くって昼間３０℃超えてます(-_-;)　　汗！！　　職場について着替えてひと息つくと滝のように出てきて。。。たいへんですｗ　

(･▽･)ﾉ
お仕事いってきまーす
腹回り120はありそうな巨大な愛想の悪い新人が入ってきて　私に闘志をむき出してます。あんたは私にじゃなく　自分の脂肪に敵意向けてくれ!
全く　今の若い子は･･。

ところで　ランニングプログラム　私も参加希望～ｗ

そうか。キッチンタイマーを使えば良いのですね。キッチンタイマーならあります。良いアイデアですね。有り難うございました。

こんばんは。
ジョギングのためのプログラムを紹介して下さってありがとうございます。常に時計を見ながらしなきゃいけないから、昼間の方が良いですね。週3回と言うことは月、水、金がいいかな。ジョギングはゆっくりのスピードでも良いですか。とにかくせっかくだから来週から少しづつやりましょうか。
でも、出来るかな？とちょっと不安です。挫折するかも。

こんにちは♪
生理きたんですね～
食欲の原因がわかって一安心、終われば落ち着きますよね。

木曜日のcalvinさんの日記、かっこいいですね～
［走るたびに強くなっていくことを感じる・・」なんて、すごい！ステキ！
なんだかアメリカの広い大地を夕日に向かって颯爽と走るcalvinさんを想像してしまいます。
・・って、calvinさんのジョギングは午前中でしたよね。
でもなぜか　走る＝夕日のイメージが・・
どこまでいっても昭和チックな私です。。。（＾＾；

ジョギングしながら，嬉しい気分になるなんて，良いですね。
私は、走るのは苦手ですが，ウォーキングの時、少しずつスロージョギングを取り入れようかな。ゆっくり走ったり、歩いたり。30分くらいするのが良いそうですが，15〜20分くらいしか出来ないけれど，しないよりましかな。

　　ほほほ（*＾-＾*）
体脂肪と一緒に体重も落ちてくれたら最高なんですがね。。。　　　
　　ジョギングは気持ち良さそうですね♡　　　ってあたしは走ることが大嫌いなので、さわやかに走れるcalvinさんがうらやましい♡(｡￫ˇ艸￩)
　　見習って、いつもは自転車だけど明日早起きして歩いて職場にいこうかなぁｗ　　って歩いても２０分かからないかもｗ