才八∋ウ＿〆(∀`●)
今日は、お兄ちゃんの山学説明会なんだね。
どこかで1泊するんかな？
みきも5年生くらいに行くんだな。

月日がたつのは、早いよね。
今日は、高菜おにぎりを作ったのね。おいしそう。
話は前後するけど、説明会午後だね。気をつけて行ってきてね。

才ノヽ∋ ー ヾ(^▽^*)
あまり考えこまないでゆっくりやろ〜よ♪
まぁ、あたしはゆっくりやりすぎだけどさぁ〜(-。−；)

ではでは、さらばじゃ〜 |Ю 　|ﾊﾟﾀﾝ｡｡｡｡

えっと、酢がダメっていうのは私が今、やってる食事的にはって事なんだけどね。酢、単体で言うと身体にいいかもね。ダイエットに酢を用いてる人も多いよね。
酢って糖に変わりやすいから、私の今の食事ではタブー。今の食事は糖に変わりやすいものをセーブしてるのね。糖分ってお肉とか魚とかもちろん、野菜にも含まれてるから...それでも十分で。砂糖の弊害から逃れてて..ま、私は調子は良いよ。
で、バターがオッケーなのも私的食事においてでね...
普通に食事してる上だったら、タブーだと思う。
マーガリンはどうしてもバターに似せて作る為に添加物が多いのね。カロリー的にはバターより低いんだろうけど、効率良くエネルギーになってくれるのはバターで、とりたくない乳糖も分解されてるし。
これもさ、お米などの糖に変わりやすいものを食べてないからオッケーなんだけどね、昨日、書いた理由で。
パンやパスタもお米我慢する代わりのご褒美で。笑。ようは食べ合わせというかさ...色んな食事法がある中で同じ食材でもヨシとするもの、ダメなものってあると思うのね。どんな方法でも自分に合って続けられれば減るだろうし、ほんと奥が深いというか面白いね。

私も一人だったらとっくに挫折してるよ〜、過去1ヶ月以上ダイエット続いた事ないもの。ほんと、この場はありがたいよね〜♪

あるある。
ダイエットを頑張らないと！って思っても思うように減らん時期が続いたり、今までと減り方が違ってきたりしたら、凹んだりするよね。

でも私は、まなちゃんが置き換えをやめたことは大正解やと思うよ♪

置き換えを否定するわけやないけど、うちは置き換えで減ったものが、やめたら戻った。笑

一生置き換えていくわけにいかんやん？
やっぱ、体に良いものを食べて、体に優しくしてあげな、心も体も疲れてしまうと思う。

えらそうに言える立場やないけど。
全く減らんし、うち。笑

疲れたときは、余計に頑張ったら空回りになる可能性大やしね、気楽にいこー。

おなかすいたらイライラするやろ？
だから、油もんとか、炭水化物のドカ食いは控えて、選んで食べてこ。

ある意味、自分に言い聞かせてみたわ。
(￣ー￣；)

今朝の朝ごはんもステキよ〜。
うちもサラダほうれん草買ってこよっと♪

月末に近づいたから・・
すこし、焦ってきたんかな？？

そんな
あんまり、自分で自分を責めても
戦っても・・ツライ思いするのは自分やん。

追い詰めても、イイ結果になるとは、限らないよ。

心に今、余裕がないから・・言われても
うん。でもね。ってなるかも知れないけど・・

ちょっとだけ、
ほんのちょっとだけ
肩の荷を下ろしてん。

頑張ろうって思ってくれてよかったよ。
腹躍りした甲斐があったよ〜ってしてないよね(-_-;)

思いっきりおいしいもの食べてストレス発散してみるのはどうかな？
いつも元気だったまなさんが落ち込むの見てみんな同じなんだなぁって思っちゃった。
私も前に痩せない痩せないって愚痴ってたし。
けど、まなさんに元気分けてもらって今は地道に頑張るしかないなぁって思ってるよ。
私が今度はまなさんに元気わけなくちゃね〜。

おは。

↓
見てん。見てん。

落ちたら、こんな皆が励ましてくれてるやん。

ね、
嬉しい事やん。♪
そんなけ、まなchanの事大好きなんよ。

だけん、凹んでても
這い上がってこなくちゃ。
また、元気出して行かなくっちゃ。

皆、周期で波が来るんよね
凹む時とそーでナイ時。

きっと、これからも
何回も、そんな気持ちにぶつかるって思う。

それは、痩せて目標達してても、来ると思うよ。

だけん、
なんで、私は。なんて考えてても仕方ないやん。

食べたい物を食べたいだけ食べる日が続く事もあれば
食べたくない。って
全然食欲がナイ日だってあるんやし。

１日をどー楽しく生きるか。よ
２４時間の時間配分が
「痩せた」「増えた」で大幅にしめてたって
面白くもなんともナイやん。

少し、疲れてるのかも。
張り切りすぎも、禁物よ。
ガンバルところが、まなchanのイイトコロでもあるけど・・
ムリしちゃイカンわ。

すげ、長くなったけど・・
よーは、
元気出して行きましょ。って言いたかったんやけどね。
(*￣m￣)

おはよう〜〜まなちゃん。久しぶり
お休みやら忙しいやらでご無沙汰しております。病院のＰＣも新しいのが入りいいんだけどね、その分隣に上司というおまけがついて日記を書けないと言う難点も！なんだかへこんでたみたいだけどさ！大丈夫？
焦らずマイペースで頑張ろうね。私は元気なまなちゃんが大好きだからさ

おはよう♪
気分はどうかな？？
ダイエットしていると浮き沈みも色々出てくるよね...モチが下がっちゃったり...結果が出なかったり...。
でも、それを経験してこそ、継続出来るんだろうなあ...って思う今日このごろ..。でも、ストレス溜まるの嫌だし、ダイエットしたいのに出来てないと自分で感じるのもしんどいよね。
少しでも減ればモチ上がるんだけど。
で...ちょっと思ったんだけど、まなさん、手作りとかも大好きだし、しないとかもストレス溜まるし...例えば、お砂糖入ってないパンを焼くとか...ビスケット薬とか...何か身体にいいもの？ダイエット的なものを作ってみてもいいかな。って。ほら、私、パンも揚げ物も食べてるけど、ちゃんと減ってるでしょ。ま、今だけかもしれないけど、食べたいものを食べてるんだけどその食べたいものでも、素材？に気をつけてるのよん。砂糖や乳製品入ってないとか...ホワイトソース食べたかったら豆乳で作るとか...。これ、手作りの醍醐味でもあるよね。
調味料もね、日本で売ってるのって何でも砂糖とか添加されてるけれど、されてないのを意識して使ってるのね。で、自分的に好きなものを食べてる。
昨日、まなさんが食べたものでも例えば夜だったら、南蛮漬けの酢がアウトだから、酢抜きで作らなきゃいけないけど、それ以外は全部オッケーなんだよね、私のダイエット食事においては。あ、クラムチャウダーも作り方変えなきゃいけないけど食べれるし。
といっても、それぞれの食生活ややり方があるしね...（私はずぼらだし、意志が弱い分、反対にルールがあった方がやりやすいんだ。）余計なお世話だったらゴメンね。ただ、私は今、ちょっとの工夫で好きなものを食べれてダイエット出来てるから..凄く楽になったんだ。食べたいもの食べてもダイエット出来てるって意識もちゃんとあるし...。

とにかく元気取り戻して、またモチが上がれば嬉しい。一緒に頑張りたいし、頑張ろうね♪

まなchan、おはよ＾＾☆

メールしたよん。

でも、たいしたこと書いてないからサ。。

ブレイク・タイムにでも見てね♪

・・朝から横文字使っったら、眠気再降臨するって？(笑

(-▽-)ﾟﾟ

まなさーん。
おはよ。昨日は凹んでたみたいだけど、元気になった？？？
あんまり考えすぎなくていいのよー。
きついときはさー。
外の空気を吸ってさー。ゆっくり深呼吸してさー。
のんびり構えようよ。
そんで、そんで、お子の寝顔にちゅってしてみてーん。
きっと幸せになるよ。

頑張り過ぎなくていいからさー。

んじゃー！！仕事いってくるね♪ﾊﾞｲﾁｬ

まなさ〜んおはよう♪

腹躍りかぁ、よっしゃやってみようじゃないか！！
私のお腹のお肉はすごいから笑えると思うよ〜。
現実の自分が負けたってすごくわかるよ。ほぼ私の場合負けつづけてるもん・・・。
なぁんかさ、こんな時って太るのは簡単なのに痩せるのは大変なの？って思っちゃう。
でもさ、まなさんきっちり頑張って結果だしてるじゃん。
私の場合まだ満足行く結果出てないし(;´-`).｡ｏO
地道に地道に頑張れば結果ついてくるってまなさんしってるじゃん。
今は少しお休みしてまたやろうよ。
運動もやらなくなったら気持ち悪くなってくると思うしぃ。
ファイト〜一発！！

おはよう。
うーむ。そっかそっか。その気持ちはものすごいよくわかる。
これはなんか波みたいなもんがあるんよね。自分でもどうにもしようがないんよね。気持ちばかりがあせるとゆうかやらなきゃいけないでもあれもしなきゃこれもしなきゃ。あーあれ食べたいな・・って言ってる自分がわけわからん状態になってるん。
私はどうやって解消したんかな・・と考えたんだけどイマイチ答えはでない・・一番はここの人らの言葉でかなり自分を奮起させたはず。あとは一度放棄してみた。どうでもなれ〜ってね。
でもこれはあくまで私のことだからまなちゃんはまなちゃんでいい方法みつかるはず。だから
難しいけど自然体でいこう。

まなchan＾ｍ＾♪

疲れてる？大丈夫？
こんな美味しそうなもの食べても美味しくないのは、心配やん。
←私はすっごい食べたい。この鶏南蛮〜！！
＞_＜クレ！(ｗ

私なんて、この日記始めてまだ2ヶ月くらいやのに、すっかりだれてたりする。そして反省の色ナシ。ｗ

だって、みんなと美味しいものの話してるほうが楽しい。。。
(ﾎﾞｿｯ;￣ﾉo￣

今晩か明日、メールするね(*^-^*)
いっつも忙しいまなchanだから、今日はよく休んでね！

季節の変わり目は、心身をいたわってあげよー部長より。。☆

(長いクラブ名。ｗ)

こんばんわ。
私は、昨日が出勤してるんで、寝坊しそうになりました＾＾；
へんな感覚です。
早く休み来ないかな・・・・