お仕事お疲れｻﾏです！
万歩計まだ買ってないですｗしばしお待ちを･･･
体脂肪１３％代乗りましたね！！！
d(>ω<｀*)ｱﾀｼはちょっと増えつつあるので悔しいです！

１０万円も衝動買い･･･昔はしたような？けど結婚した今はそんなに衝動で買いません！ｗｹｯｺｰ優柔で悩んだ時は買わないをﾓｯﾄｰにしてますｗ
早速万歩計購入致します♪

けーたさんの言うとおり体を動かすのを習慣にしたいと思います！
お買い物何したんですかぁ〜？ｲｲなぁ(*´Д｀)=з
けーたさん！修行ｱﾀｼも行きたいです！ｗ

練乳舐めたらなんかとってもｲｲ気分でしたよ♪笑
筋肉痛になる位筋ﾄﾚした方がｲｲんですかね？なんか少ないせいかならないんです！(´・ω・`)

そうなんですよねぇ〜体脂肪が減ってきてますd(>ω<｀*)筋ﾄﾚが楽しいのでこのまままだ減りそうな感じです♪
ﾋﾞｰﾙはたまに飲むから美味しいんですよぉ〜なのでまたしばらく飲みません！

はじめまして！ウォーキングコミュから飛んできました。30キロもダイエットなんて凄い努力家ですね！私も今過去最高体重なのですが、けーたさんのテンションを励みに頑張りたいと思います。宜しくです☆

本気ですよ(｀・ω・´)ﾑｷｯ
でもちょっとここ二日夜食が；
いつも８時以降は何も食べないんですけどﾈ！

ｳｫｰｷﾝｸﾞ前に１袋かぁ〜ｽｺﾞｲちゃんと活用してるって感じd(>ω<｀*)
ｱﾀｼ本当に今回痩せますよ！体重５０の体脂肪２５位にはｻっと戻したい！

そだ！ｱﾀｼにはﾎﾞｰﾃが！でも前見たくﾊﾞｶﾊﾞｶ飲んでないんですよ！今まで通り外出前とお風呂の前の２回に分けて飲んでます。前と違うのは必ず入浴後運動する事。脂肪が燃えて筋肉がちょと付くとｲｲな(●´Å｀●)
確かに･･･食べている！生理前だからかも？なんか遅れているんですけどね；
納豆が品切れになる位のどんな効果が？？？
旦那と気になってますｗ

体重が増えてるのは筋ﾄﾚしてるからなの？(｀艸´;)けーたさん；

ひねり腹筋早速始めましたよ！普通よりちょっと辛いので効きそうな感じ(≧w≦)

遠くのｽｰﾊﾟｰゎ産んでｽｸﾞから必死に行ってましたd(>ω<｀*)でもﾎﾝﾄ必死でした；
ﾍﾞﾋﾞｰｶｰﾅｼかぁ〜腰がｷﾂｲなぁ･･･よし！踏み台昇降運動しよう！適当な台がﾅｲ！笑
脇腹と腰の肉落とす体操分かりますか？

一応女性なのでけーたさんと同じは食べないですよぉ〜きっと食べれますけど･･･笑
有酸素運動で小さな子供が居るｱﾀｼでも出来る運動って何でしょう？
ちなみに今風呂上りで代謝上がってるはずなので壁腕立て２０回しました！筋肉のﾅｲｱﾀｼにはとても辛い（-｀ω´-;A

今のとこ食事制限は食べ過ぎないってﾀﾞｹでとくに辛い我慢はしてないです！元からｼﾞｭｰｽもおかしもそんな食べないので今は普通って感じで！
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽどんどん下さい(●´Å｀●)ﾉ
けーたさんｽｸﾞ６５�戻りましたね！さすが！

あけましておめでとうございます（おそ
正月やらかしてまして振り出しに戻ってしまった；
ってけーたさんもやらかしてますね；
まあすぐ戻すんでしょうけど…

今年もご指導お願いします