ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
お久しぶりでっす(*´Д｀)ﾉｼ
けーたさんの食事ﾎﾞﾘｭｰﾑあっていつも美味しそうだなって思ってみてますよ♪男の人ゎｶﾞﾂｶﾞﾂ食べてｶﾞﾝｶﾞﾝ動いてると素敵ですよね！引き続き無理せず頑張って下さぁ〜い！
ｱﾀｼゎ生理後また筋ﾄﾚ開始で体脂肪下げてきますよ(｀・ω・´)ﾑｷｯ
こんばんは！
回復が早いのか、全然追い込みが足りないのか？微妙です。（笑）
常に意欲を持ってトレーニングに望めるローテーションって難しいですね。
明日は足の日です。
仕方ない頑張るか〜。
どーもー（笑）
まず、カーツというのは例の「加圧トレーニング」がお手軽に出来るウエアを着て行うトレーニングの事なんですよ。
要は腕と足の付け根近くをベルトで締め付けて（血流を人工的に悪くして）極々軽いウエイトで二頭筋や三頭筋のエクササイズを20〜30回を1セットとして3セットくらいやるんです。
すると腕がパンパンにパンプアップします。
また、大きな効果としてその時に分泌される成長ホルモンが、通常の筋トレの数百倍と言われてまして、筋肥大だけではなく、脂肪燃焼にも絶大な効果あるという代物なんです。
通常の筋トレの最後に行う意味はそこにあります。
それと・・・
尿酸値の事なんですが、自分もたんぱく質をガンガン摂って居た時（たぶん体重の3倍は摂っていた）に尿酸値と腎機能の異常が出ました。
要は体が分解出来る容量をはるかにオーバーしていたたんぱく質摂取が原因でした。
トレーニング雑誌に書いてある通りに摂取したつもりが、体は追いつかなかったと言う事でした(>_<)
こんばんは！
胸の筋肉が課題！・・・同じです（笑）
けーたさんはどんなメニューをこなしてますか？
自分はベンチプレス・インクラインダンベルプレス・チェストプレス・ダンベルフライを
ドロップセットで追い込んでます（といっても大した重量は扱ってませんが）
その後に二頭筋と三頭筋をカーツで追い込むと惚れ惚れするようなパンプアップが得られます。（但し、30分で元の貧弱な胸に戻っちゃいますけどね）
はじめまして(^-^)
ウォーキングの掲示板からやってきました。
すごく男っぽい日記ですね（悪い意味じゃないです）
私のほうは子育てムンムンダイエット日記というところでしょうか。
３０キロのダイエットはすごいです。
私は現在１２キロ減といったところです。
私はフルマラソン完走をめざして減量中です。
ヨロシク…
あっ！いいなあ・・・
自分は3個もらったけど（結構お高いのからチロルチョコまで）←決して自慢しているわけではない。
プロテインのチョコ味なんて洒落てますね(^_^)
今日はトレーニングの全休日なんですが、何だか落ち着かない(笑）
ありがとう！
ますます親近感（笑）
でも30kg減量は凄いですね。
自分はどちらかというと3kg体重増やして、体脂肪は１桁にするという相反する事を実現しようとしてます。
やはり、一度目一杯カロリーも摂取して、ガンガントレーニング積んで、筋肉も脂肪もある程度付けてから、脂肪だけを落とすようにしなければいけないのかな？
どうでしょう？
はじめまして！
数少ない男性ダイエッターとお見受けいたしました（笑）
たんぱく質摂取中心の食生活も似ているかも！
目標も数値も近いので
今後も寄らせていただきます。
よろしく。
ケータさんこんにちは。ちょうど我が家に生きた見本がいたので今朝、オムロンとタニタで計り比べました。
■旦那＝武道系やせ筋肉質
（オ社10.8％／タ社10.3％）
■私＝運動不足で水太りのデブ
（オ社29.6％／タ社31.2％）
旦那は７％を目指してるので、今日、オムロンの結果を見てショックを受けてましたね。
こんにちは。体脂肪率の件ですが、団体がやってる商品テストの結果を見ると、人によってどのメーカーどの機種の体脂肪率が高く・低く出るかは異なるみたいです。割と多くの人にとってタニタが高く出るというだけで、オムロンのほうが高く出る人もいるようです。
それと、けーたさんはたぶん筋肉質だから、一般的な体脂肪計が一番ニガテとする計測だし（ビルダーとか格闘家とか武道家とか）、アスリートモードがあるならタニタの方を採用したほうがいいんじゃないかと思いますけど。継続的にどれか１つの機種で増減を見ていくしかないですよね。
筋トレ、目標の筋肉に効果的に効かせるのが難しい種目とかありますよね。
１セット目はうまくいったのに２セット目は何かがズレちゃって全然効かなくて苦労したり（笑
食事ﾁｪｯｸさせていただきますｶｷｶｷ...φ(・д・。)
ﾎﾞｰﾃﾎﾝﾄ微妙な値段ですね；
ﾔﾌｵｸで今１個ﾎﾞｰﾃ出てますよ！