おはようございます。
順調に減ってますね♪
わたしは昨日ジムへ行く予定が急遽地元の飲み会へ行くことになり今朝案の定体重が増えてました（＞＜）
まぁ自業自得ですね・・。週末も忘年会があるので気をつけなければ。

体重も体脂肪も減っていいですねーｖｖ（＾＾）
少しずつ減っていくと体重計乗るのってホントに楽しくなりますよねっ！
↓にある骨盤体操私も今度からストレッチの時に取り入れようと思いますｖ
高校時代から、骨盤曲がってて腰痛持ちなんです（＞＜）

１�減らすのってホント難しいですよね〜
今日は２００グラム減ってました♪♪
２００グラムだけですけど、少しでも減るとすんごくやる気が出ますねｗ

おはようございます。
ヨガがってやっぱり体にいいんですね♪　わたしもホットヨガに最近興味があって地元のヨガに通おうか検討中なんです。。
今日は夕方からジムへ行って久しぶりに汗をかいてきま〜す。

おはようございます♪
きょうは、−0.2からスタートですね(*^^)
私はただいま、増量中です(ＴヘＴ)
でもでも、負けずに頑張ります！
イチゴの森さんのヨガを参考に、私もやって見ようと思います。
私も冷え性なんです。夜なんてくつ下がないと眠れません。

おはようございます。
先週はだらけモードだったので今週は頑張ります♪
わたしも貧血ぎみなんですよね。
貧血には鉄分を多くとったほうがいいらしいので野菜スープにほうれん草など入れてみてはどうですか？

こんばんは。初めまして！
書き込み、ありがとうございます。
うれしかったです♪
そうなんですよね。食事を書くことは、大事です(^ー^*)
これから、誘惑がたくさんあるけど頑張りましょうね♪

こんにちわ♪
骨盤矯正体操の説明ありがとうございました。丁寧に書いてくれたのでとてもわかりやすかったです。わたしも実行してみま〜す。

はじめまして！！
ダイエット掲示板から来ましたｖ
奈緒香と申します。
体脂肪ってなかなか落とすの難しいですよね（＞＜）
これから一緒にがんばっていきましょうね！！

こんばんわ♪
体が冷えるとのご質問のお返事です♪
　
せっかく体重が落ちているのに水を差すようで申し訳ないのですが・・・
　
急激なカロリーセーブから来たものかと思われます。
　
１日の摂取カロリーが極端に少なくなると、今まで普通に活動していた自律神経の状態が悪くなり、血行が悪くなるのです。
そのせいで、手足に冷えを感じてしまうのです。
　
カロリーセーブのダイエットは体重は減りますが、体の中は悪くなります。
特にお米は、肥満を予防してくれるので（食べすぎはダメですが）毎食白米５０ｇ前後、（お茶碗に半分程度）は最低食べて下さいね。
体が冷えてきているのは、エネルギーが不足してきている危険信号です。
エネルギーが不足すると、脳にも影響がでますので、お気をつけくださいね。

こんばんわ〜。
具合はどうですか？
今とっても風邪が流行っているそうなので早く治るといいのですが・・。
順調に体重落ちてますね〜。骨盤矯正体操って簡単にできる物ですか？　なんだか興味あります♪

わざわざ野菜スープの作り方を日記に書いて下さってありがとうございます♪♪
早速、近いうちに挑戦してみます！！
くぅちゃん式とわですね〜
結構前に、金スマという番組で
倖田来未ｻﾝの密着特集かなんかの時に
くぅちゃんが昔やっていたダイエット法の
中に
スルメで空腹をしのぐというのがあったので
もしかしてそうかなぁ？？
って思ったんです！！
違かったみたいですね(^^;)
すいません；；
勘違いしちゃって(^_^;)

私、ホントに体重減らなくて；；
やばいですね(^_^;)
本気にならないと〜〜

風邪流行ってますね。
早く治してくださいね。私もスープ作るつもりだったのに，野菜炒めに変更しちゃいました(笑)
夜を控えめにするのって，結構大変ですよね。
でもイチゴの森さんは頑張ってるなぁ〜。見習わないと！

こんばんわ★
イチゴの森さんの野菜スープダイエットは密かに気になっていたので・・・レシピ、早速参考にしちゃいます♪ミネストローネ風、美味しそうですね(*´ω｀*)

こんにちわｗ
スルメですか〜
もしかして！！
くぅちゃん方式ですか？？
私も挑戦はしてみたいですけど、買いに行くヒマが……
イチゴの森ｻﾝは、野菜スープダイエットですか♪♪
どんな材料を使ってるんですかぁ〜？？
よければ教えて下さい(*^_^*)