こんにちは。エアロバ
イク羨ましいです〜！
私もステッパーが壊れ
たら買おうと思ってい
るのですが、1980円だ
ったわりには丈夫で静
かで…まだまだ現役み
たいです（笑）うちの
体脂肪計には「夜の数
値が正確」のようなこ
とが書いてありまし
た。朝の数字を見ると
ズルした気分になっち
ゃいますが、少ない方
が本当の数値なのかも
しれないですよね。

こんばんは。姿勢矯正
ベルトの情報ありがと
うございました！イン
ターネットでの買い物
は高くつくイメージが
あって検索してなかっ
たのですが、普通の値
段で売ってるんです
ね！（むしろTVショッ
ピングとかよりずっと
安い〜）さっそく注文
しちゃいました♪　と
ころでもう目標体重が
目の前ですね！まだ半
月なのにすごい〜っ。

こんにちは♪私も体脂
肪の増減が憎いです。
朝と夜でも３％くらい
違うのですが、少ない
方を記入しちゃってま
す（ズル？）　ありこ
さんが気になるダイエ
ットグッズって何です
か？私は姿勢矯正ベル
トが欲しくて薬局を探
しまわっているのです
が見つかりません〜。
もしかしてこれってダ
イエットグッズじゃ無
いのかな…（腹筋に効
くと聞いたのです）

おはよ〜！EMSきたよ〜
♪なんかね〜最初はび
りびりなんだけど強く
すると筋肉動かしてる
〜って感じで気持ちよ
かった♪近くだったら
試しにおいで〜ってお
誘いするのにねっ(笑)
日本で売ってるゼナド
リンは高いしアメリカ
版と内容が違うんだよ
〜少しは安全らしいけ
ど。ちなみに私は３０
００円台で購入したア
メリカ版のやつを飲ん
でます。副作用もある
みたいだし・・・飲む
なら日本版の方がいい
んだろうけどね〜(^-^;

こんちにはっっ♪とう
とう体脂肪率が３０を
切ったんだ〜！すごい
ねぇぇ！停滞期なしっ
て感じっっ。EMSはまだ
なの。今日か明日かな
あ？テレビ見たよ〜KBC
のやつじゃない？あれ
すごいなあって感心し
てたんだ。効果はどう
かなあ、ドキドキだあ
〜♪

こんにちは。綺麗な下
りグラフですねー！私
も停滞にめげずに今日
も頑張ります（＞＜）
　VAAMは脂肪が燃える
というより、飲むと運
動しても疲れにくくな
るんです。思い込みの
心理的効果なのかもし
れませんが（笑）水泳
しても眠くなったりし
ないので重宝してます
〜♪

こんちには♪生理痛で
ぶっ倒れてました〜！
当然パラパラもできな
かったから体重は減ら
ない・・・けど体脂肪
だけ減ってるの〜？変
だよね〜！食事を減ら
したりするダイエット
って最初はすごい効き
目なんだけど、戻すと
リバウンドもすごくて
〜何度も経験済みだか
ら今度は食事以外でや
ろうって思ったの♪

こんにちは♪ストレッ
チの説明ありがとうご
ざいました！お尻も太
ももの後ろ側も痛くて
これは効きそうです
（＞＜）　ダイエット
中に我慢しているもの
を食べると本当に美味
しいですよね〜！好き
勝手に食べているとき
には気がつかなかった
食品のありがたさとい
うか…（笑）

もっと負荷をつけた運
動じゃないといわゆる
ムキムキの筋肉はつか
ないと思います。筋肉
は程よくつけたいな、
と思ってますが・・。
あと運動する時間です
が有酸素運動で20分過
ぎた辺りから脂肪が燃
焼してくるそうです。
ですから、最低20分は
運動を続けられる事を
お勧めします。

ステッパーを長時間や
って筋肉つきません
か？
私は１回に１５分ほど
にしています。

こんばんは♪体重も体
脂肪も減ってよかった
ですね！ステッパー３
０分を３回ってほんと
に大変そうですね。脹
脛大丈夫ですか？
　私の体脂肪の数字は
やはり幻だったと思い
ます（＞＜）徐々に増
えちゃうんですよ。来
月くらいにはあの数字
が現実になるように頑
張りたいです！ところ
でお尻が筋肉痛になる
ストレッチってどんな
ものですか？よかった
ら教えて下さい。お尻
の肉を減らしたい〜！

こんばんは〜♪すご〜
い！体脂肪もど〜ん！
って減ってる。なんか
私なんてずっと変わら
ず６０キロの壁を突破
できないし〜。けど、
ありこさんが頑張って
るから頑張ろうって思
うよ〜！EMSは火曜に来
るんだ♪どれだけ細く
なるか・・・楽しみっ
っ(*^−^*)

こんにちは♪順調にど
んどん減ってますね！
体脂肪も比例してすぐ
に落ちると思いますよ
〜。私はたまーに普段
よりガクンと減った幻
の体脂肪を見ることが
あって、昨日の数字も
それだと思います。た
ぶん慣れない靴で歩き
まわったからかなあ。
足がマメだらけになり
ました（笑）

こんにちは〜！ありこ
さんこそ、確実に体重
減ってる〜！相当見た
目も変わってきたでし
ょ〜？うらやましいよ
ぉ！やっぱパラパラだ
けじゃダメなのかな
あ？結構いい汗かくん
だけど(^-^;いやしんぼ
だからパンが作れるよ
うになったんだよ〜！
他の物は全然作れない
もんね〜(笑)それに作
った方が安くつくって
言うのもあるんだ、実
は・・・(((爆)))

こんにちは！楽しく飲
んできました〜♪明日
からまた気合を入れて
頑張りたいと思いま
す！　私もずっと１日
２食だったので、朝ご
飯を食べる習慣をつけ
るのは結構大変でした
（＞＜）今も「なんで
食べたくないのに無理
して食べなきゃいけな
いんだろう」と思う時
もあるのですが、３食
摂る方が痩せるから不
思議です。カロリー的
には多いはずなのに
〜。