こんにちは！遅くなりましたがメール有難うございました＾＾後程お邪魔しますね♪ゴルフの打ちっぱなし楽しめましたか〜自分も一度父親に連れられてやりましたが、まっすぐ飛びませんね(笑)みんゴルならプロ並なんですが…w

ゆめじさぁ〜ん！！
ごめんねぇ・・・。
てっきり、男性の方だとばかり、思いこんでました。
お互い、あきらめず
がんばろうね！！

こんばんは〜書き込みありがとうございました！一応２０代の花も恥らう乙女！？です。一応(笑)男性ではありませんがよろしくお願いします＾＾
こばきんさん順調に体重減ってらっしゃいますね！６０�台突入おめでとうございます♪自分も頑張らねば＾＾；

すご〜い後一息で念願の60キロ台じゃない〜。ほんとうに頑張ってるね！！私もきんちゃんに習って頑張る！！

すごい！！２０キロも歩けるなんて！
７２キロ代に突入してるし〜〜
すごいぞきんちゃん！！

そうそう。今日は久々のチキンステーキでした。ただし、ほとんど
脂なし。でも美味しかったよぉ〜！！
フライドチキンも、今度からころもを、剥がして食べますネェ〜！！

すべてをダメってしてしまうとストレスがたまってど〜んと食べてしまうから
１週間に１度はチキンを食べる日とか作ってみたらどうだろう？

カロリーも全体のトータルで考えれば心配ないんじゃないかな？

そうなのよねぇ〜！
わかっちゃいるけど、辞められない！！（笑）
しばらく、痛みが収まるまでは、ウォーキングのみにしますねぇ〜！

筋肉痛あんまり無理しないでね＞＜
筋肉は週２回それも間を空けて鍛えるほうがいいって前に聞いたことがあります。１日鍛えたら２日ぐらいはお休みしてのほうがいいみたいです。
（前に通っていた市のジムのインストラクターのお兄さんが言ってました）

早速のコメント、ありがとうございます！！
お互い、がんばりましょう！！最近の好きな
四文字熟語は
『肉体改造』です！！（笑）

こんばんわ。
こばきんさん書き込みありがとうございます。
こばきんさん良い感じに体重減ってますね♪
僕もがんばろうって励みになります。
お互いがんばりましょう！！

トレーニングも始めたのね。頑張ってるな〜きんちゃん！！
ジムでも有酸素運動を中心にやるとダイエットに効果大かもね。
ファイトーーー

自分でも驚いた！！
まったく、昨日の影響はなし！！
カロリーは今、一日
たぶん１２００カロリーくらいかな？
たぶん、倍食べても
平気なんだろうけどねっ。まずは７５キロを下回りたいですね。
落ちないなぁ・・・。

おはよう〜♪熟睡して今日は筋肉痛で会社かな？（笑
夕食でたくさん食べても一日のトータルを考えるとさほどのカロリーじゃないよね〜。

おお〜
今頃山登りの真っ最中かな？
すごいな〜きんちゃん！！
そうそう食事はバランスよくしっかりとって
運動を主にすれば健康的にに痩せられるよね。半年ぐらいたって
鍛え抜かれたきんちゃんのボディーにうっとりかも？（笑