ゲスト さん
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こんばんは^^
４７�台おめでとうございます！！うえーん、どんどん置いてけぼりくっらっちゃいます･･･。そうですねえ、やっぱり健康的が一番ですからね！自分の納得のいく体重を目指しながらも、健康でいることは忘れたくないですよね☆
１５５で３７って？！決して姫ちゃんさんのお友だちをけなす訳ではないですが、同じ身長の友だちが拒食症になって、最低値が３６だって言ってたので、やっぱり栄養のとりにくい体って言うのも考えものなんですね･･･と思いました。与えられた体なのでやっぱり大切にしなくちゃいけませんね☆私はしっかり食べ過ぎて、間食までできないのです^^;
ｺﾝﾊﾞﾝﾊ
姫ちゃんは、体重的にはもうダイエットの必要ないと思うよ。身長もあるし、キープしながら、じょうさん↓も書かれてるように、筋力UPで引締めに重点おいたらどうかな？
てか姫ちゃんこそ、ｵｲﾗの憧れだよ。40キロ台なんてはるか昔で全く記憶ないもんっ笑。
なってみてぇ・・・。
嬉しいです。
いつも励まされて本当に強い支えです。
ゼリーは全部寒天です。
寒天に好きなフルーツが入っているのを食べてます。
フルーツくらいはいいかな？と思って。味わいながら食べると長持ちするから結構お腹に来ますよね。
麦茶を固めた寒天も好きです。お茶を食べてると思うと二重に健康な気がしてきて＋。
こんにちは♪掲示板に書き込み有難うございました(*´∀｀*)ゞ
「体脂肪減を目指す」という目標に心惹かれました。う-ん偉い！
3/8の日記の話見て、私も考えてみました。
そうですねぇ、私は体重よりも見た目だと思うんですよ。だから、見た目が引き締まっていて、カッコいい人のほうが、お洒落も上手いし素敵に見える。体重は健康を害さなければ、何�でも良いんじゃないかなヽ( ´ー`)ノ というか、まず筋肉は脂肪よりも重いので、しっかり引き締まったｽﾀｲﾙ良い人は危険な低体重にはなり得ないかな♪(*￣ー￣)ｖ
むしろ見た目は痩せたのに体重が増えている人が、健康で魅力あるﾎﾞﾃﾞｨの持ち主かもと思います。(←標準体重以下の場合です)
筋肉をつけて脂肪を燃やしやすいﾘﾊﾞらない体作りのためには、適度な脂質糖質摂取は不可欠です(≧∇≦)ｂ
摂らないと体はたんぱく質からｴﾈﾙｷﾞｰを得ようとします。という事は、せっかく付いた筋肉を削って生命維持に回してしまうという事で、体脂肪を減らす目的と逆方向に行ってしまうことにorzｲﾔ-ﾝ
太りやすい筋肉の無い体になってしまうので要注意です(*´∀`人)
人の日記で恐縮ですが、かくちんさんというかたの日記は、筋肉を付けたい人の参考になります。しっかり召し上がっていますよ♪(*￣ー￣)ｖ 写真付きなので、どんな食事が良いか、とても分かりやすいです。
男性なので若干体の構造が違うのですが、「筋肉がついているとこんなに食べても大丈夫だし、むしろ食べないと体が痩せ衰えてしまうんだな」と感じられます。かくちんさんは歳も上のほうですが、きっとダンディでﾅｲｽﾊﾞﾃﾞｨなんだろうなぁと想像できる数値を持っています。理想ですね♪(*￣ー￣)ｖ
これからもお互い頑張っていきましょう♪
こんにちは。
姫ちゃん、私は「体重は落としすぎない方がいい」って思います。私には知識がないので詳しい事はわかりませんが。食事制限しつつ、運動をして代謝のいい体を作れば体重は維持できて筋肉もついて体は引き締まってくるのではないかと。
実際私がステッパーで有酸素運動を毎日するようになって１ヶ月。お腹と腰まわりの肉がなくなり、だいぶしまってきました。二の腕とモモは まだまだですが。
ジムとかヨガとかも興味あります♪
初めまして カキコありがとうございます。
今は色々あって体が疲れまくっているのですが、ちゃんと気合いいれてがんばりますね。
おいらのダイエットはとにかく、ご飯 麺類を食べないようにしてます。
その代わりにおかずをたくさん食べてます。（低炭水化物のもの）
寒天とかもいいんですよね！
おやつにしようなぁ〜ゞ(￣∇￣;)ｦｲｦｲ
去年の５月に結婚して今、旦那様は研修で家にいません。去年の８月からいないかなぁ〜多分今年の８月までいないので、今頑張るしか無くって・・・ｱｶﾁｬﾝ欲しいし！ってことで頑張っておりまする。
色々と教えてくださいね！そして 仲良くしてくださいませ〜
よろしくです。
よかった〜、復活したんですね！
花粉症＋風邪のＷパンチはキツイですからね(ﾟ∀ﾟ;
初めまして。ｶｷｺありがとう。
褒めてもらってｺｯﾊﾟｽﾞｶｼｨです。
有難う♪
私も、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞのくりかえしで7月には105キロまでいっちゃったのでこれが最後のダイエットにしたいと思ってます。ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞやりまくってたおかげで体ﾊﾀﾌﾟﾝﾀﾌﾟﾝです涙。
私も昨日半年振りにダンベルとバイクをやってみた。体は正直でブランクは手強いです。体が軽くなった分（40キロ以上荷物背負ってたんだから）楽にやれるかと思ったのに、途中で断念しちゃった笑。
今日は、残業予定なのでやれるか微妙だけどなるべく早く帰ってきて、習慣化にしたいと思ってます。
これからもﾖﾛｼｸです。
そうそう、私も水大好きで、会社で3-4Lぐらいのんでます。私は、今微炭酸水に夢中です笑。
こんばんはｗ
風邪をひかれてしまったのですね＞＜ううっ、お大事に！明日には治るといいですね☆
えーっ、お腹が張りすぎて他が食べられなくなるほど、寒天入りココアは効くのですか？！ホット豆乳にでもいれて試してみようかなあ☆
風、大丈夫ですか？
早くよくなると良いですね＞＜お大事に・・
風邪引いている時は、無理しないで下さいね｡：ﾟ(｡ﾉω＼｡)ﾟ･｡
すき焼き、作りすぎてしまい・・1日すき焼きを食べてました＾＾；
そのせいで・・寝る前の体重もすごい事に(A；´･ω･)
誘惑に負けないように頑張ります★
やっぱり昼食と朝は普通に食べるんですね。
間食はゼリーで抑えてるけど夕飯はまだまだ普通に食べてしまうから抑えるように心がけます！
私も姫ちゃんさん見たいに成功したいから!!