ちび＊くまさん
野菜スープ作ってみました☆ハーブソルトを入れると、なかなかスパイシーで美味でした！
おやつの食べ方が問題なんですね。あたたかいお茶をいれて…でも、つい食べ過ぎてしまいます。お昼ごはんをもう少しきっちり食べた方がいいのかなぁ。おやつの時間はつい、お腹がすいていっぱい食べたくなってしまいます。

こんにちは＾＾
ＰＭＳって辛いですよね。私も以前は随分酷くてとにかく気分が落ち込んだり、イライラしたり。おかげで胃の中に食べ物がいっぱいなのに、更に無理やり食べたりしてました＾＾；でもコレも気持ち次第で軽くなるって思うんです。確かにホルモンバランスの影響なので、仕方ないんですが、精神的なストレスなどでホルモンバランスに影響が出ていて余計悪くなっているって思うんですよね。悪循環を断ち切るコトが大事だって思います＾＾

甘いモノが食べたくなるのも仕方ないです。でも少し気持ちを落ち着けて、「美味しい量｣を考えます。「チョコ大好き！だから何個でも食べたいだけ食べれば満足！」コレって思い込みでした。チョコに限らず、スイーツは美味しい食べ方ってありますよね＾＾コーヒーを飲んで、ひと口。口にゆっくり広がるあの甘さと苦味。コレを楽しんでチョコを食べる！間食を後悔から満足できる時間に変えるようにするんです。気分にムラのある時ですし、難しいかも知れません。でも毎日ドカ食いが３日に１回になるだけでも随分違いますよ＾＾

あとは食事でしっかりお腹いっぱい食べる。料理が面倒なら、適当な野菜を切ってレンジでチンするだけの温サラダ、野菜＋ウィンナー＋水＋コンソメ＋調味料を１５分煮るだけのスープなどの手間のかからない＆作り置きも可能な料理で野菜を中心に食べて、満腹で栄養をしっかり摂るのもオススメです★

あと手作りケーキってついたくさんできてしまうので食べ過ぎますよね。コレは一人分ずつラップで包んで冷凍が良いですよ＾＾自然解凍していつでも食べたい時に食べれます♪

私もそろそろ高温期になりそうです。食べちゃいけない！って思わずに、野菜をたっくさん食べて、生理後の痩せ期に備えていきます★お互いに焦らず過しましょー＾＾

こんばんは＾＾
バレエをするとダイエットになる！って言うのは、この基本姿勢だけでもキツイからなんでしょうねー。確かに普段は気が緩んでて、猫背になったり、片足に重心をかけて立ってたりしてしまいますし。ウォーキングでもキレイな姿勢で歩くと２０分でも汗かくんです、心拍もあがるし。

ｽﾋﾟﾘﾁｭｱﾙ、心にとめておく程度なら良いかも知れませんケド、あまりにもそればっかりは周りの人もちょっと困るかも＾＾；何事もほどほどが一番ですね。

ちび＊くまさん
こんにちは！
背筋をしゃきっと伸ばしていることって、意外とあっちこっち筋肉を使うんですよね。バレエの基本姿勢は、「まっすぐを保つ」なんです。
軸を感じ、肩は下げ、胸は上げる。でもみぞおちから下は下げて、骨盤はしっかり立てる。お腹ひっこめる。おしりも引っ込める。膝、曲げない。肩甲骨の中心の筋肉を感じて、頭のてっぺんを糸で引かれて、宇宙まで引っ張られていくかんじで。逆に足裏はきっちり大地にくっつけて、限りなく地面を押し続けるように。
正しく立とうとすると、立つだけで汗が噴出します。この姿勢でウォーキングしたらすごいだろうなぁ。
ていうか、バレエはこの姿勢で踊るんですよね…。道は遠いわ。

こんばんは＾＾
今日は寒い中、徒歩での通園お疲れ様！私も無駄にダラダラはしないで姿勢を正して、格好つけ過ぎかも？っていう位シャキっとするよう心掛けてますよ♪結構コレが腹筋などに効くみたいで、１時間くらい意識して歩き続けると腹筋が筋肉痛になる日もあるんです。どんな動作でも意識次第で運動になるものですねー＾＾

回転寿司、初めてだったんですね！感動しちゃいますよね(笑)食べ物が目の前を流れるとすっごく楽しいし♪回転焼肉っていうのも松坂にあるんですよー★コレも結構楽しいです♪

女の子はナイショ話、好きですもんね(笑)娘の前でも油断大敵ですね、ある意味ダイエットに一役買ってくれるかも知れませんね。いつでも素敵なママ、頑張っちゃって下さい♪

ちび＊くまさん
むむ〜なるほどなるほど〜。めっちゃ勉強になりますわー。
摂取した分、消費するか排出してしまえばよいわけですね！それができないから困っちゃってるわけか！！よし、働くぞ〜☆昨日のお寿司の分も（そう、はじめて１００円寿司へ行ってきましたー。安さと楽しさに感動して、力いっぱい食べちゃった）。

女の子はね、ほんまに要注意。先日もやむを得ずヘアサロンへ一緒に連れて行ったら、待ちスペースのソファで相手してくれたかっちょいいお兄さんに
「あんなぁ、これナイショやけどな。お母さんてば、ごはん食べたらすーぐソファに『どってーん』って寝っ転がるねんで」ってちくってた！幼稚園入園したら、うちのヒミツぜーんぶばらされるんだろうなぁ。くわばらくわばら、であります…。

姫野さん
ありえなく太ったって言っても、多分そこらへんの女性達よりよっぽどスリムだと思う…。
姫野さんのストレスの原因は何かしら？もしバレエそのものがストレスなら、やめるのもありかもしれないけれど、もしストレスが他のことならば、そっちを解決できたらいいですよね。
吐いても痩せようとするのは病気だし、心の弱さ、気持ちの弱さを責めたりしないで。ここに来る人たちは多かれ少なかれ、自分と闘ってると思うのですが、それは心も体も健康な状態でなければできません。
まずはストレスと向き合ってみられてはいかがでしょうか。ひとりで抱え込まずにね。

こんばんは＾＾
お下な話でなんですが、お通じの平均は０.５kgだそうですよ。それに＋水分でやっぱり１日にその位は食事などで摂取しているんでしょうねー。

お昼は回転寿司カナ？私もついデザートに取っちゃうんですよね…目の前を流れてるとガマンできないですよ＾＾；

そうですかぁ、女の子は自立が早そうですもんね＾＾；私に似て口達者だとお手上げかも。

ありがとうございます。
ただ･･･ストレスで暴食し、ありえなく太りました。吐いてはいませんが･･･というのも、吐こう吐こうとしても吐けなくなってしまって。

ちび＊くまさん
こんばんは〜。
あんまり小さいうちからいろいろつめこむのはなーって思うので、気が向いたらやりなさい状態です。もっとも英語は自宅で教室をしているし、本人達もすごく楽しみにしているんですが（目的はごほうびのシールかも）。

おそろい、あっちこっちで声をかけられました。外国人にも。今だからできるおそろい、ですね〜。ぜひ、かわいいベビちゃんを産んでください☆
あ、でも女の子はおそろいしたり買い物楽しんだりできるけど、いつまでもママ、ママってかわいいのは男の子の方。女の子は、しゃべれるようになる頃から「ママはライバル」ですから〜。

こんばんは＾＾
英語にお習字も！ちゃんとこなしてるってトコもかなり凄いですよー。英語は小さいうちに習うのは賛成です。子供の時の方が興味も持ちやすいし、楽しく覚えていけますよね。学校の試験の為の英語の勉強はホントにはかどらなかったです＾＾；

母子でお揃い、私もやってみたいんですよねー♪女の子、欲しいなぁ…夫はゼッタイ男の子が良いみたいなんですよねー。今の所、子供は一人っ子予定なので、かなり祈ってます(笑)

お腹、早く調子戻ると良いですね。ダイエット中は内臓の働きが悪いと損ですもの。お大事になさって＾＾

ちび＊くまさん
こんにちは♪♪
習い事、けっこう大変です〜。これに月曜の英語が加わります。英語は私が教えているのですが。
でも、他のは全部自分から
「習いたい」
って言い出したんです。小さいのにいろいろさせてもな〜とも思いましたが、やりたいと言い出したことをやらせたい、と思いまして。お習字の先生をしているおばあちゃんが通信添削でお習字も教えてくれていますが（これは結構無理やり…）やはり自分からやりたい、と言い出したものはやる気が違います。とくにバレエは大好きで、
「今日バレエの日」
と言っただけで寝起きが違うんですよ。
どんな方面に才能があるのか、やりたいこととやれることが一致するのかはまだ分かりませんが、
「たのしいー」
と言っている間は、やりたいことさせてやろうと思っていまーす☆

こんにちは★
お子様方、凄いわ！そんなに習い事、頑張ってるなんてっ。丈夫なカラダと豊かな感性が育ちそう★習い事ってお子様から習いたいって希望してたんですか？それともチョコスキーさんがすすめてみたり？将来、自分の子供にも何か好きなコトさせてあげたいなって思うんです＾＾私の子供時代は文化系なのばっかだったんですケド＾＾；

こんばんはー＾＾
ルピシアの友人がとても好きで、遊びに行く度にご馳走になっちゃってます♪私が飲んでいるのは、親戚からのお歳暮で頂いた物。オススメな色んな銘柄のをもらうんですが、量が多いんです＾＾；私しか飲まないんで、結構長期間かかっちゃいますねー。
カロリーを知るコトは良いと思いますよ。どういうモノを食べるとカロリー過多になるかを知っていれば、太るコトもないですし♪間食だって適量を後悔や心配なしに美味しく食べるコトも出来るし★２０歳前後で無理なダイエットしてる方にも知って欲しいなって思いますねー。食べても大丈夫なのにって。

ちび＊くまさん
生姜紅茶、せっせとのんでいます。ルピシアのフレーバティがすきなのですが、生姜紅茶のために、数年ぶりにティーパックを購入してみました☆
最近、買い物行っても、買う前にカロリーをチェックしてみたりします。摂取カロリーに支配されるような食事はしたくないけれど、なんだか賢くなっていくようで嬉しいです♪♪